记忆力下降是什么原因引起的？服用龟龄集能提升记忆力吗？

说起记忆力，在每一个人眼里都是一项非常重要的能力，良好的记忆力在一定程度上可以让人们的学习能力和工作能力有效提高，但是记忆力的下降很有可能会让自己生活质量受到影响，严重的话会导致患者的生活自理能力受到一定的影响，给其带来的严重后果是不可想象的。因此大家一定要多多关注个人的记忆力，若出现记忆力减退时一定要及时治疗。那么记忆力减退是由什么原因引起的呢？

1、不良的情绪。焦虑、抑郁、忧愁、愤怒等负面情绪的产生会熬制人们的思维受到直接的影响，同时也会影响到记忆力。因此大家一定要懂得控制自己的情绪，及时消除一些负面的情绪。

2、如果是老年人出现了记忆力减退的现象，大多可能就是由于年龄越来越大出现脑功能下降，或者患有老年痴呆症这种症状导致的。并且心情不好，睡眠不好，心理压力大，都会导致记忆力减退。

3、睡眠因素。睡眠对于每一个人来说都非常重要，良好的睡眠可以帮助人们有效恢复身体的体力和精力，而睡眠不足或者是睡眠质量差会损害到身体的健康，影响到记忆力。

4、不良的生活行为习惯。现如今很多人都通过喝酒、抽烟等方式来缓解身体的疲劳，但是这些物质在进入到人体之后会对脑细胞发挥一种麻痹作用，长此以往就会引发记忆力下降。

5、更年期。每一个女性朋友都会经历更年期，而更年期的到来会导致女性朋友的身体发生极大的变化，其体内雌激素水平的下降会导致其身体的衰老程度加重，自然就会导致记忆力受到影响，造成记忆力下降的现象发生。

面对记忆力下降，我们应该如何让自己的记忆力恢复呢？

1、生活作息时间要有规律。

记忆力减退的一部分原因与生活习惯有关。如果经常性的出现失眠或者睡眠质量不好的人，会出现记忆力减退的现象。睡觉可以补充一个人一天的能量，改善记忆力减退需要一个规律性的生活，少熬夜，有一个充足的睡眠。

2、把心情调节好。

在生活中不要给自己太大的压力，放松一下心情，减少内心的浮躁，内心浮躁也会对记忆力有所影响。可以通过适量的运动等进行调节，人们在锻炼身体时的时候可以促进大脑的自我更新，锻炼可以增强智力，改善记忆力。

3、服用龟龄集。

龟龄集的主要成分为红参、鹿茸、海马、枸杞子、丁香、穿山甲、雀脑、牛膝、锁阳、熟地黄、补骨脂、菟丝子、杜仲、石燕、肉苁蓉、甘草、天冬、淫羊藿、大青盐、砂仁等。里面的红参能大补元气，复脉固脱，益气摄血。龟龄集强身补脑，固肾补气，增进食欲。对肾阳虚，记忆减退，夜梦米青溢，腰酸腿软，气虚咳嗽，五更溏泻，食欲不振有很好的效果。

4、补充营养

出现记忆力减退的现象时，补充营养也很关键。平时多吃一些坚果健脑的食物，也可以喝一些牛奶吃点鸡蛋。牛奶含有丰富的蛋白质与维生素，当用脑过度或者失眠的时候，喝牛奶也可以帮助入睡。鸡蛋含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所需的营养物质，记忆力减退的人一天可以吃上三四个鸡蛋，可以有效地改善记忆。