高三学生抑郁，学不进怎么办？

我今年高三，还有三个月高考，心情抑郁学不进去，我该怎么办？

现在全国有在校中小学生2亿多人，这些学生，有很大一部分存在学习障碍，严重的已经不能到校上课，还有更严重的住院治疗，稍微轻的能去学校，但是有很多症状，最突出的是想学学不进，还有一些能坚持上学，但学习效率不高，成绩不理想，这些学生，都应该进行调整，改善学习状态，提高学习效率。

高三是整个学习阶段压力最大的时期，高三的学生，是学习压力最大的群体，如果学生以前的学习状态不太好，基础相对薄弱，性格又敏感多疑，比较自卑，到了高三就容易出现学习障碍，主要是想学学不进，想做做不到，想放放不下，学习的时候注意力不集中，记忆力下降，理解力差，分心走神，磨蹭拖拉，怎么也控制不住，就会增加焦虑，自卑更加严重，焦虑越来越高，出现抑郁情绪。

学生在学习的时候遇到一些困难，如老师批评，某次没考好，回答问题错了等，不知怎么解决，就可能形成一些不合理认知，比如我笨，老师故意针对我，我学不好等，这些认知，会让学生焦虑，造成学习状态不好。

学生表现出抑郁情绪，是从焦虑开始的，学习障碍本身也是焦虑障碍，要通过调整情绪，这个情绪是潜意识的条件性厌学情绪，一学习的时候，就会不由自主的焦虑烦躁，学不进去，学习效率低，对自己没信心了，就产生抑郁情绪。

调整学习状态，只要把焦虑消除，情绪平静，学习状态会就一点点恢复，形成一学习的时候心情愉悦，高效学习的状态，学习状态学习一天，比状态不好学习一周，掌握的知识还要多，所以不要吝惜调整的时间，学习状态好，能很快补上落下的课程。