Psyche 9

Massaging the Soles of the Feet - Physical Well-being

足底按摩 - 身体健康

此处的教导不仅仅针对身患疾病的人，而是所有其他想要获得正确的生活模式的人，这种生活模式基于自然之基本法则。对足底反射区的按摩也包括其中，反射区如下图所示。

整个身体的神经反射区都集中在脚部，特别是集中在足底。因此，通过对足底的按摩，能够治疗，消除或者至少是急剧地减轻非常多的疾病 。古代中国人以及其他古代民族都早已知道这一事实。因此，同样能够理解的是，许多缺乏足够足部锻炼/天然按摩（赤脚在天然地面上行走）的人，会有各种各样可能的病恙，甚至还应考虑严重的psyche损伤。我们随时都可以注意到，土著人，习惯于赤脚，并且走很多路，基本上是不会有那些出现在所谓的文明人身上的许多可怕疾病。在土著人当中，实际上仅有的疾病主要是由感染之类造成的。

大量的赤脚锻炼（户外行走，最好是在带露水的或者是雨后湿润的草地上），对每一个人都非常并且极度重要的，因为通过这样的一种正常和天然的过程，能够实现足底按摩。但是因为这样的过程被省略了，所以可以借助专业的按摩。

每一个人每天应该至少赤脚行走半个小时，并且事实上，应该在崎岖的自然地面上。 应该尽量避开合成的，水泥的以及柏油路面。

应该每天彻底地对足底进行恰当的按摩（有必要的话）15分钟。

同时，应该正确并且彻底地揉压与病痛相应的区域，这会相当的疼。通过持续的按摩，疼痛会逐步减轻，而相关的病痛也会慢慢地，但是确切地得到缓解。只要天气允许，就应该在户外进行赤脚行走。即使是在冬天有雪的情况下也会大有裨益。如果户外天气不好，那么赤脚行走可以转到室内进行。为了实现这一目的，有厂商已经提供了一种供行走的地面，它非常适合这种保健的必要部分，而且它已经非常流行了。

有人认为带厚底的沉重的鞋会有益健康并且对脚有好处，这是错误的。它们只是适合某些特定功能去进行某些特别的活动。而除此之外，只有那种鞋底很薄的非常轻的鞋（通过它能感觉到很小的石子）才对身体有益。对于在平地上行走或者徒步旅行，只推荐那种薄的，轻便的，带有柔软鞋底，以及平跟或者低跟的鞋-即便各式各样的万事通有着不同的看法。本文作者在15年时间内，在43个国家徒步旅行了大约25万公里-穿着薄底的便鞋或者运动鞋，走过了沙漠，干草原，乡间小路，柏油路，遍布岩石的荒漠和山区，以及其他各种各样的地面和道路*。对于纯粹的山间小路，是穿了适当的爬山鞋的。每天正常情况下要走100公里（背着背包），即使当今的专家仍然在为此争论。除了一些感染之外，没有任何其他病痛，身体上没有，意识上没有，脚也不痛，身体其他任何地方都不痛。娇生惯养的人以及未经训练的人，在一开始穿薄底轻便鞋而且要是平底或者没有鞋跟的鞋走路时，一定会觉得很痛，因为他们的脚由于之前穿了不合适的有损于健康的鞋而变形了。

因此，要走路的话，如果可能，不要使用任何类型的高跟鞋，而是要使用平底鞋或者低跟的，有着柔软鞋底的鞋。走路时尽量打赤脚也是绝对有益的。

为了消除既有的或者新生的病痛，优良的足部按摩是有必要的，按摩必须严格按照规定进行。按摩必须每天一次。使用天然的按摩油也是有好处的。