《接纳不完美的自己》第一章笔记

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1.你那些所谓的“缺点”，你身上那些自己都不喜欢的特质，其实是你最宝贵的财富，只不过表达的程度有点过于强烈了。这就好比放音乐，如果音量开得太大，就会让人感觉有些不适应。

2.内心的阴暗面尽管是消极的，却可以起到积极的作用，为我们提供指引，让我们的存在得以完整。

感想：这和我的思维是偏离的。我以为只有灯塔、星星一样的事物才可以对我们做出指引。有一天，我感情失意，我问ranma说，没有星星，我该往哪里走。ranma说：有太阳就好了，白天赶路，晚上休息。我恍然大悟哈哈哈，原来有太阳就好了啊，太阳真好。丨今天这文章又说阴暗面可以做出指引。我震惊了，原来，不光是好的事物可以引领我们，坏的事物也可以引领我们朝着好的方向发展。丨原来各种各样的事物都可以引领我们走向更好，这真是件好事。

3.爱自己，接纳自己，让自己完整的自我充分表达出来，不去刻意掩饰内心的“缺陷”，这是每一个婴儿与生俱来的本性。要找回完整的自我，让生活变得快乐而充实，我们必须体验这种毫不掩饰的纯真。

4.我们越是不敢直面自己的内心世界，就越容易在恐惧的迷宫打转，一点点迷失自我。

5.我们如果能承认和接纳人格中的阴影，就会对精神生活产生不可估量的影响。要做到这一点，我们就必须直面阴影，让它成为我们人格的一部分，没有其他的办法。

6.这样的转变过程让我觉得十分神奇，于是我把自己身上种种消极的特质列成了一张单子，注意发掘它们积极的一面。

7.许多人花费了大量的时间和精力取追逐光明，最后却在阴影中越陷越深。

8.幻想光明是没有用的，唯一的出路是认识阴影。

9.他告诉我，你所不能控制的东西，会反过来限制你。他说，做一个泼妇有什么好处呢。假如你出钱盖一栋房子，结果开发商拖延工期，迟了3个月还没有完工，这时候撒撒泼是不是有助于解决问题？假如你对商场买来的东西不钟意，希望退货，是不是也可以考撒泼来解决？是他让我明白，我原以为的缺点其实也是很宝贵的，用不着为他感到羞耻。只要我能承认它的存在，他就不会莫名其妙的发作，而是可以为我所用。