哈喽，亲爱的淀粉们，又到了一周话题的时间啦！不知道大家有没有遇到这个问题“我每天都很忙碌，为什么成绩就是提升不上去呢？如何让每天都能有所收获，不虚度光阴？”小历对这个问题深有同感，幸运的是，小历在老师的指点下渐渐走出迷津。下面小历就来分享一下相关经验，帮助大家走出困境吧!

"如何看待这种情况？"

首先，我们要先明确，这是一个常见的现象，我们不必对此深感焦虑。

我们可以将这段经历看做是“扎根”，我们做的每一件事都会在未来的不经意间看到属于他的意义，毕竟，“阳光总在风雨后”。

但是，我们也要从这发现我们的问题，并做出实质性的解决方案，这样才会让每天都收获满满！

"为什么会有这种情况呢？"

我们在学习生活中好像一直在忙，但一天下来却没有收获，看到一些优秀的人既能做到成绩优秀，又能有时间培养兴趣爱好，难免感到焦虑。

但每个人一天的时间都是固定的，那么差距出在哪里呢？其实出现这种情况的原因往往是由于我们缺乏目标、缺乏计划、缺乏执行力，或是将忙碌当做努力本身而忘记了思考，复盘。

回想一下，在你的生活中有没有这种现象呢？

选择一下与你相似的经历吧！ 

A.每天得过且过，上完一天的课，剩下的时间都在写/补作业，有时候跟着别人的节奏走，别人做什么我就做什么，就这样忙碌了一整天

B.我每天都写下自己的计划，以时间为标准，有时候计划赶不上变化，没完成计划反而更加焦虑。即使完成，在这个过程中也不确定收获了什么

C.我有自己的计划，且以成果为标准，并能保质保量完成，每天都会复盘，反思，并能收到正反馈。

从这三个选项中，淀粉们是否有看到自己的影子呢？

我们常常按照他人的要求不断重复着机械的生活，却忘了看看自己究竟走到了哪一步，方向在何方？我们常常满足于“忙碌”这一行为，却忘了“思考”本身才更有价值，我们时常只是一味地输入，却不做出行动进行“输出”，我们常常认为“时间”是衡量我们成果的标准，而却忘了“时间”只是表象，“质量”才是真相……

但是，不要慌，方法总比困难多！快来看看小历的解决方案吧！

"如何做？"

1. 要有明确的目标：确保自己要知道自己要做什么，可以和同学老师交流一下目前的学习进度，接下来的大致方向，明确自己所欠缺的地方，并制定具体的，可衡量的目标。

2. 设立结果性目标：明确目标大体方向后，我们可以以结果为导向细致设定，比如将背单词三十分钟改为背三十个英文单词，背到能翻译出来或是汉译英能全部做对；将读书30分钟改为读书读到一个能让自己特别有感触与体会的地方，并将其记录下来，等等。这样可以帮助我们沉浸式完成目标，并能总结思考，持续提升。

3. 也可以选择做done list：相当于每日成功日记&复盘总结，这段时间做了什么就记录什么，再小的成就也值得歌颂，用正向循环记录时间，彻底摆脱完不成计划的挫败感，也不怕学习节奏被打乱。这样可以帮助我们更好的掌控生活，收获满满的成就感!

4. 适时输出：我们在学习完本课的知识后一定要坚持做到输出，可以是对应的练习，从练习中发现今天学习所存在的漏洞，这不就是收获吗！

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1. 劳逸结合，大脑排空：如果一个零件一直处于工作状态，它也会被磨坏，何况是人呢。倘若一直忙碌着，那这段时光其实是低效度过了，何不做到劳逸结合，给大脑一个深度的放松，比如睡睡觉，做做操，跑跑步，给自己一段喘息的时间，今后的效率也会高很多，也不会那么焦虑啦。

2. 积极的心理暗示：始终看不到想要的结果的你，不要放弃，不要对自己说不！那个成绩前列的人为什么不能是你呢？那个考上心仪大学的人为什么不能是你呢？我相信你，你也一定要相信自己，你的每一次努力都值得，在你解决一个又一个问题的时候，胜利正在向你招手呢！

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