女性养生保健如何调理
女性养生保健如何调理
养生并不神秘，随着人们生活水平的富裕，养生保健意识普遍提高。
养生，就如同给骑的自行车链条上抹润滑油一样。贯穿于生活之间，长期坚持保养与不保养，你就知道它不一样。人体如同一架高级发动机，每天要吐故纳新、思维运动、繁延生息、它更需要养护。关健是看你有没有养生意识和习惯。
以下是我近两年的习惯，大家可以参考下：
1.起居有常
每天晚上10点，准时上床找觉睡。7点多准备起床。床头放一杯温开水，晚上起液后呡几小口温水润喉。
2.每日午休
算是我从小养到大的习惯之一，不过要注意的一点是，午睡时间都要控制在30分钟内。
3.晚上有空就泡泡脚
女生体虚怕冷，或是睡眠不好，都可以尝试泡脚，不想脱发，也泡泡脚吧，可以促进血液循环，出汗，脸色肤色也会好看很多。
4.经常梳头
我包里、办公室都会备一把羊角梳，用了几年，随时随地给自己梳头发，梳完脑瓜子清醒很多，头发也会变得非常柔顺且直。
5、吃科芙研保养卵巢
卵巢是女性非常重要的生殖器官，它能够分泌雌激素和孕激素，它的健康直接影响到女性的生育能力，随着年龄的不断增大，卵巢功能会逐渐的衰退，要及早的进行保健和保养。科芙研专门针对卵巢保养，血气不足、手脚冰冷，预防卵巢早衰闭经，平衡女性内分泌。
6.好好吃饭
在高压力、快节奏的今天，好好吃饭就是最高级的养生。会吃，吃好，吃的健康，才可以帮助我们续命。
7.每天做一件帮助人的小事情，心情会愉悦~
偶尔周末时间我也会外出步行溜达，天气好，骑上单车，来回骑行。在公园听勤快的燕子、憨厚的蝈蝈唱歌，逗小土狗“乐乐”戏闹。喜欢独居过自家日子，从不与人攀比。不再喜欢凑热闹。更不愿听东家长西家短的事非话。心怀一颗平常心，养生大咖们说过，平常心能长寿，攀比心最折寿。
