需要不需要，舒服很重要

Q：为什么早睡早起那么难以做到？只有第二天上班困的不行，才会想起早睡早起的好。

 

A：早睡早起不重要，你想通过早睡早起去做什么才重要。

 

Q：好像早睡早起也没什么可做的。

 

A：那你是被观念洗脑了。

 

Q：只是不想自己上班的时候很困，坐都坐不住这样很难受，摸鱼都懒得摸，就想找个床躺下。

 

A：说明你根本不想上这个班。

 

Q：我想辞职，想了快有一年了，我现在工作的激励，没办法让我做到早睡早起，只能让我强撑着早睡早起，我的选择就是硬撑着上班，为了获得工资。

 

A：不是你的工作让你「不得不」如何，跳出「问题」本身才能对「问题」釜底抽薪，先观察自己的行为，总结出规律才能看到底层的结构，看到之后改造结构，就像改变河床，水流就会自然改变一样。

 

Q：我有个疑问，真的可以做到什么都不做吗？一个肥胖焦虑的女孩如何做到什么都不做？

 

A：不需要刻意和努力，事情自然就会发生变化，你的精力也会自然奉献给热爱的一切。

 

Q：什么都不做，只能眼睁睁的看着自己越来越胖。

 

A：「什么都不做」的意思是：维持现状，先观察。

 

很多人急于改变，匆匆忙忙的做好计划，很快就偃旗息鼓了，其实就是想要逃避那个「不够好」的自己，动机是恐惧。

 

而改造结构是以「创造」真心想要的事物为基础的，动机是爱。

 

Q：那维持现状到什么时候开始行动？

 

A：当你看清楚自己的行为模式，承认自己的现状，（包括不完美的生活，不完美的自己）然后梳理出一个新的「现状→想要」的结构。