不想让骨头嘎嘣脆，春季一定要抓紧养肝补肾！因为肝肾好筋骨才强

大家好，我是屈医生。

随着年龄的增长，我们的骨头会越来越脆，有的人甩个胳膊，胳膊就断了；有的人呢打个喷嚏胸椎骨就裂开了……这都是因为我们的骨头越来越脆了，那为什么骨头会变得脆弱呢？有办法补吗？今天屈医生就来告诉你。

其实骨头变脆的原因啊，多是因为肝肾不足引起的。中医认为：“肝藏血，主筋；肾藏精，主骨”我们的筋骨都是靠精血的濡养才能筋骨强健，那我们想要补筋骨啊，就需要从肝肾着手，来养肝补肾，把肝肾补好了，精血充足了，那么我们的筋骨自然就好了。

首先啊，我们得补肝血，因为肝藏血，肝血充足了，才能更好地濡养我们全身的筋脉，那我们可以参考用白芍和当归来煮水喝，可以起到养肝血的作用；那除此之外呢，还可以参考一个归芍地黄丸来滋补肝血。

那除了补肝血外啊，我们还需要疏肝气，那可能你会问了，为什么要疏肝呢？因为中医上秉承“气行则血行”的道理，只有肝气顺了，才能更好地推动血液的运行来濡养我们的全身筋脉，那常用的疏肝中成药有柴胡舒肝丸或者是逍遥丸都是可以的；或者可以参考用柴胡搭配香附或者木香来煮水喝也是可以的。

当然除了养肝，我们还需要补肾。

首先呢，我们就要补肾阴阳了，一旦我们的肾阴或者肾阳不足呢，都会感觉到浑身不舒服，腰腿酸软无力等等情况，那阴阳不足的话啊，肾水不足不能滋养我们的筋骨；肾阳不足呢，不能温煦我们的筋骨；就像我们种的树木，没有了水的滋润和太阳的照射，是不是就不会好好生长？我们的骨头也是一个道理。所以我们需要补肾阴和肾阳，可以参考用菟丝子，女贞子搭配枸杞来煮水喝，起到阴阳双补的效果。

除了出肾阴和肾阳外，肾精也是我们着重要填补的，因为肾藏精，主骨，我们的骨髓也就是我们的精髓，都是靠肾精来濡养的，肾精不足的话，我们除了会感觉骨头比较脆弱外呢，还会感觉浑身无力，牙齿松动，头晕健忘等症状，这些都是因为肾精不足引起的髓海空虚，那这个时候我们必须要填补肾精， 可以参考常用的补肾精的中成药，比如五子衍宗丸，生精片或者是金锁固精丸都是可以的。

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