干眼来袭，你真的躲不掉吗?
半个月前，28岁的梁女士觉得眼睛干涩，于是便去药店买了一些眼药水，每天都在滴，可半个月过去了，梁女士依然觉得眼睛干干的。
“我这眼睛干的很，每天滴很多眼药水都不管用！”梁女士表示，这眼药水越滴眼睛越干，甚至这几天眼睛还有异物感，十分不舒服。于是梁女士今天来到了西安爱尔眼科医院的角膜及眼表科进行检查。经过一系列的检查，医生诊断梁女士是患上了干眼症，并表示干眼症和眼睛干是两回事，一定不要自己随意滴大量的眼药水，以免适得其反。
西安爱尔眼科医院高作书院长介绍：单纯滴眼药水，当下感受到湿润，对治疗并没有多大的意义；而且不对症的眼药可能破坏脂质层、角结膜细胞等，反而加重病情。如果出现相关症状，一定要及时去医院进行检查，及早治疗。
干眼的常见诱因有哪些？
1.长时间注视屏幕
对“上班族”来说，手机、电脑等电子产品早已成为工作必备工具，每天的大部分时间都要面对电子屏幕。看手机、看电脑时注意力高度集中，往往眨眼次数减少，而且眼表暴露增多，泪液蒸发过快。长时间用眼还会导致睑板腺功能障碍，使“泪膜”最外层的脂质减少，进一步加速了泪液蒸发。电脑等屏幕终端发出的光会对眼部产生刺激，眼表细胞遭到损害，从而导致泪膜的稳定性进一步下降。长时间注视电子屏幕，眼部肌肉持续收缩，会导致视疲劳症状。
2.佩戴隐形眼镜
戴框架眼镜不方便，佩戴隐形眼镜成了近视人群的一大选择。此外，很多爱美的女生喜欢佩戴“美瞳”，让眼睛显得更大更有神。长期不合理地戴隐形眼镜，会降低角膜敏感性，让眨眼次数减少。眨眼次数减少，会导致睑板腺脂质分泌障碍，泪液因为失去了油脂的保护而蒸发过快。质量不合格的隐形眼镜还会加重眼表机械性摩擦，损害眼表结构。
3.干燥的工作环境
办公室里大多会开空调，气流大，空气湿度低，这会加速眼表泪液的蒸发，加重干眼症状。
4.精神紧张、焦虑
由于工作压力大，很多“上班族”容易产生紧张、焦虑的情绪，短期可以调节，但长期的异常心理状态很容易导致神经功能异常，而痛阈的降低会加重眼部的不适症状。有些人即使眼表损害不重，仍然会感到强烈不适，进一步加重焦虑，出现恶性循环。
5.不良习惯和行为
不良的饮食习惯，缺少户外运动，长期缺乏睡眠，长时间开车，滥用眼药水等，都是“上班族”易患干眼的危险因素。
出现干眼怎么办？
干眼是一种多因素导致的慢性眼表疾病，如果得了干眼，首先要尽可能纠正各种引起干眼的危险因素，其次在医生的指导下进行正规治疗。
1.减少手机、电脑等电子产品的使用时间。一般用眼1小时左右休息15分钟，可以闭目休息，可以练习眨眼睛，也可以向窗外远眺。使用电脑时要保持正确的姿势，建议眼与屏幕距离50~70厘米，显示屏位置在视线水平向下15~20度。避免走路时或躺着看手机。
2.减少隐形眼镜的使用时间，尽量佩戴框架眼镜。
3.养成良好的生活习惯。保证充足的睡眠，避免熬夜。适当运动。保持轻松愉悦的心情。清淡饮食，少食辛辣、煎炸、刺激性的食物，少饮酒，多吃富含维生素A的蔬菜及水果等。
4.练习多眨眼。眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，保持眼睛湿润。为了利于睑板腺脂质的排出，平时可以做眨眼训练，每分钟应正常眨眼10~20次。
5.尽量改善工作环境，避免直对空调风口，增加环境湿度，合理使用加湿器。
6.适当热敷。热敷可以改善睑板腺功能。建议每天热敷1~2次，每次10~15分钟，温度控制在40℃左右。
7.如果尝试上述方法后干眼症状仍不能缓解，不要随意使用眼药水，请及时到正规医院眼科就诊，接受专业的诊疗。
