双胞胎顺产日记，助产士一直夸我会用力

▶️本人164cm、孕前93斤、产前118斤、孕期增重25斤、产后100斤。

▶️本人是头胎，第一次怀孕，自然受孕双绒双羊异卵双胞胎兄弟。

▶️2021年11月18号知道自己怀了双胞胎，当时问过医生说双胞胎一般都是剖腹产，说顺产风险太大，加上我最了解自己的身体本身就是偏瘦没什么力气，所以一直以来都是在做剖腹产的攻略，从来没想过顺产。

▶️整个孕期除了孕早期妊娠剧吐一路瘦到85斤以外，到了孕中期，后期产检都比较顺利。

▶️2022.6.6凌晨2:30睡梦中突然破水，因为之前做过攻略，立马把屁股垫高，叫了救护车，到医院凌晨3:00，做了B超、核酸、抽血后大概凌晨4:00多住到了病房，紧接着上了胎心监测，发现已经开始有规律宫缩了，医生建议34+不再对孕妇和胎儿进行干涉，随后给我打了一针促肺针。由于B超显示两个头位，胎儿不大，各方面符合顺产条件，医生极力说服我让我顺产试试，说实话我当时超级害怕，之前完全没有任何关于顺产的准备。临时决定顺产， 签了字立马被推进了产房。

▶️进手术室后，已经开了两指，直接打了无痛。因为大宝头比较大，加上自己之前根本没有做过任何顺产的攻略也找不到发力点，所以大宝生起来比较困难。不过，医生们会在旁边教你如何发力，我的产检医生随后也来到了产房，她给了我巨大的力量，我在她的鼓励下，很快大宝就出生了，过了8分钟二宝也出生了。（之后我老公告诉我医生们都觉得我非常的勇敢。）

▶️接下来跟大家分享一下如何超快顺产：

➡️关于运动：孕早期症状比较多可以适当在家走走路就可以，到了孕中期胎儿稳定后就可以在手机上下载G动做凯格尔运动，根据情况匹配锻炼方案，坚持锻炼可以改善孕期漏尿、便秘的尴尬症状，还能增强盆底肌肌力，让顺产时更好用力，对产后恢复也很有帮助，到了孕晚期就可以出去散散步但时间不要太久。

➡️关于发力：感觉宫缩快要来的时候用力吸气，宫缩发痛的时候，呼气发力。脚用力蹬，产生对抗的力。手用力往自己身体的方向拉。伴随着每次的宫缩，呼气时发力。

▶️宫缩没有来的时候让自己的身体放松一下，准备下次发力。

▶️一切一定要听医生的指挥，不要紧张。

▶️疼痛程度：

打无痛：🌟

留置针：🌟

生产时：🌟🌟🌟🌟

手拨胎盘：🌟🌟🌟🌟🌟（不是所有人都会被手拨胎盘的）

‼️双胞胎只要符合顺产条件也可以顺产，希望大家不要紧张。

💕最后，希望大家都可以顺利生产！宝宝们都健健康康平平安安！

本人目前产后恢复的不错，欢迎宝妈们评论区留言互相加油