【前言】

弹力带辅助+走路~~~

【正文】

周一

上班前

30分钟  走路 弹力带辅助 【 Fit Body By Ashley】Hip Hop Dance 合集 

下班后

50分钟  走路 弹力带辅助 【 Fit Body By Ashley】Hip Hop Dance 合集 

周二

上班前

20分钟 走路 弹力带辅助  【 Up to the BEat Fit】家庭走路合集 

下班后

50分钟 走路 弹力带辅助  【 Up to the BEat Fit】家庭走路合集 

周三

上班前

25分钟 走路 弹力带辅助  【 Up to the BEat Fit】家庭走路合集

下班后

55分钟 走路 弹力带辅助  【 Up to the BEat Fit】家庭走路合集 

周四

上班前

10分钟 走路 弹力带辅助  【 Up to the BEat Fit】家庭走路合集

下班后

55分钟 走路 弹力带辅助  【 Up to the BEat Fit】家庭走路合集 

周五

上班前

25分钟 走路   【 Up to the BEat Fit】家庭走路合集

下班后

无 晚上坐车回家

周六

到家就有太多吃的了，后面必需要好好运动

35分钟 走路   【 Up to the BEat Fit】家庭走路合集

周日

35分钟 走路   【 Up to the BEat Fit】家庭走路合集

15分钟 【Susana Yábar】激烈的心肺功能HIIT锻炼_ 15分钟燃烧脂肪 

20分钟走路 P8【AngieFitnessTV】家庭走路合集 

【后记】

过年回家了，开心O(∩_∩)O~~。爸妈做了好多.(๑>؂<๑)۶好吃的，稍微放松点，多多运动了。

大家新年好。