六个有助于提高思维清晰度的聪明习惯

6个有助于提高思维清晰度的方法

1⃣清理思绪

写日记/总结复盘，让思想流动

注意事项的截止日期

2⃣定期休息

定期休息＋充足睡眠

输入后也要及时休息

睡眠时大脑会清除不必要的垃圾

3⃣冥想

活在当下，专注当下

专注呼吸、获得平静的感觉

减小压力

4⃣专注于重要的事情

任务排序

5⃣散步

增加血液流动

刺激内啡肽

激发灵感

6⃣清理垃圾信息

把想法留给真正重要的事情