初哆咪【智育星球】选对鱼，宝宝越吃越聪明！

初哆咪妈妈下厨给宝宝做鱼，姥姥连忙阻拦：“鱼肉有刺，孩子太小不能吃！”

这时候初哆咪妈妈是一脸的委屈，姥姥是“爱孙心切”，殊不知这鱼肉中的“脑黄金”在不给娃补，可就晚啦！

为了娃能聪明伶俐，家长们不计成本，千方百计给孩子补充脑黄金，生怕错过了孩子大脑神经的发育黄金期。

DHA与大脑发育黄金期

“脑黄金”是DHA的外号，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸。它对孩子到底多重要？一起来看看它在核心区域的含量：大脑皮层中含量高达20%，视网膜中含量高达50%！所以DHA是否充足，直接影响着宝宝脑神经和视力的发育。

0~3岁是孩子大脑发育最快的时期，三岁左右大脑发育大约完成80%。所以在3周岁之前，DHA的补充对脑发育是非常重要的，也难怪家长们如此重视！

满足DHA摄入并不难

DHA含量丰富的鱼有这些，带鱼、大黄花鱼、小黄花鱼、鲅鱼、三文鱼、鳗鱼等。

DHA一般含在藻类之中，被鱼贝类吞食后进入体内，储存在脂肪里，脂肪含量高的鱼类DHA含量相对会高一些，所以一般深海鱼DHA含量更丰富。初哆咪妈妈在日常采购时，可千万不要以为鱼的价格高低和DHA的含量高低呈正相关。只要在日常生活中多采购深海鱼，交换着吃，多样化满足就好了。宝宝6月龄添加辅食之后就可以食用鱼类，每周2-3次就能收获很好的DHA补充效果。还没有给宝宝添加海鱼的初哆咪妈妈赶快行动起来吧！