找不到胯时，说腰

找不到胯时，说腰；

找到胯时，说胯根；

找到胯根，说环跳；

找到环跳，说命门；

找到命门，说两肾；

找到两肾，说上下抽动；

然后，一气生；

一气生后，说阴阳；

阴阳有了后，说单重双重。

骨架节节撑住的状态下，后背两条筋会从后脑勺那里拉到腰上。

然后屁股到大腿到小腿肚，到脚跟。

 

骨架分出来之后，纯骨架在用力的状态下，这个肩和肌肉就会松下来。

松下来之后，气息就会透上去。

所以有些人感觉那个枕头硬一点点，他感觉第二天会很舒服。

然后如果睡得很软很高的时候，那基本上第二天总有点哪里不太对劲。

这种就是孙禄堂所说的三害九要的内容。

但是一般的人在讲的时候，他只会照本宣科说啊，这个是什么意思？那个是什么意思？他们不会讲到你在生活中的应用。