经常喝“蜂蜜水”，对身体有什么影响？医生：或会收获7个好处

蜂蜜作为常见的营养品，由于其中含有丰富的营养价值，受到众多人的欢迎，有便秘困扰的人，早晨空腹喝一杯蜂蜜水，能够起到润肠通便的效果，有效改善便秘问题。

如今越来越多的人加入到养生的行列中，不少养生人士为了延年益寿维持身体健康，会每天坚持喝一杯蜂蜜水，经常喝蜂蜜水，会给身体带来哪些好处，不清楚的不妨一起来了解一下。

经常喝“蜂蜜水”，对身体有什么影响？医生：或会收获7个好处

1、润肠通便

蜂蜜带给人们最大的好处就是润肠通便，对于长期便秘或长期腹部不适的患者来说，每天坚持喝一杯蜂蜜水，能够起到润滑肠道的效果，加速粪便的排出，有效改善便秘症状，缓解大便变干变硬的问题。

2、提高睡眠质量

长期失眠多梦或有睡眠相关问题的人坚持饮用蜂蜜水，能够有效减轻身体的负担和压力，缓解身体疲惫感，改善睡眠质量，延长深睡眠时间。

3、美白嫩肤

对于女性朋友来说，每天坚持喝一杯蜂蜜水，由于其中含有较多抗氧自由基的原因，能够起到美白肌肤的效果，有效提高皮肤抗氧化能力，淡化色素斑点，延缓衰老，美容养颜。

4、杀菌消炎

蜂蜜还有一个非常神奇的功效，就是杀菌消炎有关专家研究发现蜂蜜中含有较多抗葡萄球菌和链球菌的物质，每天坚持饮用一杯蜂蜜水，能够有效减少细菌真菌的入侵，提高身体免疫力和抵抗能力，消除炎症。

5、清肝明目

肝脏作为机体代谢排毒的主要器官，蜂蜜中含有的多种营养物质能够提高肝脏再生能力，修复受损的肝病细胞，加速肝区排毒解毒，缓解肝脏的负担和压力。

患有严重肝病的患者，在医生的建议和指导下，可以每天喝一杯蜂蜜水，有助于调理肝脏功能，改善眼干眼涩的问题，达到清肝明目的效果。

6、减肥瘦身

虽然蜂蜜中含有的糖分含量偏高，但如果可以控制好蜂蜜的摄入量，每天只喝1~2杯的话，蜂蜜水进入身体后，能够提高身体新陈代谢能力，加速全身脂肪的燃烧和消耗，达到减肥瘦身的效果。

7、缓解疲惫感

蜂蜜中含有的果糖物质易于被身体消化和吸收，进入身体后能够提供较多的能量和热量，加速血液循环，有效改善身体疲惫感，减轻身体的负担和压力，让你始终保持精力充沛的状态。

过量饮用蜂蜜水，会给身体带来哪些危害？

1、长虫牙

由于蜂蜜水中含有大量糖分，味道偏甜的原因，过量饮用蜂蜜水若不能及时刷牙或漱口，很容易长虫牙，使口腔受损。

2、诱发胃病

经常空腹喝，蜂蜜水会增加肠胃中胃酸的分泌量，容易腐蚀胃壁粘膜，久而久之也会诱发胃炎，胃溃疡等症，加重肠胃的负担，诱发肠胃疾病。

3、增加肥胖率

长期过量饮用蜂蜜水会使体内的糖分越堆越多，若不能在短时间内及时代谢排出体外的话，大量糖分也会转变成脂肪，增加身体肥胖率。

4、诱发糖尿病

糖尿病作为非常常见的慢性心血管疾病，过量饮用蜂蜜水会增加餐后血糖，浓度对于血糖偏高的患者来说不适合饮用，会影响病情的，稳定也会诱发不良并发症。

好了，今天就先聊到这，下来我给大家介绍几款目前比较好的蜂蜜品牌。

1、马二哥秦岭土蜂蜜 推荐指数：★★★★★

马二哥是来自我国秦岭南麓商洛镇安的土蜂蜜品牌,与其它蜂蜜不同的是,马二哥蜂蜜至少来自12种以上的蜜源植物,其中不乏蜜源中药材,因此马二哥所含的营养非常丰富,而且还有沁人心脾的药花香气。另外,马二哥还有一点不同之处,那就是采用传统的压榨取蜜法,不仅保障了蜂蜜活性物质值,而且还富含蜂花粉、蜂王浆、蜂胶、蜂蜡等物质,因此它的营养丰富而且高度饱和,其营养价值、保健价值也远高于普通蜂蜜。

2，溪小妹土蜂蜜 推荐指数：★★★★

溪小妹土蜂蜜也是陕西知名蜂蜜品牌，以土蜂蜜为主，在我国蜂蜜市场中具有很大的影响力。凭借着超高品质和诚信赢得了众多消费者的一致青睐与认可。也非常值得推荐.

2、康维他 推荐指数：★★★

新西兰康维他是世界上唯一生产、销售麦卢卡蜂蜜的上市公司,而新西兰也是世界上唯一禁止蜂农给蜜蜂喂食抗生素的国家,从而确保了康维他麦卢卡蜂蜜的纯天然特性,凭借着独特的天然抗菌活性成分,再加上极高的产品品质,康维他麦卢卡蜂蜜也成为世界闻名的高端蜂蜜品牌,价格从数百元到数千元一斤不等,在我国高端蜂蜜市场非常受欢迎。