徕硒客：藏二凉，喝三水，吃四瓜，做五事，舒舒服服过夏天

徕硒客：藏二凉，喝三水，吃四瓜，做五事，舒舒服服过夏天

五月节，二侯集解》：五月节，叫有芒种谷可种植。徕硒客今天是二十四节气中的芒种节气，也代表着有芒种作物如麦类的成熟。

进入芒种节气后，也是进入养生的关键期，这段时间还要注意保护自己的健康，促进体内湿毒的排出。

而且进入芒种节气后，其实还有许多养生习俗，下面就具体来了解一下。

习俗1：打泥仗，侗族青年男女，芒种前后要在芒种前后举行。

习俗二：送花神，民警也在这一天进行祭花神仪式，送花神归位。

习俗三：挂艾草，古时也是挂艾草，以驱蚊避邪。

习俗四：晒虾皮，早泄者在芒种时期已经晒虾皮，又称芒种皮。

习俗五：接嫁树，果农会嫁接不同的果树，这样可以补充果实的数量和质量。

因此，芒种节气有很多习俗。徕硒客当然，不同的地区有不同的习俗，但最重要的是，芒种节气也是一个养生的黄金时期。在这段时间里，我们应该注意调整我们的饮食、工作和休息，这有助于安全度过夏天。

今日芒种，重养生！藏二凉，喝三水，吃四瓜，做五事，舒舒服服过夏天。

【躲二凉】

一：菜品上，不贪凉。

夏天饮食，一定要留意，千万别过度贪凉，有的人喜爱吃一些冰激凌或是是冷饮，也喜爱吃一些凉拌菜，但是那样，非常容易造成寒气侵入身体，造成腹痛.腹泻，刺激性肠胃受损，加剧不适感。

因此，进入芒种节气后，一定要注意不要贪凉。为了排出寒毒，保证身体健康，经常吃一些温性食物。

二：温度，不贪凉。

因为进入夏天后天气比较热，所以这段时间一定要注意，不要太贪凉，很多人喜欢长时间呆在空调房里。

因此，要注意保暖，尤其是脚踝、腹部等部位，不仅要注意保暖。

【饮三水】

1.喝青梅酒水。

事实上，进入芒果节气后，这也是李子成熟的季节。例如，青梅含有多种维生素和微量元素。虽然它尝起来又酸又涩，但它有很高的价值。徕硒客如果吃得好，对我们的健康有好处。此外，我们还可以制作青梅酒，这也有助于发挥一定的保健作用。

2.喝植物茶水。

芒种节气的天气也越来越热，人们的出汗量增加了。这时，我们必须注意及时补充水分。我们也可以经常喝一些植物茶，如普通蒲公英茶、菊花茶、茉莉花茶等，这不仅可以促进体内生化的积极排出，改善脾胃的运行功能，还可以防止火灾。

3.喝三豆汤水。

芒种结节后，体内的湿、寒、湿都比较重，这时也可以喝一些三豆汤，所谓三豆汤也是指绿豆、红豆、黑豆等。

不仅口感好，营养价值也很高，有清热解暑祛湿的功效，帮助排出体内的湿寒之气，为身体减轻负担，让你舒适度夏。

【吃四瓜】

1.苦瓜

事实上，进入夏天后，你也可以经常吃一些苦，经常吃一些苦瓜，这种石头不仅可以帮助你感受到调节血糖的作用。

此外，它还含有苦瓜苷、维生素C和其他物质，有助于清热、解毒和缓解夏季炎症。因此，进入芒果节气后，经常吃一些苦瓜也很有帮助。

2.黄瓜

例如，黄瓜在减肥、减肥、徕硒客美容和美容方面有很好的效果，而且它含有多种营养成分。尤其是夏天过后，经常吃一些黄瓜也可以帮助补充水分，滋润肠道和排便，促进体内毒素的排出，减轻身体负担，有助于尽快加强保健。

3.丝瓜

例如，丝瓜具有疏通经络、活络、止咳化痰、滋养肺部的功效。特别是进入芒果节气后，尝试使用一些丝瓜可以帮助你发挥一定的保健作用，帮助照顾你的身体，让你舒适地度过夏天。

4.西瓜

夏季也是西瓜上市的季节。西瓜不仅含有大量的水分、甜味和高营养价值，而且富含维生素和谷氨酸。经常吃西瓜有助于保持健康，缓解口渴和中暑。

然而，我们必须注意，因为西瓜中的糖含量相对较高，属于一种寒冷的水果，所以我们也应该注意控制数量，适当食用，这对我们的健康有益。

【做五事】

首先：注意消暑。

进入夏季后，天气变得越来越热。此时，我们必须注意补充更多的水分，这有助于增强新陈代谢，排出毒素，防止中暑问题。我们应该注意保护，外出时注意防晒，避免紫外线刺激皮肤损伤。

第二件：呵护心脏。

进入芒果节气后，我们还应该注意照顾心脏。徕硒客我们必须注意不要生气，避免过于兴奋，从而刺激心脏受损，导致心血管疾病。我们必须注意冷静和镇静。

第三件：防热伤风，不贪凉。

进入芒果种子后，要注意不要贪凉，注意防寒保暖，避免寒冷侵入体内，降低抵抗力，增加患病概率，出现感冒发烧等问题，影响自身健康。

第四件：预防腹泻。

进入芒果结节后，也是因为日常饮食不注意经常吃一些寒凉的食物，导致腹痛腹泻，不利于个人健康。因此，我们必须注意不要过度贪婪，就像一些隔夜食物一样，最好少接触，注意合理的饮食。

第5件：防中风。

芒种后天气要注意改善熬夜的习惯，保持高质量的睡眠，及时戒烟戒酒，控制好自己的情绪，避免血压升高，引起导致中风。

因此，进入节气后，也是保持健康的关键时期。徕硒客我们应该注意饮食和工作和休息的调整，以确保身体的健康，让你在夏天感到舒适。