南昌华儿山生殖医院好吗 月经不调要怎么调理

内分泌紊乱是月经周期、月经量、月经时间紊乱，正常女性朋友每月一次，有规律，如提前或推迟7天以上，表明女性朋友患有内分泌紊乱、月经周期紊乱。所以，月经不调要怎么调理？

月经不调要怎么调理：

1.保持愉快的心情，避免精神刺激和情绪波动，个别女性在月经期出现下腹发胀.腰酸.乳房胀痛.轻度腹泻.容易疲劳.嗜睡.情绪不稳定.易怒或忧郁等现象，都是正常的，不要过度紧张。

2.不能吃生冷、酸辣等刺激性食物，要多喝开水，在来月经之前，最好在月经前多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃葱、蒜、韭菜等刺激运火的东西。阳气不足的人在日常生活中要多补充营养。

3.内裤要柔软.棉质、透气、透气、经常清洗、经常更换，换洗的内裤要放在太阳下晾晒，消毒杀菌，防止细菌感染。

4.注意个人卫生，切勿过度疲劳；注意外个人卫生和清洁；来例假期间不要同房；注意保暖，避免寒冷刺激。经血量多的人不能吃红糖。