互争 内外

明白了这一点 我们再看为什么 两脚外翻 脚外缘触地 是因为人有裆 两腿外开 这样的脚外翻 可以让人站的更稳 骨盆落位更舒适 也就是落 那么起呢 之前说过 螺旋互争 脚的螺旋在哪里 外翻变内翻 即裹 形意中 裹就是起 全身都这样 脚的裹 就是内翻 两膝微合 这个状态下 裆胯从落 变成了升 力就被提起来了 三体式中 别看后脚开 前脚合 其实 都是外翻 即外缘触地的状态 你落的很到位 而起的时候 后足先不看 看前足 外开前踏 这样的状态 是不是正好外缘触地 不 这个时候 你要用内缘去触地 你就真的感受到了 什么是扒地 后足依旧是翻落的 起的时候 也是一样的 内缘去触地 蹬踏而起 但是记住 不管是内缘还是外缘 都是互争的 并不是简单的内外翻 只是一个主次 后足蹬地而起的时候 内缘为主 外缘也不可能离地 在这样的状态下 脚才是最有力的 明白了脚 手你自然也就知道了 内缘外缘 撑圆互争 保持结构 大小鱼际手指 脚的脚掌脚趾脚跟 都不能虚落 裹起束 翻落展 内外互争 主次互争 都在这梢节了