健身误区之二 “二元论”思维或者说二元对立思维

只要有心观察就能发现，在健身中最有争议的问题，基本都是“二元论”思维或者“二元对立”的思维模式引起的。比如，“天赋”和“努力”哪个重要的问题，“训练本身”和“训练技术”哪个重要的问题，“训练动作”和“训练计划”哪个重要的问题，练“神经”和练“肌肉”哪个重要的问题，等等等等。今天这篇文章就围绕这个话题，以以上几个问题为例，进行讨论，如果各位读者想到了更多这样的问题，也欢迎在评论区或者以其他的方式讨论。 首先，“天赋”和“努力”哪个重要的问题，这个问题之前做视频讨论过，今天谈谈更进一步的见解，其实，只将“天赋”和“努力”对立起来，是一种典型的“二元论”思维方式，“二元论”的思维方式就是说把“天赋”和“努力”完全割裂开，认为两者之间没有联系。实际上，“天赋”和“努力”是健身能够取得成就的两个组成部分之一，只要谈到健身，就一定同时包含“天赋”和“努力”两个因素，不可能单独说“天赋”不谈“努力”或者说“努力”不谈“天赋”，只是在不同的条件下，“天赋”和“努力”的重要性可能不同，也就是说有时“天赋”重要，有时“努力”重要。比如，当一个人有“天赋”却完全不“努力”时，这时候肯定“努力”重要，但是这个人“稍微”努力一点点就可能比别人厉害的多，这又体现出“天赋”的重要性。所以，其实“天赋”与“努力”具有同一性，是不可分割的。 教员曾提出过重点论和两点论，在事物的矛盾发展过程中存在主要矛盾和次要矛盾，还存在矛盾的主要方面和次要方面，主要矛盾的主要方面在事物内部起支配作用，重点论就是抓主要矛盾的主要方面，但是不能说只抓主要矛盾就不抓次要矛盾了，因为主要矛盾和次要矛盾具有同一性，所以才有重点论和两点论相结合，以及具体问题具体分析。这是辩证的一元论思维。 像关于“天赋”与“努力”，“训练本身”和“训练技术”等哪个重要问题的争论，本质是你用哪种方式去看待这个世界，这其实是世界观、价值观问题。很显然，“二元论”或者“二元对立”思维，在健身实践中是非常不靠谱的。 既然已经讨论过“天赋”与“努力”的问题，我们再看看接下来的问题，“训练本身”和“训练技术”哪个重要? “训练动作”和“训练计划”哪个重要? 练“神经”和练“肌肉”哪个重要? “增肌”和“增力”哪个重要? 这些问题的答案就是这些因素都具有同一性，在不同的条件下，重要的程度不同，有时这个重要，有时哪个重要，但是即便是这个或者那个重要，你也不能不考虑另一个因素。 “训练技术”是很重要，但是如果你不进行反复的训练，不注重“训练本身”，那么你掌握了再好的训练技术也发挥不出来，很多时候优秀的训练者的训练技术是非常朴素的，练得好是因为他们对训练本身的重视。比如说，不用现代各种各样花里胡哨器械的老派训练者。但是反过来，哪怕是朴素的训练者，也是有“训练技术”的吧，“朴素的训练技术”也是一种“训练技术”吧，而且有些时候还需要其他的“训练技术”进行补充，得根据情况的不同具体问题具体分析。 “训练动作”和“训练计划”哪个重要? 这同样要具体问题具体分析，我见过很多训练者出于对自己训练技术不放心，死抠技术，导致不敢加重，不敢继续走计划，导致长期不能进步，这时候肯定是训练计划更重要。但是有的人动作特别粗糙，甚至在以“安全”为标准的前提下，已经不正确了，这时候肯定是训练动作更重要。 练 “神经”和练“肌肉”哪个重要? 人的肌肉收缩都是受神经支配的，是“神经–肌肉”系统，你只要肌肉收缩，神经系统肯定是参与的，所以你拿轻重量训练完，神经系统同样会疲劳，只是比较小，你拿大重量做很少的训练量，肌肉系统同样会疲劳，也是比较小而已。所以在健身中练“神经”和练“肌肉”具有同一性，只是具体情况不同侧重不同，因此 不要产生大重量低次数练不到肌肉，轻重量高次数练不到神经的错误判断。 总之，面对网络上对类似各种各样问题的争论，想要拨云见日，去伪存真，最好自己喜欢的观点和自己厌恶的观点都去多多了解，避免因为推送机制而让自己陷入信息茧房，进而导致形成一种“二元论”的思维方式。 有营养的要吃，有毒的也要吃，这样才健全。