上海瑜伽教练培训哪家好

瑜伽人普遍都举止优雅，体态端庄，那是一种骨子里带出来的淡定从容，也许与这些长期坚持瑜伽养成的良好习惯有关，看看都有哪些。

01

享受当下

 

如果你活在回忆中，你会感到沮丧，如果你活在未来，你会担忧和焦虑，当你活在当下时，你会感到满足，开心和平和。

02

懂得感恩

 

 关注生活中的细微之处，一朵小花，日出日落，一个笑容都会令自己开心，以感恩的心欣赏生活的美，感恩拥有的一切。

03

有同情心

 

 能够站在别人的角度看问题，遇到冲突，保持淡定，客观的处理问题，就会少了一些冲突，多一些包容，多一点快乐。

04

不断学习

 

经常运用大脑，精进体式，呼吸和冥想。瑜伽的知识很多，瑜伽体式，解剖知识，瑜伽哲学，需要很长的时间去专研，去攻克，才能体会其中的乐趣。

05

经常微笑

 

乐观的面对生活，永远记得给自己一个会心的微笑，不管你处境如何，再难的事也都会过去的，不要把生活看的太严肃。

06

懂得宽容

 

憎恨和生气是对自己的惩罚，当你释怀时，你是在对自己施以善意，学着原谅别人，放过自己，成为更强大的人。

07

经常冥想

 

经常冥想可以导致大脑结构变化，包括海马体黑色物质密度，对学习和记忆很重要。同时能保持平和的心态。

08

坚持不懈

 

瑜伽就是一个坚持不放弃的过程，每一次的进步都是你坚持的结果。困难是暂时的，给自己一个机会，任何事情既然选择，就要勇往直前。

09

关爱自己

 

只有自己身体健康，心情高兴，积极乐观，才有能力给别人带去阳光。注重合理饮食，经常锻炼，适当休息，你才会拥有健康的身心。

10

懂得分享

 

帮助他人能确保你有好的心情，除了物质的给予，也可以是精神上的支持，哪怕是一个温柔的微笑，也会为别人带去温暖。