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消化不良是常见的消化道不适症状，而胃肠道每天都要和食物打交道，所以对于易消化不良的人群来说，调整饮食很重要。今天，我们就来聊一聊，消化不良吃什么好？

主食

消化不良的人主食最好吃一些好消化的食物，如面条、馒头、花卷，这些都是很好消化的食材，适合消化不良的人群食用。

肉食

大部分的肉食都会比较难消化一些，所以在选择肉食、蛋类、奶类的时候，最好挑选一些蛋白质和钙质含量较少的，比如鸭肉，比较容易消化和吸收。

蔬菜

消化不良的人适合吃一些新鲜的蔬菜，这样对改善胃动力会有帮助。茄子、胡萝卜、西红柿都适合消化不良的人群食用。

水果

在选择水果的时候，苹果、香蕉、木瓜都是消化不良的人最佳选择。水果里的消化酶，是增加胃动力很好的物质。

高纤维食物

多吃一些高纤维的食物，可以促进胃肠道的消化和吸收。全谷食物是不错的选择。