18:13 2023/3/24）兟性游戏-演绎流：
18:13 2023/3/24）兟性游戏-演绎流：
【记忆提要】——设置框架前情提要——省的自己忘。
1)本周天大段时间整理框架（用好白板
2）四元框架-先基本填充 习惯一下，然后优化，逐步递进
3）别急，慢慢出发-焦虑经常会击溃我 想想办法吧——比如现在尝试画15s记忆一下这一点：
{联想画面：我全身在起火，每几天自燃一遍，}
到点了 不能妨碍剪辑放松。。21:37 2023/3/24还有3min 明天继续。
——基本未优化-仅日常框架填充（*本周天5-7h优化——【2023年3月24日版《幻框架》】：】：（整合后剪切到顶端）
——按照参考“四元力”进行模块分类：——
—细节—
-先框架搭起来随便复制相关内容进去 后续完善
-明天完善注意换word用超链接。方便使用
-明天注意通读 可能因为不习惯深入理解导致荒废或重蹈覆辙（泡沫构建未有效夯实-快速崩溃
-注意需要加入ai工具等
—框架—
{
【《幻框架-20230323版》】
—架构—
【一】、执行模块——①日程+②碎片→（交互得出）③日程优化与更新版本
【二】、信息模块——①纯碎片（待整合）②初步整合内容（待调用）
【三】、思维模块——《思维流模板》-用好白板
【四】、记忆模块——①主题=？②信念=？③流程=？（罗列核心概念、用于自我提示）
—架构展开—
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【一】、执行模块——
——【更高级结构化思维整合】（最后复制置顶——：
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——《幻框架》-丐版-【有助于乞丐存活】——：当前仅为一个框架 待注入精力完善。
【日程】：
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—日程表《hg-20230322》（白版：
（简化版每时期都带有2-3条不习惯提示——当使用后有效稳定后，再录入后面的【详情页】）
—————————————————————————————
——【6点起床】——
1）运动+洗漱
（①认真感受肌肉②记得带烧水壶加水）
2）烧水+冥想
（①尽快先冥想②认真感受机体）
3）备饭+打开日程修改&音乐（③水壶放桌面 方便回头加水-倒水下方避开腿
（a——报班车①电脑里便笺为准，据况修改后发送到手机②播放【思考】歌单音乐-单曲循环-最好钢琴曲）
4）十分钟舒尔特+吃饭&看视频&音乐
（①舒尔特表对注意力极其有效-同时高速阅读训练也不错。
5）收拾
6）读gz笔记
——【工作】——
——【16：30】——
7）读hg笔记+记日程
8）洗漱
9）烧水+冥想
10）备饭+闲读&音乐
11）吃饭+b站信息视频
12）文字舒尔特
13）精英特阅读训练
14）思维整合
15）准备入睡+混剪
16）【22：00入睡】
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日程详情索引指导：
→ → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → → →
特殊关键日程：
【6点起床】》》》》》》》》》》
1》》》》》》》》》》
2》》》》》》》》》》
——运动后冥想-【有助于顺利行动】——先运动洗漱再备饭冥想
3》》》》》》》》》》
4》》》》》》》》》》
5》》》》》》》》》》
6》》》》》》》》》》
7》》》》》》》》》》
——保持腹呼-【有助于冷静思考】——过程：【腹式呼吸20下缓解障碍感受】
—【16：30】—
8》》》》》》》》》》
9》》》》》》》》》》
10》》》》》》》》》》
——打开日程-【有助于顺利静心复习】——冥想后打开日程（先备饭
11》》》》》》》》》》
12》》》》》》》》》》
13》》》》》》》》》》
14》》》》》》》》》》
——思维模板-【有助有效思考】——：模板复制到第二天会进行思维处理的位置。
——设置框架前情提要——省的自己忘。
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【丐版】思维模板（空白复制顶端-持续改进并保持空白-当天用时直接复制过来用】——
——前置准备——：
①确定主题-常态超迭
②良好状态-主动集中精力
③碎片资源-初始思维流。——【整合子模版】：”——提示词-【可能用途】——详细内容。
——主题/需求——：
s-【】
——问题/任务——：
1)【】
2)【】
...
——方案/执行——：
1)【】
2)【】
...
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目标任务】】】】】：
编程学习——目的：提升自身心智增长速率（超迭状态）——以下是一点入门笔记（主要用于心智预热：
{
\先学前端（用户界面）-所见即所得
Ⅹ——幻构系统前端操作界面确实很需要
①java很重要。
②c语言和系统底层直接相关 很重要（c++为c语言超集
-c#（读 ”c 查破“） .Net（读”倒 奈特“） 还有VB.Net
-打基础
③python-适合编小工具（文件处理、表格处理等）
-缺点：慢、有时比C++慢两个数量级（不适合企业开发
-适合自己开发工具
④go 语言-适合开发主流云原生应用（包括b站也是用其开发
-锻炼思维逻辑
⑤SQL数据库查询语言）从数据库查找和操作数据-后台开发】数据管理有用
-知识图谱相关吗？（我当前很 需要的东西
⑥Linux shell (脚本编程语言
⑦kotlin scala rust （新兴语言
——总结：学习编程相关条件：
-目的
-时间
-前景
-学习成本
-解决问题、应用落地——各类工具根本价值。
_________【从现在开始学-第一门编程语言只是一种入门、接触了解和预热，不一定和需求直接相关，（其它技能也是一样，先建立兴趣和脑神经层面的初步联结】
}
关键突破置顶：】】】】】
——*【放弃全盘记录】-有助于全心投入升级——让旧有思维习惯彻底go die，如果执着于初始思维流记录则是在阻碍自身结构化思维的习得（要当天碎片化思维记录后情况允许直接将其整理为更高层次的结构化内容、并将碎片吸收其中。（至少是用更新的方式进行直接的结构化思维流水、然后再用更更新的想法组织的新模板对旧有模式内容进行更高级整合）-碎片整合后直接删除（剪切。
——桌面白板-【有助于画简图？（问号表待验证/不确定】——电脑桌子下的塑料膜当做白板使用-直接标记或画简图-下方垫白纸比较好看。
15》》》》》》》》》》
——注意事项-【有助于事态定位】——【确保正念冥想到位否则将失控-无法刹车】
16》》》》》》》》》》
-22：00入睡
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
【二】、信息模块——全是待整合碎片
初始数据流-）：
6:53:03
——修改内容——碎片化直接发设备互联，晚上一块整理
6:53:14
-早上是数字舒尔特 晚上文字舒尔特
6:53:38
（今天仅训练一轮
6:54:40
-早上数字舒尔特手机 晚上文字舒尔特用电脑
7:03:55
-去科学上网
17:19:48
-过马路 注意左侧拐弯车辆。
17:19:48
-为什么怕死？
答-可能是基因缺陷吧-我不吃饭不睡觉最多24h就受不了了
17:19:48
-我容易走神 不注意的话会死的非常快。
17:48:26
-快递异地发货一定直接备注异地联系人方式。
17:48:48
-小冰箱。
18:13 2023/3/24
-“你为什么这么怕死？"-因为基因缺陷没修复-（我一般不吃饭不睡觉24小时就撑不住了。
18:15 2023/3/24
-"为他人扩大创造力的范围是一种义务"——《技术元素》
WPM：270（文字舒尔特有效果 注意力和视觉感知敏锐程度开始恢复。
18:18 2023/3/24
-吃饭
18:19 2023/3/24
-一点真实的想法-我的内在感知-我机体相关的直觉说（并非是我有意识的判断）——我将超越马斯克。（我有意识地自然判断出-这看起来有点扯 不过我很中意
18:59 2023/3/24
-先20min文字舒尔特
然后：
-找点编程入门视频看一看 （分配20min）
19:20 2023/3/24
】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】
—结构化—（随后移至开头：
——问题）尝试AI提生产力不顺-【有助于提升行动效率】——工具使用过程保持活跃思维与自主认知。
-方案-
①改变认知——当前AI主要用于辅助，核心思考仍需自行完成。
（距离【超AGI】-能够直接达到”自主增长、通过使用自然人本身无法控制的高级技术来编辑人类实现机体和心智升级“的超级智能水平还很遥远——不要因谬误认知而忽略整个过程的梯度规律）。
②继续尝试使用Ai类工具，探索使用方式-其必定存在极大价值，问题仅在于如何使用。
===========================
——原数据流）——仍需自行动脑-【有助于提升问题解决效率等生产力】——-使用chatgpt等类通用智能工具我陷入了一个误区-认为完全可由工具进行思考（我的个人观念是-生物大脑本身就是工具，思维过程的结果生成本质是无意识涌现-意识只是参与了信号输入等极小部分——使用外部智能工具本质上和使用内在人脑并无不同）。→总结：使用chatgpt时应当让思维处于高度活跃状态-而不仅仅是把当前版本的它当作外部智脑进行命令式操作（不要试图用一系列命令来让其直接达成目标——而应当试图让其辅助自己的整个行动和问题解决过程-要明白对当前版本寄望过多会导致”不可一用/不可辅助“的假象）。
】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】
19:57 2023/3/24
20:30 2023/3/24
t-感觉需要一个外接静音键盘-笔记本键盘感觉久了撑不住（从家里拿个旧的来用
20:16 2023/3/24
——成长路径-【有助于将目标实际推进】——丐版通用-有意识使用才能发挥作用：
①确定需求（当前幻构系统架构-同时保持良好精力状态）
②上网搜集视频教程等学习并进行电子笔记
③整合笔记-将可直接利用的部分直接进行系统优化
④大范围优化技能整理到另外的笔记模块中，在时机成熟时进行深层次大范围系统优化-比如周末倒班空闲出的7h或者长期持续几百h的大型项目。
——关键学习——注意利用cgp和b站教学等内容先学习一下如何进行框架和笔记系统搭建和使用。
-每天应当如下安排：60min通过网上、书籍等学习和记录目标相关（当前即系统架构）的信息，然后30min整理一下并将能直接用于改善的直接操作实现，第二天复习，直到周末想办法把它变成系统的一部分。
t-不敢相信，我的大脑甚至对学习和实现目标没什么概念，练最基本的网络资料学习的价值都没时刻清晰的认识、还需要一些跳跃思维才能触摸。（如此似乎让我基本理解了那群思维固化者）——另外，视频资源会妨碍音乐收听以及噪音隔离-先适应吧（可以网易云快捷键随时暂停/开启播放-ctrl+alt+p）
t-下次买奶纸箱留着放书（竖着摆书才好用-我有发现了个低阶却有用的细节
t-奥对了，看来用word超链接（之前用过因为电脑配置太次卡死 这次应该可以）搭建丐版《幻框架》要放到之后了（很可能是周末
20:11 2023/3/24
-每出现一个其它类型小猪蹄直接另起一行。（我前几天记得产生过这个认识）
——*关键事项——想办法保证本周末至少有5-7h时间连续处理当前版本《幻框架》，尽量提升实用性。
20:48 2023/3/24
-垃圾视频音大 还是用无线降噪耳机加外带高级耳罩吧，晚上睡觉换有线耳机。（毕竟后期会乱动导致耳罩脱落，所以内在用降噪小耳机优势也没了。
21:01 2023/3/24
——————————-算了 看十分钟《从零构建知识图谱》书籍吧 闲读一下（慢慢学 别急，定时开始
——其实我发现我在追求的超迭状态中需要额外保证日常的耐心（不止是冥想带来的平心静气，还需要认知上的耐心-一点点慢慢开始学习、创造增长趋势、然后大力创奇迹）-我真的很容易焦虑（坠入目标进度焦虑的深渊。。）————————————
-然后把碎片按照昨天框架分类一下，改进一下日程。
①先把所有内容放到【碎片】模块里 然后根据剩余时间尽量处理一下（别急，认真研究一下自动化实现路径方式-首先得多吸收相关信息(植入概念、之类吧啦吧啦 “干就完了！
【SKL-思考流】-实际流水记录：
======（注意套用思维模板）-集中精神！（文字舒尔特辅助）============================================================================================】】】】】：：：：：：：：：：：：【【【【【【【【【【【【【【先从便笺中复制昨日版本进来进行编辑！（最新改动可直接对便笺改动）】】】】】】】】】】】】】】】】】】】
2023年3月23日：
初始思维流）：
【【【【【【【【【【【【【【先从便笺中复制昨日版本进来进行编辑！（最新改动可直接对便笺改动）】】】】】】】】】】】】】】】】】】】
数据记录】：
-完成冥想-17:41 2023/3/23
-尽量先完成冥想再做别的-冥想完备饭（别忘拿奶） 然后阅读
-带透气骑行小帽防洗头未吹感冒、并有助于专注。
——日程编辑指导-【有助高效行动】——*应对日程提示内容分类-保持每个时期内单个模块需要阅读的指导内容在1-3min内（其它转换为稳定习惯——或者是一种行为指导”比如该条“）
-冥想后查看监控。
-开始闲读-WPM：240（基本集中注意力
-开始吃饭-18:17 2023/3/23
-略过度点无意义内容（之前浏览有猎鹰火箭发射次数指数上升、Notion辅助写作、等）
-开始阅读训练18:59 2023/3/23-走神浪费10min 19:09 2023/3/23开始
-释然”焦虑感与进度迟滞感（腹式呼吸20下）“
——（问题-如何能在情绪失控关键时刻意识到自己状态以及进行后续训练措施？
—思路—：①训练意识-尽可能专注形成相应的意识习惯②外在辅助应针对尽快形成内置习惯能力这一目标进行
-【阅读训练】：——20’舒尔特——20‘混合精英特（消除音读-无声看图-训练口诀”有啥、说啥、过去、未来、我在、发癫——最好转成图片联想-【放大镜】【b站恶搞舌头说话】【奇点】【智神】【吃瓜】【烟花】“）
-注意训练时使用恰当单曲循环。
-失控-纵欲（不良成瘾19:45 2023/3/23-随后继续进行训练（腹式呼吸20下调节懊悔感、沮丧感）
——关键问题——需要尽快建立完善的路线图（以便有效引导注意力）-包括初步的阅读训练计划表（为其6个月-2h/天共360h），并解决不良成瘾（下定决心-保持信心。
—思路—记录内容时只写自己当下不知道与无法可靠触发的部分。
-正念冥想、马步等要认真训练-不能走神，否则有害（注意力应放在自身本体感受上）。
-学习关于《戒隐》类书籍-经过证实有效，当前需要将其贯彻。
——阶段目标：进入超级学习/超级迭代状态——大量阅读各类主题书籍并掌握行动信息（与gpt直接回答不同，高水平著作者组织文字交流感更强效果更好。）
——*初始方式——直接问chatgpt—用小问题提问，然后快速初级入门（阅读一下，然后用自己的方式整理出来框架）。
——问题解决-【有助于更有效解决问题】——写下问题后立即思考可能的解决思路并牢记问题（持续思考-永不放弃。
-当前问题——需要一边保持状态、一边建立一个基本高效运转的信息收纳和反馈优化系统——
—思路—前3h基础行动、后2h进行思维整合+系统构建。
-变化-20min舒尔特表果然非常有效果，文字识别和理解效率明显提升（至少50%以上）。
碎片移入：
————（qq设备互联的即时碎片记录）
6:28:54
——日常执行-【有助高效】——
-晚饭后热水涮碗相当于洗完
-晚冥想 早冥想或计时手机充电
-马步平板训练-有助于正念与自我观察训练
-早起、后先通电烧水、后洗漱、后在碗里先添加燕麦、后坐下拿水壶冲泡、后叠被子。
6:29:25
、后冥想。
6:31:10
-晚上有线耳机睡觉。防止早上找不到。
6:34:11
-冥想前先报班车
6:48:50
冥想结束 开始阅读日程 打开电脑
6:52:23
-一边看日程一边吃饭。
6:58:35
-糖饼变质 闻着不对
20:42:37
不要急于构建，先静下心来欣赏音乐，然后慢慢出发-去闲逛一遍近期产生的思维内容-包括各类碎片和框架
20:42:44
-给出30min
20:48:16
-不用急，因为已经验证过的——按之前节奏就是前面大量碎片产生-然后发现没办法和足够时间精神利用，结果只做出了一个极差的改进。
——还是纯音乐钢琴曲之类好《Seven Days Walking / Day 1:Gravity》 享受
——流水够了，现在开始尝试结构化:
1-准备白板 构思整体架构，看看需要解决什么问题，然后试着解决。
2-*通读内容（15min，数万字 近期内容）
3-昨天模板在便笺那里打开然后根据数据编辑，完成之后复制尽量置顶即可。
t-过程：用chatgpt搜索问题辅助触发灵感（注意要自己理解学习-不要生硬复制到计划中
t-仔细品味背景音乐（集中注意力），以便进入过程享受状态。
——记录-【有助于增加个人游戏路线】——白板上的《AI互动模板》更改为“《目标体自我操纵交互模板——幻我与构我的互动游戏》/《兟性游戏》”：
①描述要求（针对什么实现什么）
②（直接拍照 然后擦除 周末有空抽出大于3h时间慢慢看吧你（这个脑子不太清
——白板构思果然很方便！：
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【三】、思维模块——
.
先打好【基础】！（看【思考流文件】）！
SKL-思考流（模板）：（前面范例、后面流水）
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
[当前唯一重点思维描述：】】】】
20:23 2023/3/18
.
先打好基础！（看【思考流文件】）！→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→
—基础作息—
-问题：失去目标。
-应对：
①计划与完善【健康作息】、【四元训练】、【大量阅读与相关技能提升】等基础版本，形成习惯。
②周末回顾全程。
-目标：看到个人不断迭代，幻构系统明显推进、最终进入常态化超级迭代状态。
——*先打基础-【将决定后续整个计划的顺利进行】——
-问题：我当前过于焦虑，
-解决1：应当静下心来解决自己的【健康作息】、【四元能力】、【大量相关阅读认知】等基础内容，
-解决2：然后仅在周末回过头来用全局视角来观察（用提升过的更好能力状态来尝试改进）。
-效果预测：如此我才能将整个幻构系统不断推进、若干时光后成功进入超级迭代。（？-待验证）
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++示例1：+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
——【思维文字流整理区】：】】】】】
——想法整合——我好像记忆力很差 经常就是各种思维跳跃 所有想法都在宏观层面上对个人行动有帮助 但经常生成后就忘记 下次进行相关行动时也想不起来
t- 思维方式——哦 我发现是自己思考方式不对 比如这样按问题描述 然后想法就会有突破（我现在觉得可以按照”手写或口述详细描述问题+罗列针对解决方法“的模板来行动→然后直接提取当段关键词，然后描述能用到的地方）
t-技能——我试过锻炼联想记忆力 我应该直接运用起来
t-提示——要掌握方法（信息流写作+随后立即整理），找个必看的平台放上去（作为关键提示-*可以设置闹钟（列一个闹钟清单列表）、可以尝试当场进行或回想两遍触发场景），在电脑桌面新建思考流程、然后根据日程提示打开复习直到稳定掌握习惯、再更新。
t-标识——识别碎片类型、不同类型直接另起一行（前方加”t-“、首行为”——初始问题——“，后面思维跳跃太快直接”t-“表示”跳跃思维内容-“），尽快形成习惯。
t-思维说服——新的思考流程意义-形成小范围集合直接整合、而不再是保留成一个一个碎片-再次整合还需要重新阅读。
z-然后要做的事是 （z——表整合）：
①不同跳跃性碎片分行（尽量形成习惯当场分行）
②文段定义（开头——xx——）
③结构化文字流（在下方
—”问题描述“—”详细描述“
-解决思路①②③。）
——————————————————————————————————————！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
z——思考流程——解决思维混乱、使用高效步骤
-解决流程a：
\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
①]]]]]]]]]]]]]]]]]]—精力—释然感受、释然脑雾-集中注意力（-先专注于异感区域、然后平静注视它并意识到这是旧脑、几秒内便能释然）。】】
-（细节）：实现释然-否则将因对自身感受过分注意导致智力资源分散无法使用。
-思考爆炸不要紧、最终目标是解决问题和实现目标、不是彻底整理-不要本末倒置。
——
\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
②]]]]]]]]]]]]]]]]]—写作/口述—按照一个起始主题进行描述-尽量发现思维跳跃时用”t-“换行。】】
-可以从任何一个问题和想法开始描述。
-可以从旧的资源和文段开始，不要惧怕思维爆炸-因为最终它会解决现实问题、即便无法全部完成也不妨碍这一点。
——
\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
③]]]]]]]]]]]]]]]]—标注分类—后对开头和中间内容逐条在前方加上 简写缩写.】】。
-电子版可用鼠标指针托选文字来阅读关键词、纸质用指读。
——*笔记标识-【让笔记实用】——以后笔记信息都要在提示词中随后加上“-【可能的用途与功能】”。
——*阶段整合-【有助于笔记体系可视化】——尝试每一阶段进行一次想法大分类（比如一周一次），然后没月、年、计划周期均要全盘整理一遍→关键是要融入AI工具的使用才能实现。
\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
④]]]]]]]]]]]]]]]]—关键整合—立即结构化整合、不要拖(整理好后放到段首)。】】
-更简洁、清晰的结构化可读内容。
-整合后联想记忆（这和我之前Q空间描述是一回事-从一个基本的想法开始得出大量的有趣新想法）。
-直接用起来、尽快形成习惯。
-注意用闹钟标注提示、然后桌面建立文件-word等 详细描述流程。
-整合过程中新的内容直接结构化加入其中、不用再去另起一行建立碎片（以后技能更新也这样→过渡初期是先按旧行为来一遍、然后演示如何改为新结构、等习惯后直接用新结构化行动即可）。
-思维训练-我得每天花费15-30min进行结构化思维训练、思维导图训练等。
——
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
示例2（旧的q空间-日期为-）以上条为主：+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
基于最近某社交问题进行的分析及执行思路：
*问题描述——因进行了过多低价值信息交流而出现精神混乱与低迷感。
*当下影响行为选择的可见因素罗列：
①失控与过度——由于其自身对“被自身所排斥的个人/群体其冷落感”有所顾及，遂对其回应，同时容易出现过度的低价值信息回应（更甚情况为-因所新建立的习惯回路失控、而导致了主动触发低价值交流）。
②动摇与怀疑——对“社交压力/被排斥”的恐惧表现出抗性/勇气不足的问题（因其思想核心具有“自我怀疑以保证成长活性”倾向）。
③分心与混乱——因其自身专注力与抗干扰能力不足、遂仅摄取较低量的低价值信息便可导致精神混乱。
④目标与重点——思想核心要求其自身尽可能排除低价值信息摄入、将有限的资源投入计划运作当中（如果实际行为表现偏离思想核心过多、便会被动触发精神痛苦）。
*关于对“是否进行低价值信息交流”其行为选择的变量提炼：
①低价值信息适应度低。
②习惯回路控制力较低。
③“被讨厌的勇气”水平一般。
④对“完全性自我坚定”存在怀疑与排斥。
⑤专注力较低。
⑥心智秩序需求较高。
*结论整合：
应当只进行少量此类交流（需完全断绝主动触发、并避免被动触发时过度回应-以避免过量，另可保留主动的基本问好），同时提升心智释然度、专注力等
*执行简化：
①不主动——不主动触发低价值信息交流（仅限极少量主动问好）。
②精简话——在触发节点识别交流类型、符合条件则尽可能简短回应（意识上应倾向完全不回应）。
③仅重点——出现重要事件时需进行必要的有效交流和回应（事先判断必要性）。
④扩展-寻找工具性的、可提升心智能力的方法，并进行训练（如正念冥想）。
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操作记录（倒叙流水）：】】】】】】】
20:23 2023/3/18
—基础作息—
-问题：失去目标。
-应对：
①计划与完善【健康作息】、【四元训练】、【大量阅读与相关技能提升】等基础版本，形成习惯。
②周末回顾全程。
-目标：看到个人不断迭代，幻构系统明显推进、最终进入常态化超级迭代状态。
——*先打基础-【将决定后续整个计划的顺利进行】——
-问题：我当前过于焦虑，
-解决1：应当静下心来解决自己的【健康作息】、【四元能力】、【大量相关阅读认知】等基础内容，
-解决2：然后仅在周末回过头来用全局视角来观察（用提升过的更好能力状态来尝试改进）。
-效果预测：如此我才能将整个幻构系统不断推进、若干时光后成功进入超级迭代。（？-待验证）
14:32 2023/3/17
z（经提炼结构化版本-复制到开头）——幻构路线-【有助于明确幻性构造路线图和终极价值观念】
行动思路：
①-先进入超级迭代状态。
②-整理出个人增长的科学研究架构，用于演绎
③-进入AGI开发域，然后再智能增强技术实现时大范围普及，开始难免看起来高高在上，但如此才是高效率与高影响力举措。
——幻框架【有助于明确行动路线与追求】——我当前的优势在于“是一名摸不到头绪的低能追求者”，我应当先花大量时间理清自己定位、获得一个基础的科学研究架构→然后[不断记录个人增长过程中等各方面数据]、用于分析和研究{一个低能个体如何从极差的实际状况开始、利用好宇宙法则逐步地-不可抵抗得实现常态化超级迭代-直至成就无限成长的兟性发展体}。
- 要将【低能个体的可靠增长】作为一个严肃的、可持续远超数十万亿年的课题来进行持续研究，我的核心目标在于演绎→【向其它个体演示我的整个增长历程-包括初期的混乱、中期思维爆发、后期超级迭代】，而非高高在上地展示既得的发展成果。
-我现在的主要思路是①【建立初步的研究框架】②【不断输入并展示过程】③【吸引自然具备相同属性的人员、进行合力推动神级文明（直接针对未有属性者太过困难 应当先集中力量在AGI等智能编辑上进行突破，然后反身进行全面的个体智能升级）】
——问题在于：为了追求更大的推动力，实际上我应当先追求中间步骤a、【进入超级迭代状态获得基础能力】、然后才是b、【根据已有手段用更高效的方法实现演绎、以吸引同类】最后c、【根据智能爆发所实现的编辑能力对人类个体全员实现可靠直接便捷的智能升级】——联想-类似某动画中的那个月光面具-戴上它就会被迅速同化成为圣化的神明，在现实中看起来不免先会显得“高高在上”，直至开发出高带宽的智能编辑系统，各类給体才能迅速提示（而且不先专注于自身改革的话，以当前低影响力的方式也难以高效推动目标）
t-QQ设备互通窗口下方输入区可拖选拉长
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【四】、记忆模块——
[信念]——
兟性游戏-释义
兟性游戏（类宣言-摘自目标体自身数年前自行组织的概念文档合集→其为一种由数千碎片化自组织概念所形成的待系统整合的个人文字思维汤）：
《幻构体》-类宣言】：
｛人类的希望；
人类的骄傲；
人类的巅峰；｝ 即，人类的飞升
我是我研究课题中近乎完美的实验样体，我追随自身个体的内在核心而非受控于外界限制。
…其该以一种不可抵抗、百分百可重现的方式而进行，这是一场关于“如何玩”的游戏，这场游戏，我赌我赢。
如果让我直接实现我所想要实现的一切，那么我只会感到无聊，所以我往往是在追求方式、而非结果。
当一切都已明了，研究者的噩梦便也来临。
“研究者的噩梦？”-很高兴它永远都不会成为现实。
我为何执迷于此？或许，我是在追逐噩梦-只因我确信追不到它。
（如果个体意识的功能并非是用于搜寻与执行新的方法，那么其个体能力增长必然停滞-这等同死亡。）——如若现实个体没有机会对此真正理解，那么个体已死。
“天堂和地狱，没有我选择的权力，但我却有选择生与死的自由”-走向未来，或者就此灭亡。
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}
初始数据流-）：
6:53:03
——修改内容——碎片化直接发设备互联，晚上一块整理
6:53:14
-早上是数字舒尔特 晚上文字舒尔特
6:53:38
（今天仅训练一轮
6:54:40
-早上数字舒尔特手机 晚上文字舒尔特用电脑
7:03:55
-去科学上网
17:19:48
-过马路 注意左侧拐弯车辆。
17:19:48
-为什么怕死？
答-可能是基因缺陷吧-我不吃饭不睡觉最多24h就受不了了
17:19:48
-我容易走神 不注意的话会死的非常快。
17:48:26
-快递异地发货一定直接备注异地联系人方式。
17:48:48
-小冰箱。
18:13 2023/3/24
-“你为什么这么怕死？"-因为基因缺陷没修复-（我一般不吃饭不睡觉24小时就撑不住了。
18:15 2023/3/24
-"为他人扩大创造力的范围是一种义务"——《技术元素》
WPM：270（文字舒尔特有效果 注意力和视觉感知敏锐程度开始恢复。
18:18 2023/3/24
-吃饭
18:19 2023/3/24
-一点真实的想法-我的内在感知-我机体相关的直觉说（并非是我有意识的判断）——我将超越马斯克。（我有意识地自然判断出-这看起来有点扯 不过我很中意
18:59 2023/3/24
-先20min文字舒尔特
然后：
-找点编程入门视频看一看 （分配20min）
19:20 2023/3/24
】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】
—结构化—（随后移至开头：
——问题）尝试AI提生产力不顺-【有助于提升行动效率】——工具使用过程保持活跃思维与自主认知。
-方案-
①改变认知——当前AI主要用于辅助，核心思考仍需自行完成。
（距离【超AGI】-能够直接达到”自主增长、通过使用自然人本身无法控制的高级技术来编辑人类实现机体和心智升级“的超级智能水平还很遥远——不要因谬误认知而忽略整个过程的梯度规律）。
②继续尝试使用Ai类工具，探索使用方式-其必定存在极大价值，问题仅在于如何使用。
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——原数据流）——仍需自行动脑-【有助于提升问题解决效率等生产力】——-使用chatgpt等类通用智能工具我陷入了一个误区-认为完全可由工具进行思考（我的个人观念是-生物大脑本身就是工具，思维过程的结果生成本质是无意识涌现-意识只是参与了信号输入等极小部分——使用外部智能工具本质上和使用内在人脑并无不同）。→总结：使用chatgpt时应当让思维处于高度活跃状态-而不仅仅是把当前版本的它当作外部智脑进行命令式操作（不要试图用一系列命令来让其直接达成目标——而应当试图让其辅助自己的整个行动和问题解决过程-要明白对当前版本寄望过多会导致”不可一用/不可辅助“的假象）。
】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】
19:57 2023/3/24
编程学习——目的：提升自身心智增长速率（超迭状态）——以下是一点入门笔记（主要用于心智预热：
{
\先学前端（用户界面）-所见即所得
Ⅹ——幻构系统前端操作界面确实很需要
①java很重要。
②c语言和系统底层直接相关 很重要（c++为c语言超集
-c#（读 ”c 查破“） .Net（读”倒 奈特“） 还有VB.Net
-打基础
③python-适合编小工具（文件处理、表格处理等）
-缺点：慢、有时比C++慢两个数量级（不适合企业开发
-适合自己开发工具
④go 语言-适合开发主流云原生应用（包括b站也是用其开发
-锻炼思维逻辑
⑤SQL数据库查询语言）从数据库查找和操作数据-后台开发】数据管理有用
-知识图谱相关吗？（我当前很 需要的东西
⑥Linux shell (脚本编程语言
⑦kotlin scala rust （新兴语言
——总结：学习编程相关条件：
-目的
-时间
-前景
-学习成本
-解决问题、应用落地——各类工具根本价值。
_________【从现在开始学-第一门编程语言只是一种入门、接触了解和预热，不一定和需求直接相关，（其它技能也是一样，先建立兴趣和脑神经层面的初步联结】
}
20:30 2023/3/24
t-感觉需要一个外接静音键盘-笔记本键盘感觉久了撑不住（从家里拿个旧的来用
20:16 2023/3/24
——成长路径-【有助于将目标实际推进】——丐版通用-有意识使用才能发挥作用：
①确定需求（当前幻构系统架构-同时保持良好精力状态）
②上网搜集视频教程等学习并进行电子笔记
③整合笔记-将可直接利用的部分直接进行系统优化
④大范围优化技能整理到另外的笔记模块中，在时机成熟时进行深层次大范围系统优化-比如周末倒班空闲出的7h或者长期持续几百h的大型项目。
——关键学习——注意利用cgp和b站教学等内容先学习一下如何进行框架和笔记系统搭建和使用。
-每天应当如下安排：60min通过网上、书籍等学习和记录目标相关（当前即系统架构）的信息，然后30min整理一下并将能直接用于改善的直接操作实现，第二天复习，直到周末想办法把它变成系统的一部分。
t-不敢相信，我的大脑甚至对学习和实现目标没什么概念，练最基本的网络资料学习的价值都没时刻清晰的认识、还需要一些跳跃思维才能触摸。（如此似乎让我基本理解了那群思维固化者）——另外，视频资源会妨碍音乐收听以及噪音隔离-先适应吧（可以网易云快捷键随时暂停/开启播放-ctrl+alt+p）
t-下次买奶纸箱留着放书（竖着摆书才好用-我有发现了个低阶却有用的细节
t-奥对了，看来用word超链接（之前用过因为电脑配置太次卡死 这次应该可以）搭建丐版《幻框架》要放到之后了（很可能是周末
20:11 2023/3/24
-每出现一个其它类型小猪蹄直接另起一行。（我前几天记得产生过这个认识）
——*关键事项——想办法保证本周末至少有5-7h时间连续处理当前版本《幻框架》，尽量提升实用性。
20:48 2023/3/24
-垃圾视频音大 还是用无线降噪耳机加外带高级耳罩吧，晚上睡觉换有线耳机。（毕竟后期会乱动导致耳罩脱落，所以内在用降噪小耳机优势也没了。
21:01 2023/3/24
——————————-算了 看十分钟《从零构建知识图谱》书籍吧 闲读一下（慢慢学 别急，定时开始
——其实我发现我在追求的超迭状态中需要额外保证日常的耐心（不止是冥想带来的平心静气，还需要认知上的耐心-一点点慢慢开始学习、创造增长趋势、然后大力创奇迹）-我真的很容易焦虑（坠入目标进度焦虑的深渊。。）————————————
-然后把碎片按照昨天框架分类一下，改进一下日程。
①先把所有内容放到【碎片】模块里 然后根据剩余时间尽量处理一下（别急，认真研究一下自动化实现路径方式-首先得多吸收相关信息(植入概念、之类吧啦吧啦 “干就完了！
