常识考点——热敷VS冷敷
我们在生活类题目中经常会遇到冷敷还是热敷的问题，下面我们一起来梳理一下这二者的区别。
一、热敷
1.热敷的适用
热敷主要用于减轻慢性疼痛，刺激血液循环，舒筋活血，如腰颈肩痛可通过热敷来缓解。
对于急性损伤、闭合性外伤不能使用热敷，会加重肿胀和炎症。在剧烈运动之前不要使用热敷，因为肌肉会由于过度放松而影响运动效果。
2.注意事项
最佳的热敷时间，应该在15至20分钟之间，但不要用温度过高的热敷袋来麻木皮肤，减轻疼痛。长此以往会降低皮肤对外界的敏感度。
二、冷敷
1.适用
冷敷主要用于治疗急性损伤，可降低皮肤组织损伤，减少炎症的并发，可降低运动后疼痛，并促进血液流通，还可以减少肿胀。
冷敷不适用于敏感皮肤及血液循环微弱者。
2.注意事项
对于急性创伤，在受伤后的前期，只能对伤口进行冷处理。使用冷处理的最短时间是10至20分钟，一般需冷敷一个小时或者更长。如果是为了减少运动后肌肉酸痛，建议运动10至20分钟之后对皮肤进行冷敷。
【课后练习】
1.（单选）关于冷敷、热敷，下列说法错误的是（ ）。
A.慢性腰颈痛可通过热敷缓解
B.拔牙后冷敷具有一定的镇痛作用
C.被蚊虫叮咬时冷敷可以缓解瘙痒
D.刚受闭合性外伤时需要热敷促进血液循环
【答案】D。
A项正确，腰颈痛可通过热敷缓解疼痛。
B项正确，拔牙后冷敷可以镇静止血、消肿止痛，有助于伤口的愈合。
C项正确，被蚊虫叮咬时冷敷达到消肿止痒的目的。
D项错误，闭合性外伤严禁热敷，热敷会促进血液循环，增加出血倾向。
2.（单选）人们在运动中，如果出现了扭伤，可采取的正确的应对措施是（ ）。
A.立即用冰袋冷敷，以防止毛细血管破裂充血
B.立即用热水袋热敷，以促进血液循环加快痊愈
C.立即用手操捏伤处，以散解淤血，防止肿胀
D.不做任何处理，等待其自然恢复
【答案】A。一般情况下，扭伤后应立即停止活动，在扭伤发生后的24小时内采取冷敷处理，减少出血和渗出，减少肿胀。24小时后方可采取热敷或涂抹药膏活血化瘀。
