如何养成好习惯：让习惯更有弹性

#为什么大多数人在养成习惯的过程中失败吗？因为他们没有保持一致。但是我们如何才能保持一致并养成好习惯呢？其实，秘诀就在于让我们的习惯更有弹性！

就像我们的朋友小派一样，每年他都会制定自己的新年决心。但是每年他都无法将他的决心变成习惯。所以，今年，小派采用了一种更有弹性的方法来养成习惯。

首先，他为自己提供了更多的选择。虽然他原本的运动目标是去健身房，但现在他还想出了两种运动选择：骑自行车和在家里跳绳。

其次，他为每个选项设定了三个难度：容易，中等和难。对于一个简单的习惯，他必须骑自行车三分钟或跳绳10次。但如果他想让习惯算作中等，他必须骑自行车15分钟或做100个跳绳。最后，他必须骑自行车半个小时或跳绳500次，才能算作难。每当小派去健身房时，那就自动算作中等完成。因为每当他去那里，他总是完成他的举重锻炼。对于小派来说，那天他完成了哪个选项或难度并不重要。对他来说，重要的是他对他的习惯保持一致，并且他从未错过一天。

小派还在房间里设置了一个大日历，这样他就可以跟踪他所有的习惯。每当他完成当天的习惯，他就会在上面贴上一个彩色的贴纸。这个日历激励小派继续前进，因为他不想打破他正在创造的连续记录。

这个系统使小派不再失败他的新年决心。而且他现在比以前更享受他的运动习惯。因为他可以根据自己当天的状态来选择简单的迷你版本或更困难的版本。这样他就不会放弃他的习惯，因为它们不那么可怕了。

你也可以像小派一样，让你的习惯更有弹性！不要让你的习惯限制了你。要根据自己的需要来调整习惯。不要忘记，你的迷你目标需要是你每天都可以完成的。你应该能够在你生命中最糟糕的一天完成习惯。如果你错过了任何一天，那就说明你的迷你目标太大了，太难了。你需要让它们更小，这样你才能形成好的习惯。记住，成功是由小进步组成的。只要你每天都能有所进步，你就是成功的！