青少年儿童如何科学的预防近视

目前我国青少年近视率居世界第一，高中生和大学生的近视率均已超过七成并逐年上升，小学生的近视率也接近40%。科学用眼，预防近视是保护视力的核心，那我们到底怎么样才能最科学地预防近视呢。

一，户外活动因为视野开阔对保护视力也能起到帮助作用减少周边离焦性近视，因此室内运动没有足够的阳光，视野狭窄不能代替户外活动，孩子日间在户外接触大自然光线（阴天或晴天均可），视野开阔可更有效预防近视。如因疫情需要居家隔离，可通过阳台，窗户或自家庭院“目”浴阳光，接错自然光线。

二，倡导儿童青少年多在户外活动，尽可能多在阳光下“沐浴”，通过走路上下学，增加课间，午间放学后的户外活动，都是保护视力的好方法。中小学生每天户外活动时间不少于2小时，学龄前儿童每天户外活动时间不少于3小时，日间户外活动关键的户外，而不是活动内容，方式和强度等。同时，户外活动要因地，因时安排，注意安全，补充水分和避免强光直射。