【800/1000米不及格到满分】做5件事。
- 急救包1：突然跑步易出现血腥味，但多跑几次即可解决；
- 急救包2：岔气是随着练习增多而减少的，要注意充分热身；
- 急救包3：正确姿势是减轻体力的关键，控制每一步跑落点；
- 急救包4：注意匀速跑，不宜一开始就用尽体力，会导致后半段速度缓慢（4分钟1000m，1圈1分36秒，找到节奏）
- 急救包5：建立合理速度感，慢慢提高速度。（4分钟1000m，1圈1分36秒，找到节奏）
- 04:48
- 建议使用两周的训练计划循环使用，达到更好的效果。
- 跑步时注意优化跑步姿势和配速策略，场地熟悉也能帮助提升成绩。
- 短期训练建议对姿势和容易犯错的地方进行简单优化，避免受伤和崩溃。
