“保养”肛肠，节后莫忘预防便秘和大便困难？

　　端午节已经过完了，留给我们的不仅仅只有热闹和欢快的记忆，同时有一部分人群会发生大便困难，甚至便秘的现象。

病因：易产生大便困难或便秘的原因?

　　(PS：人体的新陈代谢规律一旦打破，就会产生不良的后果，如：大便困难、便秘等。)

一、吃：

　　大鱼大肉是必不可缺的，特别是我们重庆人，对麻、辣的食物很感兴趣……

二、喝：

　　过节期间会约上三五个亲朋好友增进感情，于是乎，老酒、红酒、白酒、啤酒……

三、作息：

　　天天晚睡晚起，起来就是中午，下午再混一下，感觉一天就过去了……

　　综上所述，都会导致排便不规律，体内的粪渣不能及时的排出去。

症状：大便困难或便秘都有哪些症状?

　　(PS：有以下症状，就要多加注意了。并调整饮食，多运动，尽可能地防止大便困难和便秘现象发生。)

　　1、便意少，便次也少;

　　2、排便难、费力，排便不畅;

　　3、大便干结、硬，排便有不净感;

　　4、便秘伴有腹痛或腹部不适;

危害：大便困难或便秘造成的危害?

　　(大便是我们健康的晴雨表，看大便，就能知道我们的身体是否健康。民以食为天，每天吃的食物，都要经过食道、胃、小肠，慢慢的食物就会被分解、吸收，最后剩下的残渣进入大肠，就形成了大便，大便里包含了细菌、细胞等。)

　　1、发生痔疮：

　　便秘排便过于用力，让直肠颈压力增高，阻断了静脉血回流，使肛垫充血肥大;

　　2、有损美容：

　　长期便秘，有害物质再吸收入血，导致皮肤粗糙、无光泽，形成痤疮等;

　　3、肠道反复吸收：

　　排便不正常，有很大的毒素会被肠道反复吸收，出现肠道老化的现象;

　　4、肠黏膜脱落、病变：

　　肠道是人体第一保护屏障，便秘一出现就会导致肠黏膜脱落、病变等危害;

　　5、诱发各种疾病：

　　便干燥、困难是很多疾病突发的一大诱因，特别是中老年人，当排便用过度，就会诱发疾病;

防治：大便困难或便秘预防方法?

　　养成定时排便的习惯;

　　坚持做提肛锻炼;

　　多食含纤维素食物能促进肠道运转;