不健康的嘌呤低的肉类、豆类等食品

人体长期嘌呤高会导致高尿酸血症，俗称“痛风”，原因是血尿酸水平过高导致尿酸结晶沉积在关节内。

“痛风”最常见的表现是老年人腿疼，严重的全身疼。我以前读书时去外地南昌读书，也会腿关节疼，不知道与嘌呤高有没有关系。

我之前写过嘌呤高的食品，现在写写嘌呤低的食品，内脏和大大部分的肉类是高嘌呤的，大部分的豆类是中高嘌呤，所以低嘌呤的肉类和豆类数量不多。

以下是肉类：

鲜海参 8毫克/100克（后同）

海蜇 9

银鱼 23

牛血 0~25、鸭血 11.8、鸡血 20、猪血 11~40

桂鱼 24

金枪鱼 60（中等）

蛋类的嘌呤低，荤食者可多吃。

豆类：

刀豆 0~25

扁豆 18

四季豆 23

毛豆 27

青豆 27

豆浆 27.7

皇帝豆 32.2

豆腐 55.5（中等）

我看到的油类嘌呤都低，大豆油的嘌呤含量也只有0~25。

其它：

茶 24

这就是我能找出的所有，读者能找出欢迎私信我。欢迎点赞和关注我原创专栏。