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【张予曦】独家私藏的懒人正骨操|简单3步练出天鹅颈直角肩!

2023-08-16 00:09 作者:独属于你的光  | 我要投稿

课代表

1.下巴往起抬,撅嘴,拉伸颈部,十秒每次,每天三组

2.双臂夹紧,双臂握拳,平行往后拉,每天两组,每组二十个

3.双手握毛巾,腹部收紧,前后轮圈儿,每天两组,每组二十个

4.平常注意坐姿站姿

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