最实用的（Jo的踏步燃脂训练，20min｜减掉拜拜肉 增强核心）精品干货来啦👍👍

💗💗目录：

1️⃣ 运动须知

2️⃣ 跟练动作

1️⃣ 运动须知

💪运动时长：20分钟

💪运动类型：全身燃脂

💪训练部位：全身

2️⃣ 跟练动作

💪左右划船

💪提膝弯背

💪侧提膝组合出拳

💪上下晃动手臂

💪转身双手上平举

💪左右勾拳

💪踢腿+提膝

💪单侧提膝

💪拉伸