探讨抑郁症的康复之路过

探讨抑郁症的康复之路

近些年，抑郁症成了一个热词，老年抑郁症，产后抑郁症，青少年抑郁症，发病率都很高，据说全国有9500万确诊的，还有一个让人头痛的问题，就是一旦患上，就不容易康复，好像就是绝症一样。

实际上，抑郁症并不复杂，无论什么行业，哪个年龄段，抑郁症的发病原理是一样的，就是性格比较敏感多疑没有安全感，自卑胆小，害怕失败不敢面对，这种性格的人，在经历一些不越快的事情，经历一些失败挫折以后，不能客观分析原理，不会积极寻找方法，而是盲目自责，觉得自己一无是处，别人都比自己强，而高度焦虑，高焦虑时间长了，心情越来越差，逐渐形成抑郁症。

看懂了抑郁症的发病机制，就可以找到科学高效的解决方法，抑郁症的本质，是焦虑推动的自动化思维程序，只要消除焦虑，改变思维模式，症状就可以消除。而抑郁症的焦虑，主要来自极低的自我评价，以及焦虑推动的放大问题的难度，再就是对将来的绝望，调整的时候，从调整自我评价开始，找到患者的优点和长处，鼓励患者多行动，不断尝试，不断提升自信，就可以康复。