为什么说阴虚入睡难、血虚睡眠浅?中医教你改善失眠!

　　大家好!我是董医生，现在很多人都有失眠的困扰，有的人是入睡困难，有的人是多梦易醒，并且情况轻重程度都不同。其实真正想要把失眠讲透彻，可能上千上万字都讲不完，所以今天董医生尽量用通俗易懂的语言，给大家讲几个比较经典的例子，希望能帮助到大家!
　　首先我们来看为什么总是会睡不着呢?睡不着的原因自然有很多，但是最常见的就是阴虚了。大家知道，阴阳对立，就像水火的关系，水少了不能制约火，火就会越烧越旺。
　　阳气也是一样，少了阴的制约之后，就会到处乱窜，我们体内就会产生虚热，这在中医上称为虚阳浮越，这些虚阳虚热在体内横冲直撞，就很难入睡了。所以这类患者的典型表现就是晚上躺着翻来覆去睡不着，有时候是一两个小时，有时候整夜都睡不着。同时，还会有心里烦躁，心慌心悸，头晕脑胀，夜间盗汗，白天精神不好，腰部下肢觉得酸软无力的情况，并且这类人舌象通常是舌红少苔。阴的不足导致虚阳往上走，扰乱我们的心神就睡不着。如果你是这种情况就可以用一些清心安神、滋阴降火的药物，比如天王补心丹、宁心安神颗粒，都有非常不错的的滋阴养血、补心安神的效果。
　　那么又为什么会睡眠浅，多梦易醒呢?我们的睡眠分为浅睡眠和深睡眠。如果你睡着以后总爱做梦，并且梦很乱，很累，睡醒之后很乏力，像没睡一样，甚至会影响到第二天的活动精神状态。还有的人是睡一会醒一下，醒之后过一两个小时再次入睡，并且有一点儿动静就会醒，这种多梦、睡眠浅的情况，其中最常见的原因就是心肝血虚，中医讲心藏神，肝藏魄，心肝血不足，心神不得安养，肝迫不得安定，就会出现梦多、噩梦、乱梦、容易醒的情况。这类人平常还会有健忘、心悸，肢体麻木，脸色和嘴唇发白，头晕眼干等情况，这些都是心肝血虚的表现，如果你是这种情况，就需要补心肝的血虚，可以用四物颗粒，有非常不错的补益肝血的效果，还可以搭配归脾丸，有益气补血的作用。
　　我是北京中医药大学东直门医院脾胃病科主任医师董荣芬，如果您也有失眠的困扰或相关脾胃问题都可以在评论区留言，我会抽空回复您!