每一个弱鸡都是潜力股，他们都是这样逆袭变男神的！

现在，一个男人没有肌肉，你的生活依然能照常进行，不会因为你没有肌肉而昏天暗地。

但是一旦男人有了肌肉，那他的生活可就有了翻天覆地的大变化。不仅仅体现在你的工作里，你的生活、爱情、友情、亲情全部有了连锁反应。

无图无真相。

彭于晏原来可是台湾的“清新小**”，因为他阳光的形象，接演了很多小清新的电影以及电视剧。

虽然说那个时候的他嫩得可以挤出水，人见人爱花见花开。但是请记住，人都有厌烦心理，看久了都会腻的。而且明星最害怕的就是标签化，一旦形成，你永远都不可翻身。

想要在事业上有所突破！想要让自己的发展路子更广！彭于晏选择“功力增强器” —— 肌肉。

身材严重“走形”的他演得了型男，扮得了硬汉。上接大牌代言，下接杂志封面。简直就是要上天！

▲ 拍摄《男士健康MenHealth》封面

▲ 扮演《寒战2》的硬汉反派

▲ 扮演《分手合约》的痴情男主

在比如这些不知道生活在哪里的路人甲乙丙丁，逆袭成精，看完后只想大说一句：“真是哔了狗！”

为了不让这些逆袭男抢走我们的男人，抢走我们的女人，抢走我们的工作，抢走我们的饭碗，我们也要开始逆袭。

虽然健身这个过程很艰辛，需要超强的毅力与恒心。但是，只要你一步一步来，肯定会成为逆袭的一员。

接下来会告诉弱鸡们入门动作，只要你坚持，你就会像彭于晏那样，翻身做型男，要风得风，要雨得雨。

01/ 壶铃持式深蹲

02/ 杠铃后蹲

03/ 杠铃屈腿硬拉

04 / 保加利亚分腿蹲

05/ 反手引体向上

06/ 正手引体向上

07/ 农夫行走

08/ 哑铃弓步走

09/ 俯卧撑

每个动作10个为一组，动作间休息30～60秒。拿去，变身吧！