【医学博士】睡觉戴耳机会有什么伤害？I 听力受损不可逆！如何保护听力
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视频总结：
1.不要长时间戴耳机，会损伤听力或导致其他疾病
2.戴耳机音量不要超过60%、一次不要超过60分钟
3.如果因戴耳机出现疾病一定要在临床医生指导下治疗
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视频目录
一、听觉的机制
1.耳朵结构
2.听觉的产生
耳朵把声波变成机械信号再变成神经信号
①耳收集的声音通过外耳道传至鼓膜。
②鼓膜将传入的声音转换为振动。
③听骨链（听小骨）随振动发生运动，将其传送至耳蜗。
④耳蜗内的液体开始运动，刺激毛细胞。
⑤毛细胞产生的电信号被听神经采集。耳蜗一端的毛细胞发送低频声音信息，另一端的毛细胞发送高频声音信息。
⑥大脑将电信号翻译成声音。
*听觉也可以通过骨传导，即声音通过颅骨的振动引起颞骨骨质中的耳蜗内淋巴发生振动而产生听觉，正常情况下骨传导更不重要。
3.人类可以听到的音频范围
人耳的听觉范围是在20Hz到20000Hz之间的声音。超出这个范围的声音，人耳是听不到的。所以人们把高于20000Hz的声音叫做超声，把低于20Hz的声音叫做次声。
二、错误使用耳机的危害及如何正确使用
a.听力影响
全球约有11亿的青少年由于错误使用耳机等音频设备导致听力损害，而听力损伤后是不能恢复的。
影响听力过程：
长时间大音量声音→刺激鼓膜→导致内耳氧自由基增多→内耳血管收缩→耳听毛细胞死亡(不再生)→听力下降
85分贝以上的声音具有听力损伤性，长期戴耳机之所以会对听力产生损伤，并不是因为耳机播放的声音就是噪音，而是我们在使用耳机时，很多时候音量已经达到甚至超过了噪音标准，而我们自己却浑然不知。我们国家规定的噪音标准是在85分贝以上，当一个人长期处在85分贝以上的噪音环境时，会使人内耳的毛细胞受到过度刺激而导致死亡。
解决方法
1、耳机的声音不能超过手机音量的60%。有的耳机音量最高分贝可达120分贝，远远超过了噪音的标准，所以一定要控制耳机的音量；
2、一次戴耳机时间尽量控制在1小时以内。长时间戴耳机会产生听觉疲劳，应该让耳朵休息一会，切忌夜晚戴耳机听歌入睡；
3、目前市面上的耳机类型有入耳式、耳塞式、头戴式耳机等，尽量选择头戴式耳机，因为入耳式耳机漏音少，相较于头戴式耳机声音强度可提高7-9分贝，对内耳的刺激更大；
b耳部疾病
长时间使用耳机会增加机械压迫、橡胶过敏、病菌感染的几率，可能会导致外耳道炎、中耳炎、突发性耳聋等疾病。典型症状为听力下降、耳聋、耳鸣、严重可致面神经瘫
耳机中耳炎
致病原理：耳机堵住耳道空气流通，导致耳内细菌大量繁殖、鼓室负压
治疗：滴抗生素滴耳液滴耳杀菌抗炎、用麻黄碱等滴鼻液滴鼻、捏鼻鼓气法打开咽鼓管
*需在临床医生指导下治疗
三、耳机危害的预防
a.耳机的选择
嘈杂环境：降噪耳机(不建议在安静环境下使用)
安静环境：头戴式耳机等不和耳道过于贴合的耳机
b耳机的清理方法
1.使用湿巾擦拭
2.用牙签剔除耳机网上的污垢
3.如果耳机上有油垢可以用牙膏擦洗
4.用棉签蘸取酒精消毒
*非专业人士不建议拆开耳机清理内部
* Asmr耳机会使耳内耵聍增加，建议定时清理耳道
*如果是有橡胶圈的耳机，建议定期更换橡胶圈
补充参考资料：
正常的听觉形成过程-有来医生吕艳
听觉-百度百科
如何正确戴耳机，减少对听力的损伤？-豹耳健康
入耳式耳机怎么清洁？-知乎超哥
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