2023年3～4月健身计划
2023-03-09 21:52 作者:Athenaamsternote | 我要投稿
目标：恢复训练+减脂
生理期去有氧
Mon Back+Arms+Cardio（50min）
二选一
二选一
Tue Booty(main)+Legs+cardio（50min）
二选一
Wed Pure cardio（45min）
Thu Relax（30min）
Fri Chest+Arms+Cardio（50min）
Sat Booty+Legs(main)+cardio（64/70min）
二选一
二选一
Sun Relax/Pilate（48～50min）
