让肠胃好与不好的6种食物‼️怎么养胃看这里?

健康小科普——肠胃较差人群🙅饮食的注意事项～

肠胃不好患者不能食用的食物

🙋‍♀️汽水🍾

汽水🍾属于刺激性较大的饮料，饮用后会刺激肠道。过量使用会增加胃部的负担，从而引起腹胀和胃痛等不适症状😫。

🙋‍♀️油腻食物

过于油腻的食物含有大量的热量，不易被消化。还会阻挡营养的吸收，肠胃不好的人群👤应🈲止食用。

🙋‍♀️柑橘汁

柑橘汁属于酸性饮料，会刺激食道，使感觉神经受到刺激从而导致发红。如果是含有高浓度果糖的甜柠檬水，还会造成腹泻等症状。

🙋‍♀️薄荷

薄荷🌱会放松食道括约肌食，导致胃酸的重要原因。不仅要少食用薄荷，还要少吃含🈶薄荷成分的食物。

🙋‍♀️豆类

豆类所含的低聚糖会被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，继而引起打嗝、肠鸣和腹痛等症状。

🙋‍♀️西兰花

西兰花🥦含有可溶性膳食纤维，只能在大肠中被分解，因此，肠胃不好的患者应🙅避免食用。

肠胃不好的患者🉑以食用的食物

🙋‍♀️山药

山药含有黏蛋白、淀粉酶和多酚氧化酶等物质，🉑起到保护胃部和减轻胃粘膜压力的作用。

🙋‍♀️南瓜

南瓜🎃是健脾健胃的常用食物，富含丰富的果胶，🈶利于肠胃的消化。

🙋‍♀️卷心菜

卷心菜富含丰富的维生素C，具有清热解毒和健脾养胃等功效。

🙋‍♀️红薯🍠

红薯具🈶暖胃、补中和助消化的作用，🉑增加肠胃的蠕动和提高消化能力。

🙋‍♀️莲子

莲子具🈶补胃益气的作用，适合脾胃虚寒和失眠多梦等患者食用。

🙋‍♀️带鱼

带鱼能够滋补体内的五脏六腑，对于脾胃虚弱的患者具🈶较好的调养和保健作用。