春困
2023-03-01 16:51 作者:gongrong2022 | 我要投稿

《江畔独步寻花·其五》唐代:杜甫
黄师塔前江水东,春光懒困倚微风。
黄师塔前的江水向东流去,温暖的春天使人懒洋洋地发困,我倚着和煦的春风缓步前行。
春困秋乏夏打盹,春困的原因是什么呢?
其实,春天犯困也是一个常见的临床表现,它的原因可能是因为春天温度上升以后皮肤的毛细血管扩张,在这个时候有效的血管内的循环血量就有可能下降,这个时候大脑的供氧就有可能会逐渐的减少,大脑供氧有所下降,人体就会有困意的情况出现。
在春天出现春困是一种正常的生理反应,我们应当注意休息,特别是在春夏交际的时候或者温差变动比较大的时候,我们都要注意生活起居的调整,要保证日常的睡眠。晚上适当的早一些睡,早晨稍微晚一点起来,保证好的睡眠的时间提高睡眠质量,解决春困。另外,我们可以适当的增加一些运动,因为适当的体育运动可以增强新陈代谢,活跃我们的心脑血管,增强体内氧气含量,从而让大脑活跃。春天,我们可以适当的睡个午觉,但是午觉的时间不建议过长,要控制在二十到三十分钟以内,这样可以保证下午的精神状态又不至于影响晚上的入睡。
当然,春困的原因多种多样,生物钟发生改变、不良的饮食习惯、肝脏异常、贫血等等,也都是春困的原因。
春天要做好养生工作,每顿饭只吃八分饱即可,以免增加胃肠道负担,可多吃芳香气味的香菜香椿芽,香蕉苹果或橙子等,其芳香味能提神醒脑,去除疲劳感。均衡为身体摄入营养。另外根据天气变化增减衣服,不可剧烈运动,以免伤害阳气,加重疲惫感。