胰岛素抵抗的防控

胰岛素抵抗的防控

1. 原因未明
2. 易患人群：糖尿病家族史、肥胖（互为因果）、不良生活方式（什么都可以吃什么都不能多吃）、熬夜、静坐
3. 导致结果：多囊卵巢、糖尿病、肥胖、脂肪肝
4. 措施：改善饮食、多运动、低脂低糖、多吃高纤食物、避免暴饮暴食、饮食定时定量、不抽烟不喝酒、适当增肌
5. 每天碳水热量占比总热量50%左右