直肠癌症其实很“笨”，只需一招就能预防！

4月2日，日本媒体报道，著名音乐家、作曲家坂本龙一去世。生前他先后两次罹患癌症：2014年被确诊患口咽癌，2020年又查出直肠癌。当发现直肠癌时，癌细胞已经广泛扩散，病情属于晚期。

在我国，结直肠癌是常见的恶性肿瘤，根据世界卫生组织国际癌症研究机构2020年数据显示，我国结直肠癌发病率位列第二，且患者数量呈不断上升的趋势。

为什么肠癌一发现就是中晚期？

在我国每年新确诊的肠癌患者中，30%的患者查出时就是晚期。这主要是因为肠癌早期几乎没有明显症状，部分患者只是腹部不适或者腹胀，而这些症状属于常见的消化道症状，很多人并不在意。

即便症状日渐加重，很多人也抱着侥幸心理，不愿意做肠镜检查，而如果不做肠镜检查，就无法确诊肠癌，那么可能拖到晚期症状严重了才确诊。这就导致了很多人初次确诊结直肠癌时，病情就已经是中晚期。

预防肠癌最直接的方式是肠镜筛查

其实肠癌是一种比较“笨”的癌症，相对其他生长快、侵袭性强的癌症来说，肠癌的进展速度比较缓慢，从肠息肉演变为肠癌可以长达8~10年，只要在这期间做一次肠镜检查，及时切除肠息肉，就能有效阻止癌变进程，避免肠癌的发生。

根据医生建议，所有人都应从50岁开始定期做肠镜筛查，由于近年来肠癌出现年轻化的趋势，因此可将筛查年龄提前至40岁，而高危人群则应立即筛查。

肠癌的高危对象包括：

1. 40岁以上有两周肛肠症状的人群；

2. 有肠癌家族史者；

3. 有肠癌病史者；

4. 有肠癌癌前病变（溃疡性结肠炎、大肠腺瘤、家族性息肉病等）的患者；

5. 肠癌手术后的人群；

6. 出现两周以上肛肠相关症状的人群，如腹痛、便秘或腹泻、便血、粘液便等；

7. 50岁以上无症状人群。

如何降低肠癌风险？

目前肠癌的发生机制尚未明确，但我们可以通过改变生活习惯，养成良好的生活方式，来降低肠癌的发生风险。

1. 养成健康的饮食习惯

少吃高脂肪、高蛋白、高热量的食物，以及油炸、烧烤、烟熏等食物，减少对消化道的不良刺激。多吃新鲜的蔬菜和水果，蔬果中含有大量的维生素和微量元素，可以平衡营养结构，增强人体免疫力，还有助于保护肠道健康。

2.戒烟、限酒

烟、酒中含有大量国际公认的致癌物质，是绝对会伤害人体健康的，很多癌症例如胃癌、肠癌、食道癌、肺癌、肝癌等都是直接与烟、酒相关，因此应该严格戒烟戒酒。

3.坚持运动

久坐不动、肥胖也是肠癌的发病因素之一。据相关研究显示，肥胖人群患癌的风险显著高于普通人群，有运动习惯的人群比不爱运动的人更不容易患癌。因此要坚持体育锻炼，把体重控制在正常范围内，强健体魄，增强对疾病的抵抗力。

4. 及时检查

如果出现不明原因的身体不适，应该引起重视，如果无法自行缓解，应该就医检查治疗，避免小病拖成大病。

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