失眠怎么办？身上有个地方，是自带的助眠药，一觉睡到大天亮

大家好，我是刘医生。

失眠怎么办？我们身上有个地方，是自带的助眠药，睡前揉一揉，让你一觉睡到大天亮。

这个地方就是照海穴，在我们的脚踝内侧，踝骨尖正下面，我们睡前泡脚的时候，可以多揉一揉，会有一种酸胀感。大家可以尝试一下 ，看看晚上的睡眠质量会不会得到一定程度的改善。

但是如果你说你失眠很严重，有的人长达几年都睡不好，要不是睡不着，要不就是睡着之后容易醒，同时还会出现多梦，盗汗的情况。这个时候，我们再简单的泡脚，按摩，其实没办法完全改善这种情况的。

我们需要更有针对性的调理我们的身体，看看是哪个脏腑的原因，导致了我们没办法好好睡觉，也可以参考一些常见的中成药，比如解郁安神颗粒，天王补心丹，人参归脾丸，知柏地黄丸等等。

如果你平时烦心事比较多，经常哀声叹气的，晚上睡觉前也很焦虑， 想很多事情，这个时候可能是肝气郁滞了，我们可以参考解郁安神颗粒，来疏肝解郁，安神助眠。

那如果你晚上睡觉的时候，觉得很烦躁，很难入睡，白天还会心慌，心悸，舌尖很红，容易长口腔溃疡，等等，表现出心阴不足，虚火旺盛的情况，可以参考天王补心丹来滋阴降火，安神助眠。

还有的人，他晚上做梦很多，睡眠很浅，白天吃饭吃不下去，胃口很差，容易打嗝反酸，舌头上面有齿痕，大便还溏稀不成形，容易粘在马桶上冲不下去，这可能是脾胃虚弱，导致心血不足，心神不能依附了，我们可以参考人参健脾丸，来安神助眠。

还有的人，是因为肾阴不足，不能滋养全身，身上出现了虚火的情况，导致心神过度浮越，不能好好睡觉，除了失眠心烦，还会出现腰酸腿软，头晕耳鸣的情况，这个时候，我们可以参考知柏地黄丸，来滋阴清火，让心神得以浮越。

以上就是刘医生教你的，帮助你睡觉的一些方法，大家可以根据自己的情况，参考调理，但涉及到药物的使用，最好还是在专业医师的指导下进行。

大家有不清楚的地方，也可以在评论区留言讨论，我有时间就会回复大家。

我是刘医生，我们下次再见