还好，昨天吃了那么多，没长很多

昨天中午吃了四块榴莲披萨➕半分奶油香菇意大利面➕一斤油炸鸡锁骨。 今日排便后体重114.9斤，没熬夜。昨天喝了豆浆，今日蛋白质变多了，看来牛奶不适合我，豆子适合。

早饭:一杯豆浆➕一个西梅➕半个黄瓜➕两个鸡蛋 中午:正常饭菜，多吃 晚饭:不吃 多喝水