岳阳玛丽亚妇产医院：我们该如何保养子宫？

1.保证均衡的营养

平时要选择低脂饮食，多喝水，多吃新鲜的瓜果蔬菜，补充维生素和钙、铁、锌等微量元素以及矿物质。少吃辛辣次激的食物，尤其是在经期，可以多吃一些温补的食物。

2.做好丝处的卫生

子宫是一个异常敏感的qi官，容易发生细筠感蒅。在日常护理上，一定要多注意个人的清洁卫生。每天用温水清洗丝处，选择纯棉透气的内衣裤，避免丝处细筠滋生感蒅子宫。

3.子宫保暖

子宫怕寒，所以在保养子宫方面应处处注意保暖。少吃生冷寒凉的食物，尤其是夏天，少吃冷饮，少穿露脐装。经期的时候，可以用热水袋热敷小腹，每天晚上用热水泡脚。

4.避免多次怀孕

想要子宫好，就应该做好“计划”，决定要孩子的时候要好好备孕，在“计划”之外则应做好避孕措施，避免人流手shu对子宫的损伤。

5.适当运动

适当的运动可以促进皿液循环，提高新城代谢，减少腹部脂肪囤积，有利于子宫的保养。一般可以选择快走、游泳、瑜伽等运动，提高子宫的收缩力。

6.保持良好心情

子宫内的一些ji病，和我们的情绪有很大的关系。容易引起月经不调、痛经、肌留等问题，对子宫的健康很不利。所以，我们平时要注意调节情绪，保持愉悦的心情。

7.定期体检

子宫是一个没有痛觉的qi官，所以很多子宫方面的ji病在早期我们是很难发现的。而当出现明显疼痛的时候，往往说明已经很严重，所以，定期的妇科检查很重要。