不知道如何做时间管理？看了10篇硬核干货后，我总结了这4个方法论

当我们总结别人成功的方法论，发现都离不开一个词：时间管理。

时间管理这个词我们总是熟悉而陌生，我们常常挂在嘴上，常常写进反思总结里，却从未真正拥有过它。

GTD、番茄钟、SOP效率提高法、效率清单、SMART原则......针对时间管理有很多正确而明晰的方法，但这些方法好像也从未真正而切实地帮助过我们。原本制定好的计划依旧会被打乱会拖泥带水地完不成，原本想要管理时间却总是反被时间教做人。

如何改变这个现状呢？

首先需要我们达成一个共识：“时间是个问题，可是‘管理’它却不是正确有效的方法，因为那是几乎做不到的事情。”——李笑来《把时间当作朋友》

所以当自己无法做好时间管理时不要懊恼内耗，要承认，完美的“时间管理”的确很难很难。

但我们面对如此繁多的任务，依然需要把它们完成，该怎么做呢？

1

学会减少选择

我们完成每天每周任务的流程一般是：明确任务、制定计划、执行，这三个流程。大脑的本性是懒惰，大脑保持思考的精力有限，所以要把时间用在刀刃上，用在执行计划上。在选择任务做计划上消耗时间越多，留给行动的时间越少，计划越是没法按时按量完成，得不到正反馈，又陷进死循环中。

我们要明白，人们总是会后悔没有做出最准确的选择，而现实没有那么多精力和时间去做出最准确和不会后悔的选择，所以尽快选定又急又有用的事，然后去做，尽量沉浸进去，达到“心流”的状态。这样，即使做的不是最正确的事，也比什么都没做好。

2

学会随手记备忘录

上文提到大脑精力有限，所以要让大脑思考那些重要的而非琐碎的事务上。突然想到需要去做但又不那么急的事，突然布置的任务、一闪而过的灵感等等都可以随手记到一个小本子或者手机备忘录上。有空的时候瞅一瞅，既不会忘记，也不会干扰现在做的事。

但是如果面对密密麻麻的待办清单又陷入焦虑怎么办？

学会拆解，把难的任务拆解为一个个小任务，而已经琐碎的任务再放在碎片时间进行。比如把写论文拆解为在知网看论文，总结论文，整理大纲，在排队时处理碎片消息、浏览任务清单。让难的任务变简单，碎片任务随手解决不影响自己大块独立的时间。

3

学会主动休息

休息≠摆烂，休息是为了工作学习时精神更加饱满。不知道大家有没有这个情况，明明一天什么也没做却觉得疲惫不堪，总是提不起劲，觉得头昏脑胀，效率低下而且对工作内容反感，很难着手去做。如果你有同感，那么你需要主动休息！

休息也是一种蓄能，不是只有拼命加班才叫上进。同时注意正确地休息。不是等到事情做完了才休息，彻底疲倦的时候再休息已经晚了，要有弹性地去选择休息。

比如日本著名作家村上春树，每天不管自己状态如何，都只写10页稿纸，4000字。这样安排简单高效，既培养了写作习惯，保证每天都有文字可以输出，又让自己处于弹性休息和工作中，有源源不断的能量。并且值得一提的是，村上春树在选择休息方式时并没有选择高刺激的娱乐方式，而是坚持自己喜欢的跑步、听音乐来进行休息，这样避免了多巴胺上瘾，停止娱乐时情绪失落的状态，是十分值得借鉴的休息方式。

4

学会管理自己

你真的了解自己吗？自己什么时间段效率最高？什么时间段效率最低？自己适合什么休息方式？自己一天大概多少小时投入工作？可以进入心流状态多少小时？

如果你不知道，不妨花两天记录一下，自己分别在什么时间段做什么，又有何感受？更加了解自己的情绪，增加对时间的感知。

畅销书《认知觉醒》作者周岭就有每日记录自己“时间管理手账”的习惯，通过四个部分：待办事项、计划完成、实际完成、备注，让自己对当天时间利用效率一目了然。

当然，没有适用于所有人的方法，希望大家可以有所收获，尽快找到适合自己的方法，成为“时间的朋友”！