急性惊恐发作（焦虑症）是怎么样的体验？

急性惊恐发作（焦虑症）是怎么样的体验？

焦虑症是一种比较常见的心理疾病，属于神经症的范围，以持续的焦虑情绪体验为主，症状有坐立不安，心神不宁。

惊恐发作是一种比较特殊的症状，也是最极端的一个症状，在焦虑高到极点的时候出现，症状是心跳极快，身体失控，有濒死感，是极度痛苦，也可以说是最痛苦的焦虑症状。疑病症患者经常出现惊恐发作的症状，一些强迫症，抑郁症也会偶尔出现惊恐发作的症状，但是不多。

疑病症患者最容易出现惊恐发作，原因基本是担心自己得了绝症，焦虑很高，出现症状。有的患者经过多家医院检查，也基本知道了自己并没有器质性病变，症状是因为焦虑引起的，但是有过惊恐发作，怕了那种感觉，总担心再次发作，这种情况就容易发作。

如何应对焦虑症导致的惊恐发作，只要了解焦虑症（大部分是疑病症）的原理，了解惊恐发作的原理，知道自己并没有器质性病变，是焦虑和潜意识焦虑导致的症状，在学会一些放松方法，如运动，肌肉绷紧放松，深呼吸等，把基础焦虑降下来，不怕发作就不会发作。

疑病症的原理是受惊吓形成的条件反射，形成条件反射以后，焦虑会在大脑自动运行，造成无缘无故的出现症状，懂得了这些原理，焦虑症状是容易控制和消除的。