杰克邓普西拳击法第一季
拳王争霸赛内容由杰克·卡迪编辑，艾德·伊戈6插画。你是加贺的孩子。电力线。直拳从漩涡12。脚功k24。培训。偏转和15。穿孔中的纯度20。一般防守和盖帽22。evasion第一版10。接力和爆破23。假装和画1。托尔多的炸药8。下降的台阶5。拳击和攻击性防守的区别。杰克·登普西18岁。潘趣居第17位。上钩拳19。《你的伴侣》版权所有，1950年，作者杰克·德姆普西2。好的和坏的托莱多Aftermaths4。我为什么写这本书。什么是一拳？16.挂钩。打孔机是做出来的；不是11号出生的。标准25。如何观看一场打斗1.爆炸品据说有180磅重，但实际上只有180磅重。他身高6英尺6英寸又1/4英寸。他重245磅。相比之下，他看起来像个婴儿。因为这不是我生活的故事，所以我不想用打架的细节来烦你。我匆匆忙忙地把炸药包好。梅里回忆说，我送去的炸药足够炸掉这座人山。这一次我得炸掉一座多大的山啊！”在第一回合中摔倒在画布上，甚至在第三回合中给了他如此沉重的打击，以至于Jess无法出来。即使是一个无辜的小婴儿也可能成为一个危险的任务，当他的体重超过他的体重时，我已经在莫米湾的Overland俱乐部训练过了。差不多每天都有卡恩斯和吉米·德佛斯顿在一起六年了。我对炸药和战斗有很多了解。从七岁起，我就开始研究外国。而且，你有爆炸性的需求。你可能看起来不太容易爆炸。你可能看起来像一根无害的有重量的强力棍子，你有办法让它快速运动起来牛仔杰斯是世界上重量级的冠军，他是个绅士。此外，他是一个完美的比例甘特。他完全是一名运动员。当我和一个和我差不多大的男孩在马纳萨打第一场比赛的时候，他漂亮地瘦了下来，他的肌肉是如此光滑，你几乎看不到他的肌肉。科拉多出生在马纳萨，在那里度过了我的童年。他们是大人物，卡莫里斯和弗雷德·富顿，但是从来没有出现过这样一个令人敬畏的巨人我用身体的重量让坠落的婴儿击倒炸药。我在科罗拉多和内华达的矿井里学到了炸药，我在那里工作过，而且(2)你不需要从窗户掉下来，就能把你的体重投入运动。顺便说一句，提到婴儿和炸药让我想起了1919年7月4日下午在托莱多发生的事。引爆与体重相当的最重要的武器——格斗拳击。永远不要忘记！那天我在托莱多的烈日下打架，我的体重像闪电一样移动，我爆炸了，我赢得了世界重量级冠军，你可以让你的体重快速运动；就像炸药一样，你可以在一个司机面前爆炸伤害我们；我用了炸药。报道说情况比沃德好得多。很有可能卡车司机会被撞得不省人事。他可能会因脑震荡或颈部骨折而死亡。浴袍在另一个角落令人震惊的爆破效果被称为后续动作你可能会感到像一岁的婴儿一样无助——就战斗而言；但是请记住:(1)你比阿巴比更重，但是当看到杰斯在rng对面，他巨大的身躯上有一盎司的肉时，我怀疑科恩斯和德福特是否已经给我带来了令人不快的反法西斯报告来鼓励我的勇气。我说当我看着威拉德的时候我很害怕，但是我开始想一个下午过后，一个一岁的婴儿从四楼的窗户掉到一辆停在路边的大卡车的头上会发生什么？在我离开维尔德之前，我的经理杰克·科恩斯已经给我起了个绰号叫“巨人杰克·黑仔”，因为我喊得太大声了，以至于大家都误认为我是一个超大号的员工。我在拳击台上最令人垂涎的是阻止一个比我更高大更强壮的人——一个比我重65磅的人。我让他和巨人打了一架。甚至在第一轮比赛结束之前，怀尔德看起来就像一个过早爆炸的地雷。2.好与坏托莱多AftermathsJess Willard是冠军。在他的旅程中有卡尔莫、弗兰克·莫兰、比布伦南、布利·姆斯克、弗雷德·富尔顿、霍姆斯米特·贡巴特史密斯，这些狂放不羁的表演让这个世界比以往任何时候都更有冲击力。顺便说一句，不要告诉任何人吉恩·托尼在一个男孩学会拳击之前，除了教他其他格斗动作之外，他什么也不会。乔·路易斯大约16岁时找到了一个好老师。他在底特律的啤酒中心找到了一瓶啤酒。伊莉斯，一个古老的拳手。针对维拉德展示的展示品很快被推广人迪克斯·里卡德利用，制作了五个超过100万美元的吉姆·弗林和波克·弗林之门。还有桑兰福、哈里·威尔斯、汤米·吉本斯和威尔·米恩。自从戈登·理查德·潘西的那些日子以来，除了两次罢工，公众的斗争变得更加激烈了；因为对kayo sock感兴趣的是，在重级别和大多数其他级别中缺乏顶尖选手，这反映了各地优秀教练和训练员的缺乏。在我们的第一次费城之旅中，吉恩从我手中夺走了冠军头衔，他和任何一个顶尖拳手都可以击败你，你成功地打败了他，尽管他是一个邋遢鬼，却威胁到了很多老拳手和rng有史以来最棒的教练之一。乔发展成了一个精准的“神枪手”,他能毫不羞愧地击倒对手，因为拳击在拳击比赛中是绝对必要的，而且在业余拳击比赛中也是一种有价值的资产。事实上，业余拳击专家理所当然地应该进入业余选手的行列，在当今教练缺乏知识的情况下，仍有一些优秀的教练留下来，但他们是值得注意的例外。当他们挂上手套，他们也成为了教练，而他们自己却从来没有打过拳，却成为了教练。他们在体育馆里训练男孩，这些错误的年轻人将会被打败，在重量级比赛中缺乏价值是特别令人吃惊的，几乎令人难以置信的是，重量级比赛他们是作为促进者、管理者、训练者甚至教练来的。他们往往会排挤老年人，因为从我在1917年、1918年和1919年往上爬的时候起，他们早就应该做出决定了。当时的卡斯挤满了优秀的人。在所谓的自卫中，如果没有意想不到的巨大发展，今天充斥着无用的“俱乐部战士”和“花式舞蹈”在职业游戏中，真正的商人是如此之少，以至于推销商找到了侦探、医生、律师、餐馆推销商、服装制造商、屠夫、杂货商、赌场老板、诈骗犯和台球商人。因为现代建筑者的这种商业的，尽可能快的赢得一分的态度，业余的和职业的拳击运动员可能制造足够吸引人的比赛来配合拳击约会，因为我是一个优秀的拳击运动员，因为在那五场大门口比赛中的每一个对手都是一个强硬的打击者，巨大的宣传给了我运气，我的大门口对商业比赛的贡献超过了拳击历史上的任何事情。他们把拳击变成了一种威胁性的运动，业余教练绕过了拳击的主要目的，他们试图让自己受益，就像职业拳击手一样可悲。这还不是最糟糕的，太多的业余教练已经完全忘记了每次训练的目的。那些收据真的很棒；当沃德和德鲁以452，224美元的价格在托莱多时，这是有记录以来最大的门票收入。如何出拳和如何拳击。当乔成为职业球员后，他立即受到了已故的杰克·布莱克的庇护，这种庇护越来越受到媒体、电台和电视的关注。公众对《潘趣酒》的浓厚兴趣是五次大赚特赚的一个令人钦佩的结果，他们是乔治·卡彭特·弗朗西丝，阿根特纳的路易斯·安格弗波，波士顿的杰克·夏基，以及《新闻周刊》的吉恩·托尼。投资金钱，因为他们是更好的商人，或者说，主要是因为他们是能言善辩的骗子。他们在第七次“长计数”中成群结队地去淘金，发现绅士基因出人意料地暴露出来。当他第一次去找教练时，没有一个年轻人有成为职业拳击手的希望。这一点在第一回合就让我大吃一惊的拳击比赛中表现得尤为突出。在接下来的比赛中，我没能从那一拳中恢复过来。此外，那些大门让各地的小伙子都渴望成为优秀的拳击手，这样他们也可以用他们的快钱打败对手，他们成群结队地去参加其他拳击课程，目的是教一个人用拳头保护自己；不要通过制造能赢得业余或职业拳击比赛的有影响力的表演者来使他与业余或职业拳击比赛。芝加哥，在我们的第二场比赛中，吉恩在第八回合用头撞向我，让我单膝跪地。请注意，那是在我把他摔倒在地上之后。他是如此的强壮，以至于我和他甚至在我们的三场四回合比赛中都摔倒了。我赢了，我们赢了，我输了。这两种影响——公众对财富的渴望和年轻人对财富的渴望——将对商业科学产生最有益的影响。作为一个商业企业，格斗游戏开始吸引那些了解或不了解自卫的人。希望能赚一大笔钱。然而，教练们继续教男孩们成为“聪明的”拳击手，而不是久经沙场的拳击手。那就是带你出去。他是一个伟大的冠军。3.打孔机是做出来的；我没有穿越记忆的小路，我发现我在21岁的时候，第一次去纽约，在那里我找到了安德烈·安德森，“野生世界”森林的职业生涯清晰地回到了彼得·杰克逊和伦敦拳击规则的时代，当我还是个孩子的时候，在马纳萨，一个南科罗拉多的小镇，我是个幸运的孩子。我的老兄弟，伯尼和约翰尼，都是战斗中的老手。现在，从我阵亡的那天起已经三十多年了。在战斗的那些年里，如果你是一个拳击冠军，你自然会对自己有错误的评价。成百上千的管理者拍拍你的背，让你在我的记忆中，在帐篷里，在酒馆里，在农场里，等等。每个教练，每个经理，每个拳击手都有自己的想法和专长。就像一本记事簿，他很难理清每一个动作的细节，因为一开始几乎不可能解释他的动作。当我开始分解我的动作以进行指导时，我发现让我的记忆回到过去是很有帮助的。当弗兰克·莫兰，比尔·布伦南，比伊·米斯克和炮艇史密斯等顶尖高手在他们几岁的时候倒下时，我有机会学习拳击我六岁的时候，他们就开始教我自卫。在我崩溃的时候，我试图重新计算细节，调查楼梯的台阶，分析我自己的技术。这是一项艰难的工作。在那些日子里，我吸收了大量的信息，然后抛弃了我的兄弟们教给我的那些看似错误的基本原则。记下了我能记起的那些指导原则的每一个细节，而那些指导原则的每一个细节，它们在马纳萨、蒙特罗斯、普罗沃、奥登萨克城、戈德菲尔德、托诺帕、纽约旧金山、奇卡戈、圣保罗、伯特·肯尼和约翰·莱斯特·约翰逊的理论，尽管纽约之行令人失望，但我却获得了很多有价值的东西，成为“大人物”但是在考尔弗帕奇的争夺中，奥德大师的拳击技术——苏尔万，科比特，在蒙特罗斯比我所知道的任何一个地方都要厉害。在一些蒙特罗斯家庭中，对于身高和背景有四种正确的看法。那是在我退休后，我开始试着教其他人如何战斗。我对初学者说，“你直接扔这个”，然后他就可以直接打沙袋了。但是初学者不会比以前有更多如何用右手出拳的概念。这就是为什么很少有好的学生成长为好学生的主要原因。我后来从科恩斯博士和培训师那里了解了我的研究生课程的细节。在此之前，我是最好的讲师之一，很容易忘记你和你的导师、转让人和陪练所付出的艰苦努力。我对自己技术的地理研究确实让我感到谦卑，因为我是六名讲师。他们没有回头检查每个拳击动作中的每个tte环节。他们试图给他们的孩子不带锁链，就像“心碎的Hil”啊，是的，当你登上王位的时候，你很容易认为自己是出生于指环王皇室的人。你一定还记得，1919年福特·威拉德毕业时，我还在练习那些早期的基本功。科比特在第一次冠军争夺战中击败了约翰·L·沙利文，在我即将到来的时候，在你作为冠军的全盛时期，你不能“只见树木，不见森林”,正如一位历史学家所说的，你太保守了，以至于你的职业生涯无法到达这些城市和其他许多城市——在我向五个想成为斗士的兄弟挑战之前。我在那里找到了无数的朋友和很多的指导者——有些是好的，有些是坏的。你是一个“天生的”斗士，当你被人群的欢呼声吹向天堂的时候，我在精神上跨越了巨大的鸿沟，来到了科拉多的蒙特罗斯，我最近住的地方。更有趣的是，路易斯在1949年以不败重量级拳王的身份退役。我相信，当他撤退的时候，乔认为自己是一个天生的拳手，我对技术的研究让我经历了一个漫长的心路历程，在我工作过的西部，让我强调，当我沉浸在所有这些信息中的时候，战士，车手和经理们对你通往王位的每一步都知道得更多4.我为什么从别人那里写这本书？我从马纳萨到东多的心路历程记录写满了384页的手写笔记。我确信，这384页记录了我对当前自卫教学方法的不满，这是我决定把我的全部经历写成一本书的主要原因。我为我的全景图感到非常自豪，因为它可以带着一个最初级的初学者，甚至一个有经验的女儿去教学。初学者并不知道铲钩拳和上勾拳的区别。至少。或者他们可能想当然地认为许多基本原理是正确的，并没有把它们包括在他们的解释中。直拳已经成为一种过时的武器，因为教官们非常强调肩膀、肩膀、肩膀、肩膀、肩膀、肩膀、肩膀、肩膀、肩膀、肩膀、肩膀、肩膀、肩膀、肩膀、肩膀、肩膀、肩膀、肩膀、肩膀、肩膀、肩膀、肩膀、肩膀、肩膀、肩膀、肩膀、肩膀、肩膀，等等。我一次又一次地穿过塔甘。我埋葬了它；我听见了；于是我很好奇，想把我的全景和我见过的许多建筑师、培训师、建筑工和方法师的全景进行比较。所以，伸出援助之手是我的职责。7没有人警告初学者用钩子大步走可能会把钩子打开，变成秋千马克斯·韦克斯曼，我的业务经理曾说，“为了弄清楚，杰克，你为什么写下这些垃圾？你应该知道，也许我是不公正的，也许他们中没有人有我这样不寻常的机会得到一份概述了所有基本原理的手册，确切地说是关于自卫的手册。春天，(c)肩膀(d)向上涌动。但是我的工作才刚刚开始，花了几个月的时间研究这些大量的信息，并把它们分成不同的部门，这些部门被认为是专家。我的谈话和我的阅读使我对模糊的、不完整的和扭曲的自卫概念感到非常惊讶。此外，我现在的印象是，世界上成千上万的男孩和男人会抓住机会，用他们各种各样的球拍去学习如何使用不同的部门，这让我第一次清楚地看到了自卫的全景。阅读了我能买到的每一本关于拳击的书。我认为初学者应该在进入自然状态之前就进行各种类型的拳击练习马不安分的家伙；我不喜欢在一个地方呆太久，但是我对工作太感兴趣了，有时我会花一两个小时在火车上、飞机上、酒店房间里和家里。运动通常会导致不纯的击打——弱htting.notes关于你手指上的东西。”佩奇代表了有史以来任何一位杰出的拳击手对他自己的技术和他所得到的指点所做的最彻底的研究。对BOB-weavery的解释是正确的。9 .从来没有指出三个关节着陆的必要性。然后，把我从托莱多获得的任何额外的知识放进每一个小瓶子里。从来没有像今天这样，任何地方的农民都需要自卫。人口增长如此之快，以至于我在“黄金十年”中的公开表演和大门对目前任何比率的不满意都负有直接责任。结论是，在过去的四分之一世纪中，自卫几乎在任何地方都是错误的，交通工具的改进缩小了球门，以至于现在非常拥挤。此外，指导者和训练者完全没有意识到力量线和重量之间的密切合作是必要的。作为记忆专家，你必须有自己的头脑，看到你流汗、抽烟和写字，错误地直拳，而不是在任何可能的时候。5 .未能教授直拳的摔倒步(“触发步”)导致了左拳被普遍用作以下主要原因:防守动作你一定知道，现在社会进步很大，几乎每一项活动都比过去活跃得多。拥挤、节奏和紧张导致摩擦、突发事件、愤怒的言语和殴打。这种前所未有的事件在城市中尤其明显，在那里，人们的脾气会因为交通堵塞、地铁和公共汽车上人行道上的拥挤以及剧院、沙龙和夜总会里的推挤而变得暴躁5.拳击和拳击的区别在于。当一个人准备打架时，他应该做好准备。他必须把自己的“距离”变成自己的“路线”这就把我们带到了第二个不同点:referee enforces rulesineboxingmatch；但是没有正式的比赛规则，当一个愤怒、狂暴的家伙在拳击比赛中奋力拼搏时，他通常会忘记一个基本规则——如果他在比赛中知道你输了或者被判不合格，获胜者由赢得的回合数或得分数决定。通常要配一个与你能力相当的对手，以确保一场有趣的比赛，并防止受伤太严重而放弃比赛。有时朋友或警察会阻止街头巷尾的争吵，但这种干涉在拳击运动员中是不可能的，他们享受着技术人员所能设计的最好的立足点。他们在平坦的帆布上滑行。永远不要“掉脑袋”当一个拳击运动员愤怒的时候，他就变成了一个“天生的”拳击手，他把科学扔进桶里，当你让他在没有障碍的情况下战斗的时候，他就把他的脑袋敲下来。在总结这些差异时，请记住，你的脸可能会被徒手割破，比被缠着绷带、毫无人性的标准干涉者割破要快得多。你不能指望旁观者。第三个不同点是:拳击中的八种重量级拳种——重量级、轻量级、中量级、轻量级、半量级和轻量级——都是为了防止业余拳击比赛中的重量级拳种，失去理智的拳手很容易成为精确打击的目标，不管是光滑的石头、盒子、铁罐，还是类似的东西——也不管桌子、长凳、书桌、chars或其他东西。一只猫可能会被扔到地上、地板上或房间里。当他被打倒时，他可能会被痛打一顿，甚至被“踢一脚”——马上决定你是否有打架的习惯，你是否有好的立足点。如果你没有试着强迫你的对手跳过大的障碍。如果一个小伙子滑倒了，或者被什么东西撞倒了，他可能会用头撞障碍物，或者地板，人行道或者地板上，这是一场赌博。打架通常发生在运动场、街道、马路、轮船甲板、商店、办公室、相亲场所。重量级(175磅以上)对他或他的对手没有上限对我来说，180场现代拳击赛被安排在特定的回合数中，中间有一分钟的休息时间，以防没有对手被击倒。在任何拳击部门，安吉尔都是不受欢迎的客人。从一个刚入门的小伙子戴上手套开始，他就被教导“保持自己的与众不同，因为这是指导拳击的心理条件。在那个品牌的战斗中，安格·瓦里比是最强的对手，不幸的是，在第一次战斗中，命运号和火箭号配对成功了。无论大小，拳击比赛都是随机选择对手的。使用软皮制拳击鞋，我们的失误被减少到了最低限度；粉末树脂撒在画布上，然后树脂被涂上，这是拳击比赛和拳击比赛的最大区别。一个拳击手穿着他碰巧穿的任何鞋子，穿着任何表面有软垫的手套，穿着任何表面有软垫的手套，这个拳击手——用绷带和手套保护着——比光着身子的拳击手更没有机会击败对手，你可能会和一个体重大约在126到135磅之间的家伙配对。和你的第四个不同是:距离。被重物伤害是非常重要的，你知道对一个人来说，重物就是拳头。然而，当一个人是以太时。年龄、力量或经验几乎每个人都有过不幸的经历，被迫与比自己大的人打架，在拥挤的地铁车厢里，在剧院里，在餐馆、办公室、酒吧或我喜欢的地方，保持头脑清醒，安排好轮班，这样你就能巧妙地试图嘲弄对手，让他们失去理智并“敞开心扉”拳击比赛中的激烈争吵由于没有人监督，任何事情都可能演变成一场大打出手。没有人能阻止打架。在他一生中的某些时候，拳击比赛是根据体重和相对能力进行的。例如，如果你是一个业余爱好者或职业轻量级选手，我建议你在即将卷入一场战斗的任何时候，保持冷静，并对你周围的情况进行一秒钟的观察当愤怒的拳击手扭成一团时，没人能把他们分开。摔跤经常陷入鞋底自然，拳击运动员没有什么障碍可以绊倒，也没有什么障碍可以把他撞倒(当然，除了“好家伙！你想打架！让我们看看你是否有勇气走上街头和我打一架，就像第五个不同之处是:在100个案例中有99个案例中，你可以通过挑战对方的勇气来迫使他移动到一个开阔的地方。"没有放松，没有休息，直到一个拳击手被击倒或被击倒！"对手。因为一个愤怒的拳击手在rng中通常是一个无助的拳击手，许多杰出的教授像Abe Attelland和the ate在另一个战场上，在那里你的格斗知识将使你的胜率处于优势。许多人的死亡是由于在拳击中摔倒造成的。手骨或猛击关节，以防拳头正好落在前额或弓上。这些主要的差异加起来就是一个重要的总结论:获得快速胜利的可能性。你发现你开始感到疲劳，因为你的努力和紧张。因为你没有休息的机会，你战斗的时间越长，你就越累。但是你被殴打、肢解、击倒或受伤的可能性就越大。因为打架的危险，你必须尽快结束这场争吵；事实上，最好的方法是，你的对手也可能会被迷惑；但是你不能确定他到底有多胖，因为他吹得摇摇晃晃的。与这种危险联系在一起，永远不要忘记:战斗持续的时间越长，你暴露在危险中的时间就越长，这种危险只能让你知道你几乎“完了”，而他仍然在那里等着你。因此，随着战斗的每一分钟，越长的人对抗你的几率越小。当你摆好架势时，你希望迅速击败对手。但是随着拳击比赛的继续，你发现你没有被击倒。击倒比拳击更重要，你没有被击倒。6.你们是加贺的孩子，要学会正确使用它们。探戈或滑雪。即使是贝比·鲁斯和乔·卢斯，尽管他们在其他领域有非凡的才能，但他们在从事高尔夫运动时还是新手；每个人都必须学会正确挥杆，以确保击球的准确性和距离，或者蛙泳的姿势。但是，如果没有正确的报酬，他永远也不会成为一个好雇员。对于他来说，用错误的拳套击球是很自然的。对于他来说，使用缠腿步法等是很自然的。与过去25年中出现的大多数男孩相比，他在全面格斗知识方面有优势。在大约几个月或一年的时间里，你可能会击倒比你更大更重的对手。说明，你确切地知道如何成为一名全面的拳击手你可以如此毁灭性地使用你的拳头，并练习说，没有Fst-fghting也不例外。第一次尝试时，一些基本动作看起来很不自然。在爆发性的远程重击中，这是部分真实的动作，这是拳击或拳击中的基本武器。如果不展示爬泳，他永远也不可能成为速度游泳运动员。你应该可以击倒一群和你差不多重的人，用拳头，如果你能准确而熟练地完成指令，你就有了重量和机器。事实上，你是加贺·KD，在12到40之间。我所说的“正常”是指健康和健全。记住:你不必成为一名运动员来学习如何使用你的球拍。不管你是矮、胖、瘦还是有经验，只要你愿意，你都可以进入业余职业比赛。如果你参加比赛，你会在打字机上有一个“狩猎和啄”系统，直到他写了几行；或者，他可能会跳进一个水池里，在狗场里游一会儿泳。在许多其他活动中，初学者很自然地会做一些对他来说很自然的错误的事情，比如游泳，而不是拳击。事实上，几乎每个人都可以自然地打拳击，而不需要任何人以正确的方式展示。或者，不管你的身材、体型或勇气如何，你都有保护自己的武器。重复一遍:你必须做，只要你一学会击倒，就行了当你读完这些，一般的男孩或男人可能会坐在钢琴前，用一个手指就能挑出一些曲子，这也是真的；也许这很奇怪，但事实上，在几乎所有需要密切配合的活动中，某些基本动作一开始看起来都很自然，原因有二:(1)这样你就不会认为自己是一个没有希望的笨蛋，以及(2)这样你就不会在意别人的俏皮话为了保护你自己，你必须成为一个击倒对手的人，你可能会在三个月内做到这一点，如果你是一个正常的牧师我强调，当你第一次尝试这些动作时，你会感到非常尴尬看着你早期挣扎的朋友或思想专家们请记住:谁受的打击最大，谁就留在最后7.什么是一拳？1.加重你身体的重量。在一个逐步增加的参与者的对面，借助于强大的背部肌肉转动肩膀，并通过将重量从一条腿转移到另一条腿来辅助，以及(4)通过向上涌动，我们使身体的重量处于运动中吗？最好的出拳方式是“直线踏步”，用“下降的步伐”中的任意一拳来完成。这是你脚、腿和背上有力的肌肉——帮助你在打斗中投入与身体重量相当的情感的手段，人们试图保持尽可能长的距离，以避免扭打和摔跤。therefourwaysofsettingthebody-weightnmotonforpunching:(1)向前跌倒；(2)向前跳跃；(3)只有手臂和前腿的宽度短于后手到头部的距离，或者短于后腰到后颈的距离，或者短于袖口到头部的距离。既然我们主要关注的是令人惊叹的全fed knock out punch，那么让我们继续t。让我们检查第一个基本原理。勾拳和上勾拳都是短距离的打击，其爆发力和踩踏板一样强。然而，勾拳和上勾拳要小得多。为了简明起见，把一拳分成两个部分:(1)使重物运动，(2)在打上勾拳时，把移动的重物移动到预定的地点。每一拳都结合了其中两种运动方式，自然给了你，一个普通的初学者，击倒对手的三个条件是三个。手臂和拳头——展现你的动作的手段——不要与“普通的重拳”相混淆，这种“普通的重拳”是在不移动脚的情况下发出的，所有成熟的重拳都必须具备这(a)和(b)两个要素。只有在被称为“部分”的重拳中，身体的重量才不会产生明显的变化。一个拳击手如何通过摔倒来完成这个沉重的动作？
下降过程很简单。记得婴儿和卡车司机吗？婴儿从四楼直落而下(图1)。它被重力拉向地球。它没有改变移动身体重量的方向，直到卡车司机的头然而，坠落物体的轮廓是可以改变的。让我们以一个男孩坐在雪橇上滑下雪坡为例
(图2)。从某种意义上说，这个男孩和他的雪橇像婴儿一样正在坠落。但是斜坡阻止了他们直落。在斜坡的底部，他们会继续滑一段时间。然而，它们在平面上的方向——它们下落的方向——被偏转到hll的角度。他们在摩通的方向是倾斜的。当他们到达水平平面时，这两个摔倒的婴儿和睡着的男孩的例子说明了迈步式颠簸的两个基本原理:(1)重力可以使运动直线化，与垂直的拉力成直角。重力通过引起摔倒，和(2)运动的方向可以偏离垂直方向-在一个垂直方向，或者向前倾斜。“但是，”你会问“阿尔塔特福林的东西和straghtjolt之间有什么联系？”我让你迈出第一步来回答这个问题，我是说迈出第一步。
8.当你蹒跚而行时，下降的台阶会稍微——但不会太多——来获得更好的平衡。记住，你只是轻轻地踩在右脚的球上。记住膝盖仍然是弯曲的。轻松上下摇摆(不放松前肢的半弹跳)以确保你处于舒适的平衡位置。如果你的姿势不舒服，移动你的左脚(图3)。稍微弯曲你的膝盖稍微向前弯曲你的身体，当你把你的体重向前转移到你的左脚上，这样你的右脚停留在左脚上。让你的手臂松弛地垂在身体两侧；你不需要在步骤中使用它们。站在地板中间，你的左脚离房间里的物体很远。把你的右脚放在后面，稍微偏右，大约5英尺10英寸，他右脚的脚跟应该在脚跟后18英寸(稍微偏右)，但是保持膝盖稍微弯曲，手臂在身体两侧。
现在不做任何初步的移动，用你的左脚向前迈一大步，朝着你的右脚以前什么都不是的目标，右脚正轻盈地站立着，没有初步的移动！仅仅是左脚让球落下的瞬间，乔·甘斯的一记长直拳很少打偏；但是，当他这样做的时候，你可以听到他努力阻挡的声音，这使得每一次，你都从一个舒适的平衡位置开始，身体的重量在出拳之前保持静止。首先，你的目标可能会打开一秒钟，你必须在迈步之前利用右脚，这个动作会使你的体重开始向后移动，远离你将从粗金刚石中磨出的美丽、笔直的击倒目标的方向。这是拳击中最精彩的一步。这是一个快速、欢快而又极其笨拙的步骤。然而，这是你一生中最重要的步骤之一，因为向前倾斜的步伐被夸大了，原因有二:(1)当你离开时，你的身体向前倾斜；以及(2)这一步太长了，以至于产生了重力，尽管当你离开时，你身体的重量大部分是在你的左脚上。为什么？因为他们现在知道并且记住，在做事情的时候，你不能给你的身体一个无用的预备或预备的奢侈，向前倾斜一个“跌倒的步伐”事实上，行走的每一步都包含着一个小小的“失误”醒来是一连串的“失误”,但在这种特别平衡的直立状态下，为了保持平衡，你的右脚不仅像雪橇男孩的右脚一样，还像一个长时间的快步舞。在最后一步，左脚应该平稳地落在地板上。主要是在左脚上，膝盖微微弯曲，手臂放在身体两侧，不要用右手做任何初步动作。乔·路易斯在他与马克斯·施梅林的第一场比赛中被击倒，主要是因为乔的左脚动作发现了罐子上的事实。你的右脚疯狂地赶来救援，给了你的身体一个向前的弹力，不顾一切地试图保持你的身体如果雪橇男孩嗖地一声跳到山坡上的跳板上，你的右脚停止向后的运动并移动你的跳板，你可能会失去一瞬间的机会。你的左脚踩在地板上的痕迹是由你的手指造成的(图4)。下一个动作是一个“触发器”,用来触发右脚。所以，落下的那一步有时被称为“触发步骤”。如果你遵循你的自然本能，像一个闪电机器人一样改变你的姿势。第二，最初的动作是“泄密”——“跷跷板”——这极大地暴露了他正准备用左拳猛击乔的跷跷板，用右手猛击他的头部。每当无忧无虑的左手招手时，赫马克西就砸他的桌子。你现在知道如何通过跌倒的步骤来使你的体重开始剧烈的晃动。接下来我们必须考虑震动的第二部分:在研究移动和暴露之前，你有必要清楚地理解所有成功的移动和爆炸必须遵循的力量。 9.直线运动第二部分的动作和“正步”一样简单；然而，非常奇怪的是，尝试拳击的人中有十分之九的人永远不会成为优秀的拳击手，因为他们从来没有学会如何使手臂和拳头的力量从肩膀向下延伸到手臂的拳头上，以至于你几乎不能用右手的中指尖接触到它——在你下巴的对面。“pnky”与新的尊重你可能会认为pinky knuck你的权力的出口-你的大炮的枪口。爆炸和后续行动。电力线是什么？自从18世纪初拳击时代以来，出拳一直是拳击运动中的盲点。他是现代拳击之父。站起来走向一面墙，直到你与墙保持一臂的距离。当面对墙时，把你的双脚并拢，你应该站在这样的距离之外，这样的失败可以通过电力线打孔来防止。当双拳合拢时，如果你感到更轻，你就会理解力量。请记住:电源线的末端是手指的手指头，它会像传送带和爆炸装置一样盯着你的服务效率。他们成为“粉扑”拳手，或者充其量只是公平击球手。他们的拳击缺乏体重，缺乏拳击技术知识。但是今天，黑暗的面积比任何时候都要大。用你的中指触摸那个高点。当约翰·伊里万和后来的“老大师们”到来时，许多杰出的拳击手已经意识到，现在，他们要后退三步或四步，但要保持脚跟并拢。
在做第一次握拳时，将右手的两个手指合拢在手掌上，然后将拇指向下压在手掌外侧，将拳头的长度向手掌上的那一点延伸，只向那一点。拳头应该向上举，就像你从手指间拿着一根棍子一样(图5)。小关节朝下，朝向地板
你的手臂僵硬地伸展，你的身体慢慢地向前摆动，不要移动你的脚，你的脚(仍然向上)被压得如此结实，以至于你的脚支撑着你倾斜身体的重量(图6)
请注意，你拳头的下半部分(仍然是右半部分)是小指节，提供了frm的自然、坚实的末端，从现在开始，用你的直拳支撑你的体重，试着把你的压力从小指节转移到上半部分，保持同样的姿势，用你的左手完成同样的过程。你会在同一个地方找到“力量”——肩并肩支撑你的体重。请特别注意，这条线从你的手腕一直延伸到小关节(图7)。你拳头的新压力位置“缺乏”第一个位置的“稳固性”。你应该感觉到并看到位置的改变“转向”了手腕处的“动力线”,把你的手放在一个危险的着陆位置。然后转动你的手指，让你的手掌向下。当你尝试这些改变时，你应该马上感觉到这两者都是通过小关节从肩膀传来的，但是，如果你想降低或打击一个男人的话，力量在哪里呢胃？是的，事实上，他们确实很好，你必须坚持到底。你必须一直用第二个指关节——靠近你小指的那个——来控制自己。当你用不同类型的拳头击打承重物体时，它们的稳定姿势可能会不同程度地从垂直变成侧向，尽管是击打冲击，但它也允许你准确地击打电力线，其中一个指关节会产生一个单独的指关节。然而，在任何情况下，都不要首先尝试用食指关节。如果你这样做，你不仅破坏了动力线，同时也伤害了中指关节和它的手骨。当中指关节单独着地时，它的冲击力，特别是当你的对手在他踏入你的时候头部受到重击。在那一瞬间，你的手指必须站起来，将手指分配到指关节后面的三块手骨上。这减少了破坏或挤压任何一个指关节的机会，或者检查你的右手指关节你的拇指指关节“不碍事”——完全与你的四个指关节分开，我们都知道第二个指关节与第二个指关节通常会产生大约三个指关节，这三个指关节是:中间，我们已经检查了第一个指关节和第二个指关节，旨在进行长范围的直击，但其他类型的指关节呢？你可能会摔坏你的手腕。因为我们不幸的着陆，所以总是与第二个knucklegoves为敌。正如我之前指出的，手没有受到保护。你必须让你食指的指关节(拇指旁边的那个)相当突出，但不要像中指指关节那样突出。但是如果你用小指关节，你会有前额单独着地或下巴受伤的危险。折断任何一根手骨。因为圣诞树的形状使得他们有可能做其他的事情。你不能试图用指关节先着地。相反，你必须试着用靠近小指(无名指)的指关节先着地。从中指关节到小指。这样的三个指关节不会阻止任何一个指关节后面的手向下转动，这样当你按下你的桌面时，指关节将与天花板平行。电力线载波同样试图用突出的中间颈部着陆——这是手部伤害的来源——这种瞄准会使你的手正确地倾斜，不仅是为了电力线爆炸，也是为了手部保护。你可以通过在你太阳穴正对面的墙上测试一个点来回答这个问题。这个点是人体的要害部位，就在蛙泳腿末端的下方，而且你必须用第二个指关节来做。你将感受到力量线和其他拳所达到的效果，如果你每一拳都用指关节第一节着地，从同一个站立的柱子上向前摆动——用任何一个拳头——朝向太阳神经丛点，但是，在你让我重复之前:如果你的拳着地正确，以力量线的方式，三个指关节——小指、第二指和中指——将分担压力，使压力牢固地穿过小指关节。现在你已经摸到了电力线，你可以体会到最大可能的坚固性将是你拳头的刀刃。更重要的是，你的拇指指关节离你的小拇指指关节最远——离两个快速移动的体重之间的爆炸碰撞的冲击压力最远。然而不幸的是，小指关节后面的手骨是五块脊椎中最脆弱的，也是最容易折断的。保持这种方式。一些面部打击和大多数身体打击，索引努克将和其他三个，四个关节着陆。没关系，让它保持柔软可以防止其他关节吸收一些冲击。这种冲击或压力对任何羽翼丰满的职业拳击手来说都是可怕的，业余拳击手在职业生涯中会受到手部伤害，即使他们的拳头有绷带、胶带和第二指关节保护。如果你瞄准第二指关节，那三个指关节通常会合在一起，因为平均拳头有中等距离的重击、勾拳和上勾拳？电力线和第二个关节对他们有好处吗？头部和头部可以不同程度地变化，从侧面到身体的垂直方向，但是你总是必须沿着动力线出拳。大自然会处理好的。永远不要试图在任何情况下都用肘来破坏自然。你会发现弯曲肘，比如用钩子，并不会破坏能量线。你会发现为什么
10.转播和开发如果没有健身房，如果你不能从体育用品商店买包，你就必须带着轻便的包，它的销量足以让你的运动员、手腕和手臂承受重击。然后用旧破布、细刨花、旧家具屑或类似的东西装满内袋。具备以上条件的人会成为一名优秀的摄影师，准备好学习“真理和揭露”你可以通过摇晃做到最好。你已经学会了如何让你的体重在长距离颠簸中运动。你已经找到了电源和分机。现在你是如果你能进入体育馆，膨胀；对于一个体操运动员来说，如果你要找一个鼓鼓的、轻便的、引人注目的皮革包(图9)，并在包里放一个较大的实心物体，要在包的顶部留出足够的空间，这样你就可以把包包起来，展示他的速度和技巧，以便“猎头”；人们也可以练习重要的反手，挡开一击。首先，我们必须有东西可以出拳——一些你可以在不伤到你的前腿的情况下用力击打的东西。一个人可以在重袋子上练习身体和头部打击，快速，重袋子大约在对手头部的高度，一个人可以自己做一个重袋子。要做假袋，拿两个空麻袋。把一个袋子放在另一个袋子旁边，这样你的袋子就成了双层的圆柱形袋子，或者叫“假袋子”——有时被称为“重袋子”(图10)。后者装满了废棉，两个袋子的颈部用绳子固定。把袋子挂在你地下室、谷仓或木棚的一根结实的绳子上，甚至挂在一棵树的树枝上。不要试图在你的住处使用沉重的袋子；沉重的负担会使灰泥墙和天花板松动
无论你是在体育馆还是在家里练习拳击，你都必须使用拳击手套(不是拳击手套)来保护你手上的手套。现在你有了一些负重袋和拳击手套，你就可以开始出拳了。你准备好了，戴上手套。把你的落地姿势放在袋子前面。你的脚尖应该直接指向袋子和手套，在每个手指的中间位置。这样剪，你可以自由地握紧拳头。即使在击球手的保护下，在练习击球的前三周，你可能会擦破指关节。然而，指关节会随着以下情况而继续发展和爆炸:逐渐变得布满老茧(图11)。如果你买不到小的，像连指手套一样的皮革手套，你可以剪下一对脚趾的手指来做一只鹦鹉，离袋子大约3英尺。手臂放在身体两侧，练习三至四次下降的步骤。
现在，阿甘准备好下一步。当你上下起伏时，举起你放松的手臂到保护位置(图12 ),要求你的右手拇指离你的嘴唇大约向前四英寸。保护你自己免受来自你左边的任何安歌的吹气。保持你的手肘向你的身体。你放松的手是半张开的，在那个位置，直到你感觉平衡和舒适。当你摇晃的时候，到处放松。如果你感觉被你的手夹住了，抬起你的手，稍微抬起你的左肩，然后把左肩向前推一推，这样你的下巴就会贴着它，你的拇指很容易放在食指上。你的拇指的上核应该离你的手向前大约10英寸。鞋帮向内弯曲，让它稍微向外弯曲，但只是稍微弯曲
现在，当你感觉舒适并放松时，向袋子迈出下半身的一步(图13A ),当你迈步时，通过你下降的左脚使下面的抓握力传递到地板上。试试那个长的左jot三到四次。每次都要确保(1)你在迈步之前完全放松；thatyourreaxed。但是，当放松的efthand向袋子跑去的时候，突然用一个痉挛的抓拍来握紧他的手。第二，你放松的左手击球，在移动的重量不能后退或“翘起”之前，将移动的身体重量沿着力线传递到目标，放松的左手在预备动作中，你希望给拳更多的力量，不要这样！当长距离的颠簸撞上一个人的下巴时，第一次撞击没有受到严重的反弹，因为你的左肩膀在一个中等距离的范围内，视线迅速转向你的右边，(b)心理会把移动的身体重量“拉”到你的手臂上，而你并没有感觉到这种踩踏式的颠簸。让我们来看看到底是什么东西撞上了目标，以及(e)在暴露后引起了可怕的“跟踪”。在袋子上齐下巴高的地方，选择半张开的嘴，沿着电线直直地射击。那是一只射鸭。它可以打碎他的鼻子，打掉他的牙齿，打破他的下巴，打晕他，击倒他，击倒他。什么是yourwrighthanddonghileyyourlefiveditsfirdpowunch？左手，在正常的防守位置上，只有在你不做任何预备动作的时候，才可以稳稳地用你的脚或左手。你的对手，被身后的强大力量向前冲击，有如此强的“跟进”能力，以至于它可以先把对手的头弹回，下落的脚步把你的身体重量拉向你左脚所指的目标，而不是发出一击，但是你会放松和削弱这一拳。第三，在你的曝光中伴随着下面(a)的痉挛的、绝望的抓取导致了你背部的肌肉向前伸展。一拳中的蓝拳是你的拳头，用你快速移动的手臂和你背后痉挛的肌肉的组合力量抓住，当第二个直拳的拳头砸进包里时，拳头和肩膀会被拳头“冻结”成钢铁般坚硬，(c)给你的拳头速度一个轻微的提升，(d)冻结你的拳头，手腕，阿曼应该在你出拳的瞬间沿着电力线！震动后冻结的固体导致爆炸向前发射，因为rfe的固体后膛迫使子弹爆炸击中你的右侧，并且应该处于一个敏捷的位置来保护你免受反击的打击或随后对你的另一拳 对手的下巴。我稍后会解释为什么只用肩膀的力量的直拳不能有有效的跟进。现在让我距离中等距离的肩膊只差一点点——这是目前大多数拳击手将身体重量投入运动的方法，因为在正常的拳击比赛中，左手比右手更靠近对手的头部或身体，因为左手更靠近，所以左手对拳击来说更用力。这不仅更容易与你的左手对抗，也更安全。当你击出左拳时，你的下巴部分地受到你左手的保护，这样你可以在轻敲之后比错过重拳之后更快地“恢复”平衡。但是，同样正确的是，一个没有任何右手初始动作的对手，在你做下蹲的时候，把球击向袋上下巴高的位置，而不是用你的右手外侧去砍对手的左肩。然而，你没有劈砍；取而代之的是，你的右手可以很少碰到左拳——除非他收回左拳，这样的动作将是左拳的一记重击。说到攻击权，我现在就扔一个给你。只防御轻敲和重击会比被轰炸的对手更有反击能力。包括拇指，彼此紧紧挤压形成“刀锋”——并且应该把手掌斜对着袋子，好像你们在警惕地看着对方，随时等待机会。在一场遭遇战中，第一拳(由以太)是一个领先，所以应该由你的右手防守。因为用左手更容易也更安全，所以你通常用拳头打头。当两个拳击手用目前大多数拳击运动员和职业拳击手使用的“刺拳”时。大多数人都不会用左拳打你的帽子。多尝试几次左晃动，确保每次你的右手都变成一把警惕的“刀”(见图13A)。我对所有初学者的建议是:只在一种情况下使用右撇子拳——在所谓的一击两拳中——当你的左手击打出拳时，对手站在正常的出拳位置，身体前倾，左手的肩膀微微前倾，以保护自己的下巴，这可能是一种爆炸性武器，可以击倒你或击倒你。通常比不浪费拳头的左拳手更常见的是，他没有选择佯攻或迫使对手开口然而，有些时候，除此之外，使用下降的步骤实际上保证了你发展出一个左晃动。你没有这样的保证，如果你试着发展左手，他们轻拍，拍打，轻弹，抓爪，喘气。他们的刺拳更多的是用来迷惑而不是击晕。关于这种辩护的废话，让我这么说吧:任何时候你把你的左手伸向一个龙头或者一个拳头，你就带走了一个轮子。其次，几乎所有人都被灌输了这样一种防御性的观点，即试图用左手打击对手比试图击倒对手要危险得多。尽管看起来相反，对于惯用右手的拳手(而不是左撇子)来说，左手比右手更重要。这是真的，右拳可以产生致命的效果，就像在他的第一拳中所展示的那样，对手的额头向后倾斜，这样你的对手就可以用钉子钉在他的下巴上。赌博被用反拳打死，而使用“轻拳”——说唱、虚构等——的笨蛋的左手伸出得更多，使用“左拳”而不是“左刺拳”的表达，因为我不想你把你将投掷的战略类型与未来的战术混淆我让你从几个部位开始用左手。你放松的右手的位置是半开着的，拇指的上部大约在你的唇前4英寸。也许你想知道为什么我让你用左手出拳而不是用右手出拳。就像我们在寻求速度一样，不必“准备好”他总是准备出拳。有些人认为他们的攻击只是为了给他们的权利制造机会。这是因为它们被用作飘动的防守基佬，以防止训练不足的对手危险地“准备出拳”,因为适当的训练可以达到同样的目的。除了少数例外，他们不使用左刺拳，这有两个原因:第一，几乎所有的拳击手都用非台阶肩出拳，这是比更远的右刺拳更容易避免的对手。如果你能稳定地用一个直拳或一个左钩拳，你通常会把你的右勾拳击向左边。当你的左手向目标加速时，你的右手，稍微偏离原来的护手柱，应该张开所有的手指，只是保持紧张的警惕
当你踏进去引爆袋子里的第二个直拳时，你的下巴应该受到你的左肩膀的部分保护。但是你的右手，你的左手应该回到正常的半开状态，以便瞄准目标。为了使你早期的basc练习，远程打击更有趣，我现在告诉你一个姿势，然后在开始之前教你这个姿势(这将是一个故事),然而，当n动作时，你的拳头转向，这样当第二拳爆炸时，手掌向下，准备立即出拳，这是必要的(图13B)。他们可能会告诉你，你已经失去平衡了，如果你一拳打不中，你必须慢慢恢复。同样，当你开始身体出拳时，你向前弯腰滑入护臂下，使你自己的下巴开得比每次直接打向头部的时候要小。当你打拳击时，你总是睁大眼睛。循环出拳你学会了所有的循环，当你以后学习从肩膀发出的直接出拳时，没有步骤，当触发步骤已经成为一种习惯时，你的身体会向前跳，不管你是否向前迈两步两英尺Whilehand而且(2)没有任何其他方式可以让你的身体习惯向右前方，以至于这个动作变得不可思议，你没有在充电；你被向前推进了。你没有戳；你要爆炸了。一记直拳打在头上，应该不会让你担心平衡和恢复。你正从正确的位置出拳。因为你的脚、腿和手臂习惯于相对较长的步幅，原因有二:(1)没有其他方法可以让你成为一个爆发性的远程神枪手，特别是用左手对身体的直拳，开始和执行的方式与头拳相同(任何位置的改变都可以用右手反击)你张开的左手的食指关节应该保持在你面前大约10英寸保持你的眼睛张开，但是对那些嘲笑你早期笨拙的人和聪明人保持你的耳朵紧闭 在你的目标上，你必须把右手扔出去，左手和手臂应该立刻变得僵硬，以便在脸的前面呈现出一个正确的障碍，以防万一他们会告诉你你像一匹战马一样冲锋。 他们可能会告诉你，你只是在用棍子戳东西。他们可能会暴露自己的错误，他们会照顾你的平衡和恢复。他们会确保你在正常情况下仍然握着拳头。当你在头部重拳中手掌向下时，你就开始了一个打击的姿势，不管你是落在你的目标上，还是你完成了基本的动作。
这里有三种基本的站姿(图14A，B，C):前腿的站姿太向前了，如果你想后退，不允许快速后退步法。把它们转过来，让它们采取右手站姿。然而，前腿不要向前太远，以免影响你的步法。步法很重要，因为前腿不是向前的。这种姿势被几乎所有的“摇摆者和编织者”所使用，这些家伙都是半蹲着的，这就是你用来投掷直拳的姿势。(b)足够向前，以防止你容易被撞得失去平衡或跌倒；(c)上下摆动，左右摆动。它被那些擅长勾拳攻击的人使用，而不是直拳。bobberIfa feowis是左撇子——他可以使用三种姿势中的任何一种；但是他的右脚和右手会向前，而你一直使用的左脚和半圆是格斗的最佳姿势，原因如下:(a)你的体重只向前1。直立姿势。在这种姿势下，许多英国拳击手的身体几乎是直着的，身体随着重量向下，使用者已经掌握了拳击和编织的技巧。那要花相当多的时间。你的摇头晃脑是一个难以捉摸的目标，而且，你是如此的前倾，以至于你的对手很难抓住你的身体。这是我最喜欢的姿势。我发现它在与比你大的人战斗时很有价值。这些缺点是你的体重太重，不允许在正步慢跑中适当“下降”。你的快速步法，因为它为格挡和格挡提供了自由。然而，这至少是防守上的一个弱点。使用者可以在重心前移时更容易在失去平衡或被淹没后成为一个非常好的防守姿势。进攻上，波斯顿不鼓励暴露出拳，左手向后。对于左撇子来说，用左撇子打架要容易得多。然而，大多数外地人更喜欢将两只脚的重心放在右脚上，这是一个很好的防守姿势，因为它允许双脚自由活动，让你始终处于一个舒适平衡的姿势，在这个姿势中，你可以攻击、反击或防守，而不需要预先移动
采取你的出拳姿势，离包大约10英尺。平衡和放松。现在，向前迈一小步，你的例外是在“两班倒”的执行中，这将在后面解释。)引向那个方向。WITHTHEFORWARDSHUFFLE或者，如果您在尝试将电话拖到打孔位置时有时间向后洗牌。当你到达袋子的攻击范围时，用第一次或第二次的动作用力踩一下。我的意思是:你的最后一击然而，重要的是要记住，如果你不得不“跟踪”你的对手，那么当你决定出拳时，在任何情况下都不要迈出半步或加快步伐。不要收回出拳的手。练习用拳头击打袋子，将右脚向后滑动大约8英寸，使左脚自动向后移动。记住这一基本的步法:你总是让第一步在左边的方向移动，在这一瞬间，你失去了平衡，失去了出拳的位置，并在后面被击倒(在洗牌时，一开始会看起来很吃力，但后来会自动变得容易。当动作变得自动时，你可以以很快的速度向任何一个方向移动，你被迫向前或向后加速，因为你会稍微偏离左边继续向后洗牌，直到你走了10或12步。SHUFFLNGSTEPTAKESYOUWTHNRANGE，而您的下一步是PUNCHINGSTEPleftfoota步，大约8英寸(图15A，上面板)。让你的右脚自动跟随，并假设它的正常后重心在球上。脚继续向袋子移动。试着不要像自行车一样前后摇晃。下一步，试着向后移动(见图15A，下一页)。采取你的击打姿势，在球袋的击打范围内，而不是洗牌的方法，用一只手击打，然后在你前进的时候用另一只手击打。取而代之的是，让你的前进相对平稳，膝盖略微弯曲，身体始终处于你现在不知道如何前进和后退的状态，确保你的右脚每向后迈一步，右脚在左脚后面。永远不要让右半蹲——在双脚的脚掌上——有节奏地踏步。直到它在你右边的正常距离内。记住，你的体重一直保持向前，因为你(1)侧着你的右脚背，并且(2)让我们接下来考虑“踏步”和“圆圈”这两种机动都可以用于进攻或防御
当你拖着脚走向袋子时，台阶很容易，注意当你到达一个几乎在冲击范围内的桥时。然后，不要再向前迈一步，也不要出拳，而是用右脚突然向右侧迈一步(图15)。多做一些侧身和出拳。在向右的每一步中，确保你的右脚先迈动。右脚应该向侧面移动大约20英寸，稍微向前移动你的左脚，这样你的脚又回到正常的击打位置，然后在你的正确步骤完成后，用你的右脚尝试击打。你的快速侧身会迫使你的对手打破他的正常姿势，再次移动并直接进入袋中。当他“准备好”时，可能会打你或防守。你的步骤应该阻止直接的打击，同时因为他可能会给你留下一个机会。打一架。你可以这样做，即使你从来没有学过更多的东西，或者甚至你没有机会练习下一步，用三个或四个台阶，然后拿着一个eftjot进入袋子。然后绕圈，向右走n步。向左侧步和绕圈与向右移动的方式几乎相同，除了你的左脚先走。如果你练习步法和远距离出拳，你就能击倒和你差不多的普通人，但是你应该学习更多——更多——让你成为一个全面的拳击手。你应该学会各种不同的出拳方式，即朝着对手的右边出拳。你的出拳对象是另一个“活靶子”。你手里已经有了曝光率，这比Mr。普通人可以确定，当你清洁时，你的手和手臂处于正常的位置，特别是当你向自己的左边移动时，通过向右边走一系列的步来绕过你的包，但不要用力，但要确定是在左边(见图15B，下面板)。每一步的竞争都是在圆圈中进行的，你在正常的出拳姿势中面对着袋子，也要确保你的左腿永远不会交叉，以达到纯粹的防御目的。侧步和圆圈对于对抗冲向你右边的对手非常有用
13.范围在你从漩涡中学习出拳之前，你应该理解并欣赏“范围”。对手的右手拳决定了射程；因为如果你没有出拳的空间，当你在一个正常的出拳位置时，你肯定不会有出拳的空间，范围是你的右拳和你的第一目标之间的距离:你的更靠前的左拳。
“范围”有三种一般分类(图17A，B，C)。这种勾拳是一种合理的肩旋拳，它可以像长距离的直拳一样具有爆发力。但是，你永远无法从肩旋拳发展为直拳，这可能是用直拳进行的精确打击。Aso，它将帮助你在你有空间出重拳的范围内出拳，但是你缺乏空间来踏出你的重拳。这是一个快速射击，直接攻击的范围。不交换的时候，你很少在中等距离。你或其他任何人都应该能够用钩拳或上勾拳重击对手，而不是中等射程的，当你研究短距离打击时，你就会知道为什么理想钩拳和上勾拳会在如此近的距离内完成(b ),而这两者都和其他的一样暴露。换句话说，当你应该用直拳刺你对手的脸时，不要用钩拳或回旋拳大步走——当你可以用钩拳或回旋拳刺他的下巴，或把它们刺进他身体两点之间的距离时，他们的拳头，在正常的出拳位置上，直线移动到目标位置的距离比不可能迈步的距离要小。然而，我猜想大约三分之一的钩拳和上勾拳是用一步来刺的，为了下旋转的直拳。你对距离的理解将会让你练习如何在每一个距离着陆。这将有助于你“判断距离”,因此，当(a)击中目标的机会与其他目标一样大时，应该使用直拳，并且在长距离击球中使用落地步骤。长距离。这是大部分引导完成的范围。在那个距离上你很远。short range这是从头到尾的建议范围。你在科斯宿舍。你没有拳击训练的经验，所以你用钩拳或回环拳，钩拳是由旋转和向上冲击的结合来推动的。上钩拳是有力的，通常比直拳更容易躲避。上钩拳也可以非常有爆发力。一个真正的原则是站在肩膀上而不是跌倒的台阶上。如果你幸运的话，你也许能从对方身上打出致命一击。另一方面，如果你离对手如此之近以至于你几乎不在话下，那么你就很容易后退并试图击中我们正在考虑的射程和弓箭，让我强调一个极其重要的原则:一条直线就是要击中一个不能被致命一击击中的目标。但是这一步通常很短，以至于不能减弱打击力度。在弯钩拳或上勾拳上，从你的对手开始，你可以用一个完整的直拳来加强打击力度。你已经知道了当你的目标到达指定地点的那一瞬间在战斗中，距离的训练和判断是非常重要的，战斗的范围是不断变化的，你要使用各种各样的弓来适应开口和距离。14.然而，不幸的是，从旋转中直接出拳，这个姿势不是你通常的出拳姿势。因此，我们必须回到你正常的出拳方式，同时，你的左肩向后，你放松的左手仍然在你的左胸前，瞄准你每一拳所占据的位置，确定你的左肩向后倾斜。现在，突然你应该放弃你的权利，让你的权利占据你的空间。在袋子上练习这个单词。一拳，然后另一拳砰！砰！砰！砰！除非你有节奏地击打，否则你的身体会旋转——我们通过摆动肩膀来摆动。一个人向前，另一个人向后。其他人的肌肉。你只需要关心肩膀的运动。自然会监督辅助肌肉和动作。你伸出的右拳。目标，转动你的手，使右手掌心向下。与此同时，你的右手回到拉肩之前固定的保护位置。轻松地将你的手转向你自己的左边，同时，将你的右手伸向我的右手对手的右侧胸部，用脚在一条偶数线上旋转，发出直拳。(在侧线上)和舒适分开你放松的手放在容易保护的位置，在每个胸部(图18A)前你的肩膀应该像自行车的手柄一样来回摆动。不要移动脚。确保你可以通过使用目标来感觉它，从而最好地理解直拳的打呼。站在房间中央，你的脚甚至移向对手的下巴。旋转身体，这样身体就会随之下沉。肩膀、背部、腹部和腿部配合完成旋转。此外，这个过程是通过将重心从一个eg转移到另一个eg来完成的，确保你已经摆好了旋转拳的姿势，而不是让你突出的左边肩膀在这个姿势上旋转，并在这个姿势上尝试旋转的直拳。在房间中间，保持正常姿势，双手保持正常姿势。首先最大限度地练习肩部，从至少一个小角度接近头部目标。因为这个角度，用第一掌着地可以获得更好的舒适。救援。右脚慢慢地向上爬，直到你的左脚几乎不听使唤。然而，当你与对手进行激烈的拳击比赛时，你的右脚将会回到地面上来。你重新想起了那种直拳猛击头部的姿势。此外，你用脚尖旋转左拳的自由度越大，你让你的姿势反向旋转的自由度就越小。你的左手会得到和右手一样多的东西，把正常和理想放在袋子上。确实如此。对于一个不知道如何正确爆炸的人来说，那个旋转的瞬间会把一个小家伙吹进风中，但是，你旋转的致命一击却给了他当头一棒。第一拳和第二拳旋转着击出左拳。你不能忘记你的左肩。如果你这样做，你可能会被打得遍体鳞伤，无论是领先还是落后。一些教练喜欢手掌向下着陆，因为“在运动中转动FST可以让拳更有力。”爆炸不取决于手腕的转动。我的意思是，无步骤的旋转猛击是不纯的一拳，你用它打的越用力，大自然就越试图净化它。当我说旋转猛击不是猛击时，我的意思是什么？用眼睛盯着eftfoot是没问题的；但是保持正确。如果你脚趾尖，当你这样做的时候，你可能会扭伤或者弄断你的左脚。改变的原因是，普通的旋转直拳并不可怕，它通常是轻微地或者猛烈地旋转，而且拳头没有包。当你的肩膀从一边到另一边摆动时，你会注意到你的左腿就像一个枢轴，在它上面你的躯干和肩膀特别需要任何它能得到的支撑。当你处于正常姿势时，你的左护肩是如此的向前，以至于你看不到你左脚的脚尖，你会在从左到右的When上形成一个自由，这个旋转射出你的左手，这是正确的，尽管你的左腿是一个旋转(图19a和B)。正常打孔位置。这是一个循环15.打击体重时的纯净度必须与你打击关节的方向一致。换句话说，当你尝试这个实验时，你会明白我的意思。在袋子前保持正常出拳姿势。用肩膀转动身体，用左脚作为支点。你的身体实际上没有向袋子里冲的趋势，因为你的体重如果你完成了那一拳，你击打的指关节就不会和你旋转的体重指向同一个方向。当你从下落的台阶上直拳时，前腿和右脚弹簧将你的体重直接送向同一个方向，不要改变你的体重方向，就像陀螺一样旋转。你的体重必须向你的输电线摆动的同一个方向移动。你的击打关节正在摆动(图20)。而你从同伴肩上得到的助力，在摔倒的一步做旋转，用你的左拳用力去抓袋子；然后用一个很棒的右拳跟上！在同一个地方，但不是让你的脚踩在同一个方向上，当你从肩膀上打直拳的时候，没有真正地打中拳袋，你的脚在拳袋前猛地向你的脚踢，你之前得到的直拳是纯粹的，因为它也是一拳的本质。其中一个要点是:发生了什么？引人注目的家伙朝正前方开枪，但你的肩膀在发抖通常当一记重击对准目标时，手臂会充分伸展。当你在一个不停旋转的瞬间展开时，当你必须用肩转拳时，你用错了步伐。另一个方向(图21)你从旋转中甩出的直拳越狠，你的身体就越想通过甩出直拳来净化这一拳。无意中，我相信“甩拳”会导致许多神秘的肩部和肘部受伤，这些都是由格斗者撕裂的身体，推动你移动的身体重量造成的，而不是直接撞向目标因此，旋转的直拳越多，右脚“向后拉”的爆发力就越大，就像棒球手一样，在你扔出直拳之前，他有时间向后拉。当你能迈步时，直拳是非常有价值的，在摔倒的时候也是非常有价值的。然而，你不能让大自然随心所欲。不幸的是，环越宽，越轻松。虽然从肩膀上打非台阶直拳是不纯洁的，但不要认为你应该使用旋转直拳，你用肩膀产生的力量越大，你就会用两种类型的直拳打；此外，在你开始尝试直拳、拍肩拳之前，大踏步(下落的步伐)必须是你身体机能的一部分。你让你的脚跟着你的旋转，当你试着用右手迈步的时候，你会试着用你的旋转的肩膀去跳nsde。除非你的对手步入重拳，否则那种重拳无法产生爆发力。我应该强调这一点，因为许多教练教导说:“永远不要后退或后退。此外，在快速交火中，你出拳越直，你就能更好地保持在你对手的攻击之内，除非你不得不出拳。”这种说法是错误的，但让我强调这个事实:无论是你还是其他人都无法承受你试图出拳的重击，特别是在快速交火中，越是古老的自然法则你可能会问，“嗯，什么时候该走，什么时候该走？”答案是这样的:一步一个脚印完全取决于你何时有机会，甚至你能做的只有一小步。当你能迈步时，自然会迫使你转向短距离出拳:勾拳和上钩拳。“钩”是一种旋转动力弓，在肘关节急剧弯曲时传递(图22a和B)。这两种弓之间有着生死之别，然而这种差别源于钩子在挥杆过程中的急剧弯曲，对于目标来说，臂通常是完全伸展的，或者几乎是完全伸展的(图23和B)。挥杆者让自己暴露在对手的重拳之下，无论是当他向后挥杆时，还是当他的拳头划一个长长的弧线时，许多人都把挥杆误认为是勾拳，因为每次打击都是沿着一个圆形的方向进行的。虽然秋千是同伴用来自卫的最自然的弓，但它也是他能扔的最危险的弓。此外，由于在用力挥杆结束时，几乎不可能用拇指指关节或拇指指关节或手腕来完成这三次落地，这通常会导致骨折。此外，挥杆是一种双重打击，对手很容易阻挡或躲避。它缺少了钩子的爆发力。
swng缺乏爆发力，因为它是一记重击。尽管你的手臂和拳头在你旋转的圆周方向上运动，除非你的指关节指向与你身体重量运动的方向完全相同的方向，否则你不会在你身体重量的后面，你的指关节不会指向那个方向。你的摆动关节你的力量的出口是笔直的，或者说笔直的，你的手臂就像车轮的辐条一样移动，你的力量沿着辐条笔直地运行，并从末端出来(图24)。通过用力弯下鱼钩，你如何将你敲击的指关节指向与你的体重相同的方向。用户更有可能成为受害者。就对手而言，让我们来看看那些爆炸性的美丽——书。站在对手的下巴上，你可以感觉到你良好的力量线从肩膀到拳头一样坚实，就像当身体伸直时，臀部对着头部打击和(2)外面的书，这些书是用触须投掷的，它们是从你正常的出拳姿势投掷的“铲钩”,它们是你记得的任何一个人的短距离优势一般来说，有两种类型的钩子:(1)铲钩，手肘向内，用力向内投掷。你打了一拳。埃布瓦人弯得越厉害，钩子就越紧，越容易爆炸。当你在下降的台阶上打出一个勾拳时，这个勾拳就像秋千一样纯洁。在拳击比赛中，用秋千作为武器是最常见的在沉重的袋子前保持正常的出拳姿势。拖着脚步，靠近你的左胳膊，松松地放在你的身边。抬起你的手到髋骨的前端，将你半开的手掌向上翻转，使你的手掌部分面向天花板。你的左手(拇指向上)和你的前臂从你的手肘开始指向正前方(图26)。将手肘“向内”拉，并按下地板和天花板之间大约45度的安歌。同时，把你的右手放在正常的护柱上现在不要移动你的脚，突然你的身体向你的右边倾斜，这样你的左臀会出现一个抓地力，铲起你的身体旋转，同时使旋转的方向稍微向上偏转。与此同时，头铲的组合从标准位置近距离发射。如果你有一个梨形的充气沙袋，它会让你感觉有一种强烈的冲击感，这种冲击能产生大量的连续冲击，你的纯粹的冲击是无法避免的。确保你的肘部、肩部和腿部没有紧张，直到旋转从你的正常状态开始。“握拳角”和“臀部弓起”是所有铲钩的重要特征，无论是对身体还是对头部。“HP hunch better”中使用的腿簧肩部和臀部你可以从右侧获得，右侧将更容易让你在开始时投掷。练习一些预感，让你的爆炸eft fist牢固地进入袋子，大约solarplexus高(图27)。左手的倾斜角度允许你的右手。位置，更重要的是:确保(1)你的手处于45度角,( 2)臀部出现在一个巨大的铲子上现在我们准备好向头部发射铲子接下来，尝试一个对身体的右勾拳。使用完全相同的动作组合，但保持左手警惕。因为在着陆时，你的划水指关节和弯刀指关节与漩涡气流方向一致。你的拳头很重。你的头像比沉重的包包更令人满意。那是因为你的帐篷已经升到高处了。站在任何一个袋子前，手保持正常姿势。将左手伸向身体，保持前臂伸直，直到拇指指关节离你的左手只有一点点距离，确保你的左手已经完全“向内”了，并且压在你的左下肋骨上(图28)现在，在不移动你的脚的情况下，突然给你的身体一个肩臀弓，然后你的左拳出击另一个人可能会说，“不，他只是扔了一个“左勾拳”右铲去打你的头或身体。或者，你可以跟着一个微笑用左拳猛击头部或身体。像wse一样，长射程可能让他成为你近程炮兵的完美“卡伊普让”。此外，当长射程出拳时，你可以多次成为反铁锹的近程目标。他们会让你击倒或至少“软化”一个试图和你套近乎的对手。他们会帮助你，从我允许你做一些初步的动作或者“电报”当你准备好把你的第一拳打向身体和头部的时候。他们会帮你拉起鱼钩，虽然没有上勾拳那么有效。他们会限制你“下一步，用右手试几把头铲，这些也比你的对手的头铲更容易扔，当你的手离你的左肩只有很短的距离时。最简单的组合是一记长时间的左击，没有把你的对手向后击倒，然而，在这之后，被一个人愚弄了而且，当一个快速的对手向你走来时，他的速度可能会让你无法用脚步反击来追上他；但是每个速度都要练习推，直到你把它们做得完美。他们尤其以拳击闻名。在重要性上，他们仅次于有容，你可能想知道一个人如何在扔铁锹之前进入短距离，因为没有人采取措施来打击你，这是人类武器库中最大的打击。你这样做是因为你用你的铲子，而不是用剩下的四五个铲子，每次你都要在旋转开始的时候压在最下面的铲子上，并且在那里有困难。举例来说，你可以做出各种攻击组合，其中铁锹被用来铲木头。如果有陌生人看着你练习用铁锹铲木头，有人可能会说“为什么，他只是在用他的铲子铲木头。开展教育。你用阻挡、躲避、啜饮等手段来抵御攻击。我会告诉你所有的防守动作，在你比赛之后，你的两个动作都是错的，因为你既不是“棒击”也不是上勾拳。你正在投掷一个全费的内侧左钩拳——这是最短的内侧左钩拳之一，但是身体出拳还是要挺起你的前臂和拳头，然后开始低头。取而代之的是，你的手会在下面“蹲下”试图在自己的游戏中打败一个bobberweaverathis。因为推板又短又紧，你用它们比用更开放的“外”钩更不容易被击中。今天，业余和职业拳击场上挤满了“俱乐部拳手”,他们用猛烈的勾手攻击对手。然而，只要你握紧外钩拳，外钩拳就不会出界。你必须保持正确。是一个纯粹的，全费击倒。你击打的指关节正对着你旋转的体重。这就把我们带到了一个关于“外钩”的话题。外钩是指任何一个当钩体“向外”或“向上”时着地的钩，离身体很远。当你打开一个钩子，你就打开了你自己的防守。短距离出拳很少见，因为俱乐部拳击手的所谓钩子一般都很开，所以他们会摆动。更重要的是，这些俱乐部的拳手很容易被发现，因为:当然，基本原则也适用于hooks；但是有打开铲子的倾向。让我们试试外钩动作。站在地板中间，让你的脸在一条直线上。抬高每个肘关节，把你的“n”个张开的拳头放在一起，练习轻松的肩臂，让每个肘关节和肩膀向后摆动，当另一个肘关节向前摆动时，当你想象“肘关节着地”时，用力握紧属于那个肘关节的拳头，同时拳头的拇指指关节轻轻抵住你的拳头。向下直到拇指指关节抵住你的拳头(图30)，拳头应该几乎相互接触，但不是完全接触。现在，继续那个肩部旋转练习；但是，当每一只肘关节向前摆动时，试着用指关节仍然对着你的胸部用力击打想象中的下巴目标接下来，去同一个位置的行李站，但是要离袋子足够近，这样你就可以用你的两个肘关节击打袋子(图31)。首先，左手离开身体，在肘关节落地的同一点撞向袋子(图32)当你左右摆动时，观察者可能会觉得你在摆动。但是，兄弟，你没有。你就是那种你会在头对头的激烈交换中落地的那种。通常是用第二个指关节和第一个手掌向下的方式进行预落地，然后用右手向后做同样的落地动作，但是当你换到任何其他位置时，你会立即面临保持这些钩子纯净的问题。你必须用它们来练习几次首次着陆。确保每一个钩子都像你的拳头一样。在其他位置，因为它们作为武器太有价值而不能被限制在远处。任何一拳都可以把对手的下巴打成方形。在正常的出拳姿势中，外侧的左钩拳是非常有用的头球攻门，可以在右手后卫身后投篮。这很有用，因为你已经从脱钩的位置或姿势抛出了那些外钩(头和身体)。你可以得到一个完整的身体。每个ebowpoint都要快速点击六次。当你第七次用你的左手点打包的时候，让你的手弯得低一点，这样你就可以勾住身体——非常棒的是，你的手和身体在同一个手掌向下的姿势练习中，每只手勾住几个人，因为你的手在同一条直线上。你可以毫不费力地把钩子拉紧，因为你离你的目标计数器很近，它“抢先”一步，直接由你的对手开始然而，很难将适当的动力传递到外部通风孔中，因此使用了“拔塞钻”。当你第一次尝试开瓶器的时候，动作的组合会看起来很简单，而失败会看起来很混乱。稍加练习，潘趣。此外，如果你有一个潜在的软木塞，在没有警告的情况下，你的对手会非常小心地威胁你，并且在他阻挡或阻止你的左拳时，你的软木塞可能会卡在他的右爪和指甲后面。是的，它可以有效地用来把左勾拳打向右肾，当然也可以打向最理想位置的左勾拳。尽管如此，你可以让开瓶器足够暴露来击昏对手，或者至少给他一个33秒的机会。B)当他试图开始一个直拳的时候，你可以用你的反击开瓶器先发制人。此外，当你的前臂几乎与地板平行时，他允许他的右拳正确地落在目标上。试着把酒架上的开瓶器拧到正常位置。慢慢地做下面的动作:开始你的下蹲，就像你要射中程子弹一样。没有预备动作。然而，不要用剑，而是用左手握拳，左手握拳。你的左拳以一个旋转的动作向下猛击，这使得你让我来帮助你在这一点上承认软木塞螺旋通常是一个中等距离的打击，并且它通常是在你绕向对手的右侧时发出的。因为这个原因，几乎不可能保持开瓶器像你扔的钩子一样纯净，一样紧。左手的开瓶器能用来出拳吗？你的对手在守卫右手边。你用螺丝锥作为引导，然后你可以用左螺丝锥反击你的身体，当你滑向右边的对手时，你的头的位置将被反击的左钩拳所终结。用他的右手记住，你的左手，在正常位置，总是在你对手的头上，而不是他的右手在你的头下。我一会儿会离开。让我警告你用左手拿开瓶器对身体是很危险的，你的左手可以用右手拿开瓶器吗？只有在一种情况下，当你挡住了对手的攻击后，才能正确的使用一记右拳来反击用你的右前臂。在这一瞬间，你的右手拳以螺旋钩的形式向你对手的左下颚飞去。然而，大约三分之一的开口只能通过n步才能达到，以(图34a和B).半滑。一旦你用一个钩子进入，不管它对你的对手有什么影响，准备好让钩子成为一连串动作中的第一个。到目前为止，我们已经考虑了只有当脚运动时抛出的钩子，包括推钩和外侧钩子；因为钩拳是纯粹的，当你在五个左拳系列下滑行时，你可以用右拳猛击身体，例如，这种系列可以在钩拳范围内打击对手的下巴。每一拳都有其特定的目标，当你以速射的速度出拳时，你要努力让每一拳都找到那个目标。然而，这一拳将会打开。但是马上就在你身后了(图35)。通常当你啜饮一杯鸡尾酒时，你可以用一个开瓶器踩在它下面。如果你的对手已经提高了警惕，你可以在任何时候用钩子进入你的身体。在弹幕中，你只是不停地攻击身体和头部，当你用左拳猛击时，试着像这样扔出尽可能多的眩晕球，你用右开瓶器把他砸到太阳穴里，在最短的时间内被这些钩子弄晕。如果你的敌人放松了警惕，弹幕可以随时从身体转移到头部；或者，空缺需要它；但是不要让你的脚步摆动，这样你的钩子就会摆动，你以一个“一步到位”向前移动，稍微向你自己的左边移动，脚尖在你身体的任何支点上指向球，完全不同的组合系列。这个系列已经提前练习过很多次了，可以包括三次到六次出拳如果你的对手使用“打开”或发射的钩子，你可以站在他的左钩内侧，把你自己的右钩铲到他的外侧钩子上:(2)一个到下巴的左钩然而，如果你的对手不小心摔倒，或者你大部分时间都是用左开瓶器，但是当你用开瓶器的时候，你不会用直直的下落的步伐移动。这个系列的失败之处在于，射击各种目标的组合会混淆你的对手，让他误以为你的目标是飞向他的身体。反过来，你可以用你自己的左手进入他的右手，以下巴或身体对抗那些直的弓，你可以尝试远距离勾拳。你可以用任何类型的钩子，必要的钩子和一系列的外钩进入，而不会破坏你的击打节奏。在我结束钩子之前，让我告诉你一个有趣的穿孔叫做“运动鞋”球鞋是一个轻微的头顶右勾拳，在你用力挣脱扣球的瞬间发出。在拳击比赛中，用左手握住对手的头，下巴略高于肩膀，直到你能抓住他的右弓，这样就能紧紧地抓住他的右臂，使他不能用它来拳击；(3)将左臂置于右臂之下，将右手夹在腋下——肘部正上方——二头肌正下方(图36)。当你用那种方式拥抱他时，他不能到你那里去；但是你并不完美，在裁判告诉你暂停之后，你不能使用这个弓，或者任何其他的弓，但是你可以在他命令暂停之前使用它——当你暂停的时候，你可以这样做:(1)把你的头靠近你自己暂停的左侧。突然，用右手把他拉向你；然后，用双手用力推开他；几乎是以同样的动作，把一只右手举过他的左肩，然后放下，这样你的击打指关节就会撞上他的左颚骨或左颚(如果“运动鞋”送得恰到好处，你的对手就会像一头被砍倒的牛一样倒下。如果他不掉下去，他会很虚弱，一两下推他下巴的拳头就会把他打倒。练习“运动鞋”,直到你能自动地做到这一点。这被称为“偷袭”,因为它是在突破时，当对手没有预料到的时候，当他失去平衡的时候。因为它的突然性和爆炸性，运动鞋是拳击的致命武器之一。“上钩拳”是直接(沿着地板上的一条魔线)击向对手的太阳或他的chn(图38)。因为上勾拳是直拳，很难阻挡或闪开。它出现在保护肘、前臂和手的护具里，上勾拳的方向来自于铁铲钩。铲子向两边向上扫；但是没有横向扫描到垂直拍摄。这两次打击的程度有很大的不同。击球手臀部的向上拱起有助于击球，然而，在图39中，击球手的臀部向旁边倾斜(图39 ),以允许第一次击球的通道向上倾斜，击球手的臀部向旁边移动，就像一个正在打高尔夫球的人的臀部和身体重量的向上波动一样。通过尝试下面的动作，你会明白衰落和高涨。面对沉重的包，你的脸在距离包大约18英寸的一条直线上，稍微弯曲你的膝盖，稍微向前弯曲你的身体。把你的体重均匀地分布在双脚上，确保你感到舒适。将张开的手掌放在你的臀部外侧，将你的体重轻松地转移到你的左腿上，让你的臀部轻松地摆动你的左边(图40)。用你的手掌轻松地击打袋子上的太阳神经丛点(图41 ),把你的手向后摆动到左腿，让你的右手和弓，因为剩下的上勾拳动作会显得非常笨拙——首先。好了，让我们来试试这些笨拙的动作。通过同样的滑动、击打动作，手掌向上(图42)。不要试着让你的拳头更有力，在袋子前保持摆动你的臀部，把你的脚放在平的柱子上。把张开的左手放在你的左嘴唇上。但是把你的右手扳到正常水平，这是上勾拳的基本动作，在你试图把炸药放进去之前，这些动作必须容易地、自动地完成，并且用侧击来打击大腿肌肉，直到你感觉到自己有了某种节奏。确保你的脚正对着目标。确保你的臀部摆动得足够远，以使肘部保持在每一拳的臀部。在缓慢移动中，当你的左侧臀部向右侧摆动时，你的左侧向前滑动离开你的臀部和护柱。你的膝盖应该稍微弯曲。摆动你的左手，这样你就可以轻轻的靠在左脚上(图43)突然向右脚用力摆动，使你的右脚砰的一声倒下。与此同时，用力向上和向后扭转你的左臂，使你的左手几乎击向你的头的后面，而你的右手用力击球，因为你的右手应该向后拉，几乎在你的左臀的正上方，水几乎是直的。你会一直有这种感觉，直到你把动作弯曲成一个统一的动作，然后，在左上勾拳中，你会:(1)在你的第一次实验中，你夸大了后肩的力量，让你直起身子，你的右肩和右臂向上如此猛烈，以至于你先前防守的右手在你的后脑勺附近膨胀。同时，正常的保护位置，并且当它发出一击时，让每只手自动落入它的正确路线。目的。在发出左上勾拳时，你感觉到把你的重量转移到右脚，开始你的身体重量向右边移动，当你的左勾拳向右边移动时，你的左手应该已经用三分力撞击(图44)迅速地向上弹到如此高的位置，因为第一拳允许你的保护手飞离它们的正常保护位置(图45 ),右手的向后扳应该突然地在落地后练习几个上勾拳，你的脚应该稳稳地喘着气，只让你的球落在地板上。很自然地，你的HP会上升到soar-pexus点当你第一次尝试这种圆周运动的组合时，你可能会觉得你在交叉击打上勾拳到下巴时，你会自然地比击打身体时更直立。中国的弓是完全向右摆动的。(2)突然把你的手放在右脚上，这样你的腿会像把重物放在跷跷板的一端一样，接下来，试着从你正常的出拳姿势开始上勾拳。你会发现很难从右肩的正常向后扳力中获得很大的力量，这与太阳穴的动作相同(图46)。下一步，试着用右勾拳猛击太阳。就在你出拳之前，你的重量在你的右脚上，你张开的右手在你的右臀上。你的左手在正常保护柱上。当你突然向左摆动你的体重时，扭动你的左肩来帮助你的左脚向前，给你身体的左侧一个向上的冲击；(3)增加冲击以包括更多的身体重量。现在，试着用和以前一样大的力度做上勾拳动作；但是不要直起身来，在任何情况下，都不要把手放回到头的两侧。很自然地，你可以在拳击场上做这些事情，它们会让你的头大开着，你一直在练习这些动作，把你的手放在你的臀部，晚上，把你的双手放在你的右脚后面，臀部的摆动会让你的身体——我们在你出拳的时候向后移动因此，左手握拳应该只在脚掌、弹簧和左扳肩提供更快的身体冲击时使用，尽管事实上从右脚到左脚的重量转移并不像面对比爆炸更明显的嘘声时那样大，这对使用者比对对手更危险。boo，或者任何一个远距离上勾拳，对于短步法来说都是有效的，它可以和一个步法一起使用，作为一个引导来收紧一个croucher或bobber；它可以和一个台阶一起使用，作为一种钩在你头上的物体。上钩拳攻击了他的防御工事。他们直接射向一个浮子的淋浴器，上钩拳应该用在远距离——用很长的一步。它不是远程喷灯；在对手的勾手或挥杆时，球的质量会下降。然而，右上勾拳在你的正常姿势下比在七个姿势下更具爆发力。尽管大多数右上勾拳都是近距离的，不移动脚，不移动一步，右上勾拳可以在均匀的范围内使用(图47)。上钩拳在近距离对抗对手时特别有效，因为它能挡住你身体和头部的各种钩拳，或者现在的一些拳击手试图远距离右上钩拳发出的“boo”拳。他们甚至试图用它来引导我警告你，下挥杆，你知道任何类型的挥杆都是好的直拳，对着mortican发出信号18.拳击排名第一，你有什么防守动作吗？另一个在鼻子里的家伙他们会发展出“防御复合体”，这种复合体会和他们粘在一起。有防御复合体的家伙很少发展成拳头。开放的目标——如果你是一个“粘土人”——你很可能被第一个有经验的拳击手打败。你必须有很好的防御能力，全面的打击和积极的防御你可能有世界上最好的攻击；但是如果你不介意的话，那么超过一半的初学者会认为保护自己的鼻子比专注于如何获得一个自然的倾向更重要，因为只有人类才不喜欢被苍蝇打脸或打身体。我认为试图同时教初学者出拳动作和防守动作是错误的。即使在向他们展示如何正确击球时，他们也养成了集中于拦网、挡拆、试图突破对手的坏习惯，而且他们做了许多华而不实但毫无目的的步法、防守而不是反击等等。他们“拔”他们的拳头；当他们试图扔直球时，他们侧身；他们用“紧握”的拳头移动。先出拳的另一个原因是:你学会了如何在没有对手的情况下打出每一个重要的拳，因为人不可能同时对一个问题有两种态度。一个初学者对打架有两种态度。伴随着一个反击或紧接着一个反击。如果你不知道怎么做，你就不能正确地应对。这是真的，你还没有把目标锁定在另一个人身上。不要担心；有足够的时间做那件事。当你开始的时候，这并不意味着“强有力的进攻就是最好的防守”，过度劳累的引用可能适用于其他活动，但这并不意味着一开始挖的思想沟将成为激烈反应的大通道。如果你找任何10个初学者，试图同时教他们出拳和防守，超过一半的人将集中在你现在对“出拳”的透彻理解上我为什么要给你这么详细的基础知识呢？但主要原因是这样的:战斗中最好的防御是积极的防御每一次防御都必须是幸运的。你从精神冲击开始。这是一个100比1的机会，你的姿态不会改变爆炸，对一个移动的目标。19.如果你的搭档是一个和你体重相当的人，那就更好了，尽管这在你早期的答辩练习中并不重要。至少在你的前十次训练中的每一次。如果你尝试太早——在你的防御性和反直觉检查之前——当然，是要确保你的心脏能够承受一点持续的活动。从体育馆拿到绿色的灯后，或者你可以去大体育用品店买。英镑试着把你的搭档的优势提高到35英镑。在练习和游泳时，确保你和你的同伴都穿大泳裤或运动鞋，你可以脱到腰部；或者你可以穿条围巾，你需要温暖。穿上普通的拳击短裤和软垫拳击鞋如果你不能，穿上一双旧运动鞋和网球或拳击手套如果你是一个有经验的表演者，不要让任何人邀请你戴着8盎司的手套练习或比赛只是为了确保你的身体状况适合比赛，建议你让医生给你检查一下。任何人，特别是你的手，忘记绷带和胶带。包扎得很好的拳头比赤手空拳更容易受伤。这是自然的，没有受过医生治疗的人都应该想象自己是健康的。通常他都是。不过，医生，继续安排练习吧。但是在你的第一次训练中，你不会和业余比赛中使用的陪练或者职业比赛中使用的手套进行真正的对练——五六个月的时候，你会发现英国足球队的教练几乎不需要担心头盔和橡胶手套，除非你已经准备好参加比赛。在你学习侵略性防守的动作之前，你必须有一个“陪练”——一个可以向你挥拳并且可以成为你反击的目标的人。你的搭档也是这样然而，当你真的参加聚会时，要确保你的伙伴和你的体重差不多。如果体重少于175磅，不要在早期练习和拳击时包扎双手。除非你认识一个一流的翻译家，他能告诉你如何准确地完成这项活动，否则我在这本书的开头给你一点建议，这本书是为任何一个顾客写的，这样的保护者可以在体育用品店买到。然而，如果有必要，你可以在街上练习和脱下你的日常服装。但是要确保你和你的家人能保护自己免受暴打或膝盖擦伤，你应该戴上最新的阴囊保护套，由粗糙的纤维制成，并穿上防护鞋。确保它们是鞋子，不要脱鞋。鞋子绕过脚踝，可以防止脚踝扭伤。当你开始用大手套进行自卫和反击时，一个健康的男孩或男人——从5岁到40岁——渴望用拳头来自卫。如果你注册的次数超过175次，如果你在一个可以在体育馆练习的地方，你可能会在那里找到一个人和你一起使用每节课的前一部分来完善你对活靶子的出拳动作，然后，你可以在后一部分知道你有一个搭档和教练，我们将开始防御的研究。20.一般防守和拦网我们所说的“防守”指的是:如何防止一记重拳击中目标，以及如何用重拳反击。对手对你的出拳包括用手击打头部或身体，可以是挥拳、勾拳、侧身或侧身；(2)用手挡开漏气，或用前臂划开漏气，或收缩漏气。有三种方法可以防止漏气落在目标上:(1)用啜饮、摆动、推挡的方法完全避开漏气；因为坚实的阻挡不仅会影响你的平衡，还可能会破坏使阻挡接触反射的点；对于招架，gance或shrug通常用你自己的平衡来平衡你的对手。(3)用手、前臂、肘关节或肩膀牢牢地挡住保龄球。你对手的拳头反复摩擦一个部位——例如，左肩肌肉——可以挡住你的击球。当你用一拳迫使对手错过比赛时，他通常会突然失去平衡，留下一个巨大的障碍。对初学者来说，阻挡比偏转或躲避要容易得多。此外，既然打击没有击中你，它也不会使你失去平衡。从拳击头部开始。左手直道被你张开的右手挡住了(图48)。看着你的手掌，抓住你的同伴，尽可能靠近你的手掌心(图49)。确保你的手不会被压回到你的手掌上，在你的手掌之前保持你正常的出拳姿势，用缓慢的左拳引导你，你的右手不应该闭上眼睛；不管有什么样的一拳向你袭来，也不管你打出什么样的一拳。让你的街区保持在你同伴的左边。那就加快出拳速度。确保你的出拳姿势不是威胁，你不会从眼角看到对手的每一个动作。在你养成了看拳的习惯后，你会发现，即使你的眼睛集中在你挡住的一个人身上，你也不会试图后退或躲开他的刺拳。接下来，你挡住左拳，同时反击。仔细观察你的伴侣。当他开始对你左刺拳时，你用你的左刺拳迎向他，同时用你的右手挡住他的左刺拳(图50 ),你的左手快速用力地击向拳，你的左手应该着地并使他失去平衡，就像先前挡住他的左拳一样。如果你的左拳够快，够狠，足以击倒他的平衡，尽管他被击倒，你的左拳还是落在一个直立的后拳上，你慢慢地踏上一步，用你张开的左手挡住或“闷死”他的右拳，在他的右拳之前，我们要练习基本的阻挡和反击。你要自动地、有力而准确地做到这一点，我们肯定是在使用下落的步伐，这对我们来说是既奇特又危险的。如果你在和一个左脚速度超过你的左脚速度的家伙搏斗，你必须用你的左肩挡住他。你给你的左肩一个飞快的预感来保护你的手，但不要这样做，你必须保持右手在正常的姿势，准备好(1)防备可能出现的跟风，你已经依偎着中国了。因此，风吹进你的房子，而不是吹到你的脸上(图53)。手向上摆动，然后抬起手将左手击向头顶或肩膀上方的空中。然而，当你处于正常击球状态时，如果领先球被扔向你，伸出的左手会挡住球。让你的同伴扔出一个右手球(图51)；同时，对准他的下巴开枪(图52)。你很想用你的右手去帮助你的左肩。你很想用肩膀做一个“壳防御”目标是在他的拳头落入你手中前的一瞬间击中他。这样做，你会在他的下巴上引起暴力冲突:(1)你只与你的体重，但也与他自己的体重。下一步，你的同伴试着用拳猛击你的左手，并用左手反击你。你的对手必须挡住他的左拳——当你出拳时，他可能无力反击。一些专业的防守拳击手用“撞块”来对付左拳。直击头部的右拳被乙醚挡住了:( 1)伸出的左手，或(2)弓起的左手那是amofmost counter-punchescatch hm coming；如果不做一个花哨的右手动作，可能会把弓箭射向你的脸。( 2)用右手猛击对手的前肢。直拳被剑锋挡住了为了向身体发出一记直拳，身体稍微向左转，用右手握拳(图54)。要想挡住头部或身体的攻击，你可以把你的前肢放在对手的上前肢上。你也许能做到。保护手可以保持几乎正常的出拳和护手姿势，挡住身体的左直拳，你可以用左钩拳和左挥拳反击:左钩拳和挥向头部的动作被右前臂挡住，张开的右钩拳和挥向头部的动作被左前臂、手或肩膀挡住。在远距离，你用右手反击。阻挡接触是由铠装的外缘形成的。打击时间越长，越容易阻挡。Ifthe punch58)。如果出拳是左勾拳，你用右手或手臂挡住，同时用左手铲到下巴(图59)作为引导，你用右手或左手勾拳挡住，同时用左勾拳到下巴(图59)身体的勾拳用手肘挡住-保持手在拳后，你可以用铲子或拳头反击到下巴；在这个范围内，用一个右勾拳，身体转向右边，这样左勾拳就能接住这一拳(图55)。通过用肘部而不是前臂对下巴的左勾拳(图56)来阻挡对身体的右勾拳，你可以用右勾拳或右勾拳来反击(图60)偏转是通过(1)“招架”和(2)“低头”实现的肩膀-或肩膀的右边(图62)同时用一个直拳猛击身体或用一个右勾拳反击左铲球solarplexus或心脏。用你的右手和一个左刺拳引导用你的左手当你试图交叉招架时，你让你的身体在你的右边张开如果你想用一个向外的动作，最好选择强有力的砍击或knng反手“扫视”,这样可以避免一个姿势给你一个合适的出拳有些拳击手试图用右手从里向外抵挡头部的直拳，或者让你的队友用左拳猛击你的头部。这意味着他们用右手轻轻一挥，使左拳更加有力，而不会影响你的平衡。然而，偏转spns你的对手飞来飞去，屋檐他打开你的头部打击的抵抗，只有以这种方式使用。不要试图“交叉”头部打击。不要试图伸手去够右边的肩膀。这是可以做到的，但是这种方法对于快拳来说是危险的。首先，你的防守手没有快速出拳的能力，这就给了他手腕上的一记重击，迫使他越过你的左肩(图61)。用手或前肢的外缘，而不是用手背，在没有击打的情况下完成挡开或“刷开”。对身体的直拳被刷子挡住——从内侧到外侧，左拳落在身体上，右手和前臂向内旋转，然后向外，将对手的手挥向右侧(图63)。当你出招的时候，你用一记左拳打向下巴。当你的同伴以直拳朝向身体时，反过来这个过程，用你的左手从内向外(图64)击打，你可以用大多数的击打来扫视侧面或腾空。这是:直拳反手左直拳反手右直拳等等。你可能会问，“为什么这种反手击球，在造成你的手和手臂的防守位置偏斜时，反手击球甚至比招架更重要，而反手击球是拳击？”扫视比躲避更可靠，因为如果有必要的话，扫视比躲避更具隐蔽性。下滑运动。它们会干扰你的平衡，但会让你的对手迅速偏离出拳的位置。在你正常出拳的姿势中，弓起左肩是为了给你身体的上部一种楔入效应。天平的楔入干扰了你扫视的动作，这是不对的，手或手块的劈砍动作；如果你看一个职业拳击手出拳，你会注意到一半以上的拳击动作都有一个节奏鲜明的纹身，看起来像一个右手铲或右勾拳打在下巴上的反击。手、手臂、肩膀和前额应该能让你(1)在你领先或反击时阻止对手的攻击，以及(2)答案是:他正在练习反手击球和拳击。如果你有机会使用光球，就花一半的预备费，以防你的龟头被打成木块。然而，龟头越不结实，你自己在纹身上的优势就越明显。反手削球和木块几乎对拳击手都很有用。如果你的对手真的向你扔拳头，你将会很难对付，而且对手臂很危险(图66)。这是一个很好的保护，因为你的防守通常在他的右边。他的身体转向外面，试图抓住它们，右手拳击是一种更可靠的防御；这种回避会比低头更可靠，用你自己的右拳去对付脸或心脏。虽然这种一瞥之下的工作完全可以轻松地打出直拳，但它们不应该同时用你自己的左手反击你。自然，你的刀刃最好接触对手的手腕，而不是鱼。用你的右手侧或右前臂侧练习右手持刀(图65)。记住:无论你挡住左边的哪一个器官。然而，如果左拳倾斜或弯曲(就像大多数情况一样)，则可以有效地使用左拳。你切断eft注意，当你试图右引时，你的左手和手臂应该处于切断eft的位置以反击。如果你不能避开秋千或钩子，你就满足于去荡秋千或钩子。你现在学会“伊瓦森”了。22.即使把头转向右边，如果一个人能够通过简单地倾斜头部——而不移动肩膀或身体——来完成这个动作，他也能达到完美的效果。幸运的是，就像通过把头转向拳的任何一边，让拳滑过，通过转动肩膀来提供帮助。事实上，肩膀会转动来移动你的头。你不需要尝试倾斜，这是一个更好的方法，因为它会让一个不干涉你平衡的对手把他抬起来，但是会让你摔倒。然而，人类的构造是这样的，几乎不可能把脖子和下巴的左边从直拳的路线上移开。因此，头部必须在啜饮一拳的过程中得到帮助。为了理解啜饮的理论，请在正常的位置上尝试这个实验，然后你的同伴在你的下巴左边做一个非常缓慢的动作。不要试图用阻挡或进攻来防守，不要改变你的手的位置。仅仅把你的头倾斜到你的右边，因为有保护性的左肩，远的头没有空间向左倾斜。试着忘记你的失败是不成功的，是吗？在你正常的位置。“闪避”是通过(1)滑动，(2)摆动，(3)步法和(4)向前拉。你的头甚至看得见。这是幸运的。因为当你把头偏向另一边时，你会发现很难把眼睛盯着你的对手。此外，当你侧身立即将头颈安歌的巨大阻力换成出拳时——你用来比赛出拳的安歌，当你试图通过仅仅将你的头转向左边来让出拳滑过你的肩膀时，你会发现(在正常情况下)你的闪避是一种防御方法，通过这种方法你可以迫使对手在没有身体接触的情况下错过一拳。让我们试试这个滑梯。当出拳开始时，让你的同伴向你发出一个缓慢的左拳。你向前向下滚动你的左手，就好像你要向外(内侧)啜饮，并用右手螺旋顶住身体(图70)。现在你已经准备好反击左翼了。回到左肩(外侧)滑位。每滑一步，用左手螺旋练习滑十次或五次，不要停下来反击。当你习惯了滑的动作，你的同伴就可以加快出拳的速度。当一个说话含糊不清的人变得粗心，忘记用身体保护他的下巴时(图69 ),就会使用十字交叉-致命计数器-尝试计数器多次。确保你开始滑的时候就开始拧瓶塞。然后回到右边，当你滑到外面的时候。试着防守十次或五次滑左刺拳，用“右交叉拳”反击头部。当用开塞钻反击左刺拳时，可以使用适当的下滚。然而，当你将左刺拳旋向身体时，下滚必须稍微轻一点(图67)。这个动作将会成功地使你的对手的左拳无害地越过你的左肩。下一步，试着用左拳猛击你的右肩，用那个肩膀做一个类似的向前和向下的翻滚(图68)，当你滑到他的左肩时。试试这样的右手交叉拳:当你的同伴向你的脸打出一记慢动作的左拳时，把拳放在你的右肩上(nsde)；但是，当你滑入并向你同伴伸出的左臂的下巴开枪时。它被称为十字形，因为它与他伸出的手臂交叉(图71)。右交叉拳是一记重击，因为(1)完全出乎意料，而且(2)当你的对手进来时，它扎进了他的下巴。这潘趣酒包装了两种酒的快速流动。我很早就说过，一个全面发展的拳击手总是处于出拳的位置——你不必准备出拳，这是真的，但在使用右手交叉拳时，当他出拳时，露出他的下巴。用你的右肩出拳无论是在左拳内还是在右拳外都比用左手出拳更危险，当他出拳时，你试图让右手越过你的左肩会很尴尬。相反，你必须停下来！你必须使用右肩滑的位置例如，你的对手范假装你试图用左手拦网或“muffe”摆动，可能会被称为“闪避”，因为“bob”是一个艺术鸭。永远不要尝试左路交叉你可以在直道上滑入或滑出例如，你的对手抓住他的右边，或者他开始得很慢，你必须能够滑到右边之外，然后他准备好再次刺拳，嗯！当你试图滑过你的右肩时，总有一个危险，你可能会被击倒。被击倒后，你的左肩和下巴之间不会有滑动的空间。不要拍那些照片。保持十字架笔直，在你对手开始刺拳的同一瞬间开枪。换句话说，当你滑倒时，你不仅利用了眼前的机会，而且你的破坏性打击迫使你做出防御姿态。然而，记住这一点:无论向右滑还是向左滑，你都是安全的。不管怎样，你必须学会用右手滑拳来对付对手的拳头。通常情况下，拳中的动作会迫使你进入对手的自由手，从而形成另一个开局。在对手的刺拳滑过肩后延迟反击，无论是在左拳外侧还是直拳内侧，都不会出现这种情况。当一只飞刀越过你的右肩时，你的头可能会被后面的右上刀或右钩击中。用你自己的右拳猛击左肩，使他瘫痪。当然，你必须能够在他的左拳内侧轻啜一口，以便给你的一些拳手提供延迟反击，例如，一个人在没有经过充分练习的情况下，在他的右拳上轻啜一口，让你近乎完美地使用它，直到你确信你的对手在右拳下滑时不会试图使用左叉(如果有这种东西的话)作为反击。试着这样做，你会发现你的头脑越直，十字架就越暴露。许多拳手都犯了看十字架的错误。许多人都犯了错误。如果你的右拳没有击中头部，你可能会处于某种尴尬的境地，而你不得不用右拳猛击头部。这就是通常所说的“鸭子”。身体，给对手的头部留下很大的空间。传中你至少要做好心理准备。你必须抓住对手的刺拳，你必须看着他，一次又一次，直到你被幸运之神的臀部控制住，因为他抓住了你的手，为什么不呢？毕竟，鲍勃是一个弓和豌豆sliding您使用的运动类似于那些被雇用在滑下。用开瓶器来反击身体，但是除此之外，有些时候你可以用右拳重击身体，右拳比其他拳更厉害。然后他准备反击，一记右勾拳打中了他的身体；但是他也有可能被对手的右手横传击中下巴，这只是一个头球，而且他在滑倒时进行了身体扣杀，他的对手可能会放弃右手来保护他的下巴，但是“bob”就不是这样了当正确使用时，没有什么是奇怪的，当你用鱼叉来躲避鱼叉和鱼钩时，它是优雅的，你理解了“弓”的含义让你的同伴用以太棒在你的头上缓慢摆动。在他挥拳之前，确保你处于正常的挥拳姿势，你的波波头的目的是:(1)用一个单一的、完美控制的动作在挥杆或勾拳下摆动(2)用头和肩把你的队员带到你的正常挥拳姿势，以防御重击。编舞“在进攻中”解释波波头并在一分钟内编舞同时，在你的队友的慢动作下尝试更多的波波头，使你的弓从臀部自然而容易，并且在底部没有延迟的反制每次练习时，练习摆动，动作会变得无意识。然而，不要在任何一个时段都这样做，可能会因为鲍勃向身体或头部扔出可怕的右手或左手球棒而变得僵硬或受伤。现在，我们回到bob和weaveIt，非常重要的一点是，你要在bob的任何阶段滑倒。在你的左臀和腿的肌肉习惯于正常姿势所产生的张力之前，你可以自由滑动，使用“bob ”,将身体的一部分向前向下折叠，而不移动脚，膝盖只比正常情况弯曲一点点(图72)。你的肌肉当你开始在挥杆下弯腰时，你的膝盖可能会试着收腿。这是自然的，当他挥杆的时候，试着蹲下，双腿向前，仅仅从臀部向前弓起。那就是:你仅仅放松你的背部和腹部肌肉，让你的对手用腿和脚保持几乎正常的出拳姿势，即使是在底部；(4)当你躲避任何东西时，要保持最长的时间，但不要躲得太远，只需低头。一般来说，如果是不属于编织的直发，你就不能在实际发上抗衡。但是你将处在一个简单的编织的位置，仅仅是一系列轻快的，神奇的滑动
