为什么有些人看起来不努力，却进步飞快？【正确打开2023】

良性自循环系统。

1. 第一步永远是自我谅解，只有在自我谅解的基础上，我们才会集中注意力去面对和考量我们真正面对的问题。

2. 意志力是不稳定的，能依赖的只有习惯，所以我们要做到的就是尽力去培养习惯。

3. 黄金方法：你觉得做起来容易+同时帮助解决问题的选项。

4. 执行步骤：

1. 将问题用文字写下来

2. 列出可能的办法

3. 评估每一个办法，自己是否愿意？是否真的适合自己？

4. 选择最愿意执行的方法---黄金方法。

5. 培养习惯

1. 观察自己现在有哪些习惯

2. 评估自己的习惯，这个习惯对现在的我还有帮助吗，能帮助我实现自己目标吗（然后分为待改进和不用改进

3. 将近期目标和习惯练习到一起，定制能帮助目标的习惯代替待改进习惯。

4. 只要有一个成功代替，复利作用和长期主义都能帮助你产生好的质变影响

6. 推荐了《掌控习惯》[[掌控习惯]]

7. 依赖于意志力不如依赖于集体：一个人的行为受与自己心理距离越近的人影响越大----所以你要优化你的社交系统

8. 优化社交系统：你是否从这人身上学到过某个习惯，你和某个人在一起的适合是否更加容易放纵？他们积极乐观吗？维护和他们的关系需要耗费你比较大的心力吗？

9. 如果你不想和一个人共事一生，那你最好一天都不要和他相处。

10. 一个人的幸福取决于两件事情，1.每天培养的习惯 2.每天相处的那些人。