【张予曦】躺着就能瘦的4个动作 懒人必备！

为了防止你们光顾着看美女忘记学动作，课代表来啦！[脱单doge][脱单doge][脱单doge]

动作一：屈膝躺平，膝盖左右摆动，摆动50下（上半身保持不动）

动作二：屈膝躺平，上下抬脚尖，1分钟/组，做2组（练出漫画腿）

动作三：腹部贴床/地，小腿交替回踢，1分钟/组（瘦腿提臀）

动作四：枕头放腰部平躺，放松全身肌肉