电子厂能不上夜班吗？长期上夜班应该注意什么？

电子厂能不上夜班吗？答案是否定的。不过为了鼓励求职者上夜班，大部分企业会采取员工拥有相应的夜班津贴，工作相对轻松，管理也稍微宽松一些，基本都是人性化的管理，白天睡满足了，可以去串串门。所以好多员工上夜班拿高薪还是很愿意的，毕竟现在是金钱的社会嘛！

工厂也能在规定的时间内，完成净货，如果不上夜班，大量的订单也就无法完成。并且，工厂里面的机器成本都是很高的，每天必须有人值班才行，如果12小时没人轮流值班生产，企业就在庞大的市场无法生存下去。

长期上夜班应该注意什么？

第一，要合理的安排一天三餐。经常上夜班的人，要保证一天的热量分配要合理，需要合理的安排就餐时间和每餐热量能量的百分比，调整好，可以食用一些高蛋白的食物，中晚餐的热量可以多一些。

第二、熬夜上班的人一定要喝足够的白开水，可以吃一些水果，吐司面包以及稀饭等食物来充饥，不要吃泡面、烧烤类的食物，以免上火，提神的饮料可以喝一些绿茶。

第三，需要注意些蛋白质的补充，夜班的工作人群工作人员来说一般工作能量消耗比较大，所以需要补充蛋白质，还需要保证足够的热量摄入。熬夜的时候最好不要喝咖啡，因为喝咖啡对身体的损伤还是比较大，容易导致B族维生素的缺乏。