远离牙龈炎，勿做19大口腔护理危害禁忌！
国人口腔状态不佳，有近九成的国人在被口腔疾病困扰，而牙龈炎就是最普遍的一种牙病。早中期的牙龈炎不痛不痒，所以很多人都没能及时察觉到自己患有牙龈炎问题，还觉得牙齿健康，对口腔护理也不慎上心，结果牙龈炎逐渐加重，发展为牙周炎甚至造成牙龈萎缩、牙齿松动等严重问题。为了让大家认识到口腔护理的重要性，免受牙龈炎困扰，今天口腔师就针对牙龈炎问题整理19大口腔护理危害禁忌，希望大家可以多加注意！
禁忌1：饮食组成都是细软的食物
建议牙龈炎患者多咀嚼一些富含纤维素、粗糙的食物，能够在进食的同时按摩牙龈，时间久了，会让牙周组织变得更健康！
禁忌2:不适当按摩牙龈
建议大家适当按摩牙龈，具体操作是洗手，然后把你的手指放在牙龈上，轻轻上下按摩，或者做小圆周旋转按摩，以改善局部血液循环。
禁忌3:盲目使用药物牙膏
药物牙膏应该根据医嘱来使用，如果大家盲目使用药物药膏来治疗牙龈炎，不仅无法保证治疗效果，还容易危害口腔健康！
禁忌4：夜间磨牙
牙龈炎要多注意自己是否存在磨牙的问题，磨牙会导致牙釉质磨损，时间长了，牙本质暴露，就会引起牙敏感、蛀牙、牙疼等问题，如果发现自己存在磨牙的问题，建议及时就医，通过戴牙套的放松来矫正。
禁忌5：咀嚼方式不正确
牙周炎患者一定不要只用单侧咀嚼，要培养良好的咀嚼习惯，细嚼慢咽，既可促进消化液分泌、利于食物充分消化，又可促进循环，有利于牙周组织的健康。
禁忌6：不吃瓜果蔬菜
建议牙龈炎患者平时多吃一些水果蔬菜等，这类食物含有丰富的维生素、矿物质等，多吃一些有益于牙龈健康。
禁忌7：使用硬毛牙刷刷牙
不建议大家使用硬毛牙刷，虽然硬毛牙刷清洁力强，但对牙齿的磨损更严重，使用久了，反而导致牙龈炎加重，大家最好使用适中偏软的牙刷。
禁忌8：经常喝碳酸饮料
牙龈炎患者要尽量少喝碳酸饮料、红酒、果汁等酸性饮品，这些酸性饮品容易腐蚀牙齿，刺激牙龈组织，导致牙龈炎加重。
禁忌9：频繁吃甜食
牙龈炎患者不建议吃太多的甜食，因为甜食会为牙菌斑提供能力，容易导致牙菌斑大量滋生，加大对牙龈炎的刺激，导致牙龈炎加重。
禁忌10：没有定期洗牙
导致牙龈炎产生最主要的诱因就是牙结石，因此牙龈炎患者应该养成定期洗牙的好习惯，每年一到两次，可以彻底清洁口腔中的牙结石和牙菌斑，改善牙龈炎问题。
禁忌11：饮食太过辛辣油腻
牙龈炎患者在饮食上要尽量避免生冷辛辣油腻的食物，避免刺激到牙龈而加重牙龈炎症，大家最好保持清淡饮食。
禁忌12：严重的牙龈炎没有及时救治
如果大家在牙龈炎问题已经发展到很严重的程度，出现如牙龈肿胀、脓液等情况，应该及时就医，进行正确的治疗，避免反复发炎，牙龈炎恶化。
禁忌13、自己使用牙石去除器
大家不要相信市面上那些所谓的牙石去除器或牙石去除牙膏等等，这些产品难以精准操作，容易危害口腔健康!
禁忌14：洁牙工具清洁能力差
患有牙龈炎时，更需要好好进行牙齿清洁，但常用的手动牙刷清洁力差，难以刷净牙龈沟、牙窝、牙缝等牙病高发区，易沉积牙菌斑，导致牙龈炎问题加重。牙医更推荐牙龈炎人群将电动牙刷、冲牙器作为日常清洁工具，清洁全面无死角，可以有效预防及改善牙龈炎问题，操作也很省时省力，还能让牙齿变得更洁白，口气更清新！
我国90%以上的国人患有口腔问题（如下图），口腔环境复杂，手动牙刷难以满足国人对清洁的需求所以牙医更建议大家使用电动牙刷，可以改善口腔环境，预防和缓解牙龈炎。
在选购时一定要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合牙龈炎人群。
从技术与专业度而言，公认扉乐FILIX是专业技术老牌子，作为国内“不伤牙”领域的鼻祖，是该领域调校做的最好的品牌。它家属于电动牙刷中非常少见拥有医疗背景及严谨医疗研发标准的牌子，清洁力可媲美多款千元产品，且伤牙率是国内最低的，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低刷牙80%伤害，非常牛！还是业内首个提供正畸刷头的品牌。它家不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了，线下的销量也异常火爆！
禁忌15：没有勤用牙线
建议大家勤用牙线来清洁牙齿缝隙、牙龈沟，可以帮助大家避免邻面龋问题，对牙龈炎也有预防改善的效果。牙线大家可以考虑屈臣氏、小鹿妈妈家的。
禁忌16：使用磨圆率低的牙刷
牙龈炎患者在选择牙刷时，一定要注意刷毛的磨圆率，磨圆率至少要在80%以上才行，如果磨圆率低，刷毛顶端尖锐得像针一样，使用起来很容易伤牙，也会刺激牙龈炎患处，导致牙龈炎加重。
禁忌17：频繁用漱口水
不建议牙龈炎患者频繁使用漱口水，漱口水中含有大量的抑菌成分、染色剂、酒精，会刺激口腔软组织，破坏口腔内的菌群平衡，使用多了不会对牙齿有益，还会造成牙龈炎加重。
禁忌18：不定期进行舌苔清洁
深度清洁口腔时不要忘记清理舌苔，舌苔上也有很多细菌，建议大家使用舌苔刷来清洁舌苔，更加灵活方便。舌苔刷可选择小鹿妈妈、严迪家的。
禁忌19：刷牙方法不对
横向刷牙会刺激牙龈，导致牙龈炎加重，是错误的刷牙方式，建议牙龈炎患者学习巴氏刷牙法，顺着牙缝的方向刷，这种方法能够让刷毛深入到牙缝、牙龈沟进行清洁。
如果不及时控制牙龈炎，它将严重威胁我们的口腔健康，因此大家一定要重视上文总结的19项口腔护理危害禁忌，及时更换电动牙刷、冲牙器等高效的洁牙工具，做好口腔清洁，避免牙龈炎问题加重！
