2023年6月29日咱家今天吃的啥

我是美文，家有三高糖尿病老伴儿，坚持记录控糖健康餐

长期服用二甲双胍控制血糖的糖尿病人，有些注意事项需要重视，一些细节忽略了，会产生副作用的。

1，服药量应按医生交代的去做，这一点很关键，服少了不管用，吃多了会使身体受到影响。

2，服药后有不正常现象时，要及时咨询医生，并调整用药。

3，服药期间，个别病人会出现体重减轻的症状，体重应控制在合理的范围内，体重下降多时，要及早告诉医生来解决这个事情。

4，应定期检测维生素指标，防止维生素B12缺乏，必要时补充到正常健康水平。

5，定期检查肝肾功能，是药三分毒，有问题及时找医生解决，防止肝肾受到损伤。

早餐：

1.杂粮馍，50克（面粉重量。小麦面、荞麦面、玉米面。）

2.洋葱拌黄瓜，165克

3.荷包蛋汤，1中碗

午餐：（饭店，吃了一顿仿“淄博烧烤”）

1.炒面，约90克（熟面条重量。）

2.薄饼，约20克

3.羊肉串，约70克

4.烤韭菜、金针菇、土豆片，约100克

晚餐：

1.蒸土豆山药，198克（生重。）

2.卤鸡腿，125克（可食部分。）

3.蒸茄子，213克

4.青菜鸡蛋汤，1中碗

两餐之间加水果，129克（桃的重量。）